Cu acest simplu „truc” puteți face ca mesele de livrare să fie mai sănătoase imediat
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Ai terminat munca târziu și te-ai săturat de gătit sau de cumpărături? Este de la sine înțeles că numai serviciul de livrare vă poate ajuta. Singura problemă: regretăm adesea pizza calzone sau cutia de kebab după ce am mâncat-o.
Deoarece mesele de livrare au de obicei o mulțime de calorii - ceea ce teoretic ar însemna că ar trebui să ne lăsăm pantofii de alergare a doua zi pentru a compensa. Dar cui îi place să meargă voluntar la jogging?
Cum să evitați capcana de calorii la mesele de livrare
Un mic truc vă va ajuta să reduceți la minimum caloriile din mesele de livrare. Se pare așa: Suntem (majoritatea) foarte flămânzi seara. Și asta înseamnă că pronto trebuie să obțină mâncare. Este de la sine înțeles că în această stare preferăm să ajungem la bombele cu calorii sau să mergem direct la McDrive.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Dar te poți păcăli! Un lucru este sigur: oamenii trebuie să mănânce. Deci, vă este clar până la prânz/după-amiază că aveți nevoie de ceva de mâncare seara. Deci, dacă puteți vedea deja că nu veți ajunge la supermarket și frigiderul este căscat gol, ar trebui să vă planificați înainte.
Mijloace: Chiar înainte ca poftele să vă copleșească, ar trebui să vă comandați cina. Atunci ești încă stăpân pe simțurile tale și iei decizia mai inteligentă.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Această masă de livrare este săracă în calorii
Pizza
Cu pizza, numărul de calorii depinde de topping. O pizza cu puțină brânză, rucola și roșii proaspete este mai bună decât o pizza cu șuncă, salam și brânză suplimentară. Pentru comparație: o pizza Margherita are aproximativ 250kcal/100g, o pizza vegetariană 190kcal/100g.
Paste
Sosurile de roșii sunt mai bune aici decât sosurile grase de cremă de brânză. De asemenea, evitați sosurile pe bază de carne, cum ar fi Bolognese. Și pesto sau aglio-olivo alunecă, de asemenea, direct pe șold.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
asiatic
Mâncărurile chinezești sună sănătos la început: carne slabă (pui), cu legume și orez. Problema aici este glutamatul care îmbunătățește aroma, care se găsește adesea în alimentele asiatice (în special în sosuri). Mulți oameni sunt sensibili la acest lucru. Multe feluri de mâncare sunt, de asemenea, prăjite sau preparate cu multă grăsime.
Deci: Mai bine să comandați chifle de vară vietnameze în loc de chifle de primăvară prăjite. Și mai degrabă comandați pui thailandez decât acrișor de la chinezi.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
sushi
Cu aproximativ 130 până la 140kcal/100g, sushi este câștigătorul serviciului de livrare printre preparatele cu conținut scăzut de calorii. Aveți însă grijă cu sushi preparat cu maion sau cremă de brânză.
Șnițel și cartofi prăjiți
Șnițelul cu cartofi prăjiți și poate chiar maiaua sau ketchupul sunt, din păcate, cele mai mari bombe calorice din formularul de comandă. Deci, ține-ți mâinile departe de asta. Mai ales seara.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile