Ce sport poți practica în timpul sarcinii

Alegeți-vă sportul în funcție de progresul sarcinii

Încă din primul trimestru, trebuie doar să fii atent în sporturile pe care le practici, iar aceste sporturi trebuie să respecte anumite condiții:

  • Nu ar trebui să fie prea violenți (box, alergare, canyoning etc.)
  • Nu aveți contraindicații medicale
  • Medicul dumneavoastră vă semnează un certificat de aptitudine pentru sportul (sporturile) dat (e)

Unele sporturi recomandate

Indiferent de stadiul sarcinii, există în esență 3 activități sportive recomandate, celelalte fiind mai expuse riscului din al doilea trimestru, chiar dacă dansul „moale”, fără mișcări prea ascuțite, poate fi practicat până la o anumită etapă. Atunci probabil că al tău te va deranja.

Mersul pe jos

Mersul pe jos poate fi practicat oriunde, în orice moment sau aproape, singur sau însoțit și nu reprezintă niciun risc sau dificultate specială, cu excepția cazului în care medicul dumneavoastră v-a ordonat în mod expres să vă odihniți, caz în care faceți gimnastică mai degrabă blândă dacă aveți dreptul.

Înot

poți

Înotul este foarte relaxant, este bun pentru inimă, deoarece stimulează funcțiile inimii. În plus, ajută la ameliorarea mușchilor și a durerilor articulare. Lecțiile de înot special concepute pentru femeile însărcinate sunt foarte des oferite în piscinele municipale, vă rugăm să ne întrebați !