Ce sos ușor să alegi pentru un fel de mâncare cu paste Blogul
Contrar credinței populare, pastele nu dăunează siluetei. Cu puținii lor 110 calorii odată gătite, 100 de grame de farfalle, tortellini sau spaghete aterizează pe farfurie fără a compromite dorința de a pierde în greutate.
Dar nu trebuie să încărcați rețeta cu sosul, deoarece acesta poate fi caloric și, prin urmare, vă îngrașă.
Iată câteva idei pentru pregătirea unui acompaniament care vă va permite să slăbiți.
Concentrează-te pe sosul de legume
Pentru slabeste rapid, pastele rămân felul de mâncare ideal, permițând încorporarea tuturor tipurilor de legume care oferă minerale, vitamine și fibre.
Cu puterea sa de a absorbi grăsimea, vânătă este făcut aliatul credincios al regimurilor. Fărâmate apoi rumenite într-o lingură deulei de masline, presară cu busuioc tocat mărunt, constituie un condiment de slăbire cu conținut redus de energie.
Prin adăugarea a 50 de grame de ricotta sărat pentru a obține un sos sicilian à la Norma, numărul de calorii este în jur 230.
Pentru a reduce consumul de energie, roșiile proaspete sau dovleceii înlocuiesc vinetele, oferind în același timp puterea lor antioxidantă.
Un sos de somon la prânz
Pentru a pierde în greutate în timp ce completează vitaminele și mineralele, fettuccina cu somon câștigă premiul pentru felul de mâncare sănătos. Cu intrări calorifice de 300 pentru o porție de 100 de grame gătită la ulei de masline și a mărar, vasul te îngrașă doar la cină.
Alegerea momentului în care le mâncați rezolvă întrebarea.
La prânz, sosul de somon și mărar cu indicele său ridicat de sațietate vă permite să durați toată ziua evitând gustarea.
În plus, cu conținutul său de vitamina D, are avantajul de a întări structura osoasă și sistemul imunitar al organismului.
Ideea de sos ușor
Pentru ca un sos ușor să servească într-o seară festivă, pastele homar arată câștigătorii peste tot. La întrebarea crustaceul te îngrașă, răspunsul rămâne negativ. Cu o putere calorică redusă, 90 la 100 de grame, constituie un condiment ușor, dar totuși festiv.
Flambé cu coniac pentru a evita gătitul cu crème fraîche, beneficiază de condimentarea cu pătrunjel. Cu conținutul său fosfor, în iod si in magneziu, homarul poate satisface și multe nevoi nutriționale.
Ideală din toate punctele de vedere, vasul de paste nu numai că nu te îngrașă, dar excelează și în puterea sa de a merge cu sosuri dietetice cu potențial nutrițional ridicat. Un avantaj pentru dietă și sănătate.
Scopul acestui BLOG este de a prezenta subiecte pentru publicul larg și se concentrează în principal pe dietă, sport și slăbire.
Subiectele BLOG și informațiile pe care le conțin sunt scrise de echipele noastre sau, după caz, de editori externi. Deoarece editorii nu sunt profesioniști din domeniul sănătății, dieteticii, nutriției sau sportului, subiectele și informațiile sunt scrise, generic, din diverse surse (site-uri web, presa specializată, enciclopedii).