Ce sfat să slăbești rapid 3 kilograme
Cu puterea de a ne mișca atât de puțin și de a mânca toată ziua, putem doar să o vedem: ne-am îngrășat. Da, cântarul este acolo pentru a-l confirma, ne-am îngrășat! Asa de cum să pierzi cel mai repede posibil 3 kilograme Luat .
Cu puterea de a ne mișca puțin și de a mânca toată ziua, putem vedea doar asta: ne-am îngrășat. Da, cântarul este acolo pentru a-l confirma, ne-am îngrășat! Asa de cum să pierzi cel mai repede posibil 3 kilograme luate în timpul închiderii. Descoperă 10 sfaturi pentru a slăbi rapid.
1 - Pentru a slăbi rapid beți:
- Apă caldă și jumătate de lămâie stoarsă
Dimineața când te trezești, imediat ce îți pui picioarele din pat, bea imediat apă călduță cu adăugarea unei jumătăți de lămâie stoarsă.
Datorită acestei băuturi vitaminice, suverane pentru tranzit, veți fi în formă toată ziua.
- 1 litru și jumătate de apă
Apa nu va acționa doar ca un inhibitor al apetitului, vă va îmbunătăți tranzitul, dar vă va ajuta să eliminați toxine din corp.
- Ceai de plante Meadowsweet
Pe lângă apă, beți trei căni de ceai dulce pe pajiște pe zi, cu o jumătate de oră înainte de cele trei masă.
Într-o ceașcă se toarnă apă clocotită peste o lingură de frunze și flori uscate.
Se lasă abrupt timp de 10 minute.
- Yerba Mate
Yerba Maté originar din Paraguay, Brazilia, Argentina și Uruguay este o plantă foarte bogată în minerale, care are reputația de a lupta împotriva celulitei și de a arde grăsimi.
Într-o cratiță, se toarnă un litru de apă rece peste 25 g de Yerba Mate.
Aduceți la fierbere, apoi scoateți tigaia de pe foc, adăugați puțină apă rece și lăsați să stea 3 minute
Înainte de mese, pentru a vă reduce pofta de mâncare:
- Cafea tare
Cu o jumătate de oră înainte de a vă așeza să mâncați, beți o cafea tare neîndulcită
- Oțet de cidru
Inainte de masă, bea o lingură de oțet de mere.
Oțetul, diluat sau nu, oferă o senzație de sațietate
2 - Pentru a slăbi rapid, mănâncă mai ales
- legume verzi gătite în apă sau aburite.
Pentru a pierde rapid cele 3 kilograme, mesele ar trebui să fie formate din 70% legume verzi.
- carne slabă
- iaurt cu conținut scăzut de grăsimi (îndulcit cu o lingură de miere)
3 - Pentru a slăbi rapid, reduceți serios
- mezeluri: șuncă și cârnați ...
- vin sau alcool
- aperitiv aperitiv: migdale, biscuiti, arahide, caju, masline, etc ...
- băuturi cu zahăr (chiar dacă este scris zero).
- alimente cu amidon: cartofi, linte, paste ...
- brânzeturi (cu excepția brânzei de vaci cu conținut scăzut de grăsimi)
- cartofi prăjiți și alte feluri de mâncare prăjite.
- înghețate și chiar sorbete
- produse de patiserie, plăcinte și chiar cornuri.
- pizza și quiches
- feluri de mâncare în sos sau cele fierte în unt, margarină sau ulei
- preparate industriale gata preparate
- zahăr și cofetărie
- pâine prăjită untată cu gem de dimineață
- carnea roșie grasă
4 - Pentru a slăbi rapid, renunțați la zahăr
Zahărul este foarte caloric (4 calorii pe gram) în timpul dietei, nu trebuie folosit în exces.
Ajutați-vă la o lămâie stoarsă sau un iaurt cu conținut scăzut de grăsimi îndulcit cu aspartam sau mai bine, dragă.
În loc să utilizați înlocuitori de zahăr, preferați zaharurile cu conținut scăzut de calorii (zahăr real și înlocuitori amestecați).
Sugeți pe o bomboană fără zahăr.
Mănâncă câteva stafide ... dar nu toată punga !