Ce spun farturile tale despre sănătatea ta HuffPost Life
HuffPost face acum parte din familia Oath. În conformitate cu noile legi UE privind protecția datelor, noi (Oath), furnizorii noștri și partenerii noștri trebuie să vă obținem consimțământul pentru a plasa cookie-uri pe dispozitivul dvs. și pentru a colecta date despre utilizarea dvs. de către produsele și serviciile Oath. Oath folosește datele pentru a vă înțelege mai bine interesele, pentru a oferi experiențe relevante și pentru a personaliza reclame în produsele Oath (și, în unele cazuri, în produsele partenere). Aflați mai multe despre utilizarea datelor și alegerile dvs. făcând clic aici.
sunt de acord
Depozitați aproape la fel de mult gaz ca Énergir? Lifturile pe care le folosiți se transformă în camere de gaz? Întâlnirile lungi sunt dureroase pe măsură ce ești umflat? Nu, nu este normal. Chiar dacă toată lumea se fartează de câteva ori în fiecare zi, acesta ar putea fi motivul pentru care flatul dvs. este mai rău decât altele.
1. Ai o intoleranță alimentară
A nu avea alergii (cunoscute cel puțin) nu înseamnă că nu suferiți niciodată de disconfort legat de dieta dumneavoastră. Intoleranțele sunt din ce în ce mai frecvente. Lapte, gluten, ouă ... Dacă stomacul nu poate digera aceste alimente, poate duce la balonare mirositoare și enervantă, reflux gastric și diaree după masă.
Mulți oameni, de exemplu, au dificultăți în digerarea lactozei, principalul zahăr din produsele lactate, deoarece nu au enzima necesară (lactază), provocând umflarea stomacului în exces și producând gaze.
2. Mănânci prea multe leguminoase și crucifere
Pentru a digera leguminoasele (mazăre, fasole, naut, linte) și crucifere (conopidă, broccoli, varză, varză de Bruxelles), bacteriile din sistemul digestiv trebuie să le atace. În timp ce dansează cu rămășițele tale, eliberează gaze mirositoare în calea lor. Soluția este să vă reduceți consumul dacă aveți disconfort regulat.
De asemenea, evitați alimentele ultra-procesate greu de digerat.
3. Mesteci prea multă gumă
Da, te face să respiri, dar gingia ne face să înghițim mult aer, crescând cantitatea din sistemul digestiv care trebuie trecută. În plus, sorbitolul, un agent de îndulcire găsit în multe tipuri de gumă, este absorbit de bacteriile intestinale, crescând producția lor de gaze.