Ce sucuri în postul terapeutic permite corpul forumului; fitness
sezonul festiv s-a terminat - și acum este purificator. Punctual de la 1.1. Postesc, beau doar apă, ceai neîndulcit (verde, uneori un ceai de fructe între ele) și suc de portocale diluat cu apă. Astăzi este abia a treia zi, dar devine puțin plictisitor. Are cineva un sfat pentru mine cu privire la ce sucuri îmi mai sunt permise în timpul postului terapeutic?
Multumesc anticipat,
Vanilie
Am făcut și post terapeutic. Programul meu zilnic arăta astfel:
Mic dejun: 50 g de quark cu conținut scăzut de grăsimi sau iaurt cu conținut scăzut de grăsimi sau 150 ml de lapte la gust cu 20 g miere
Prânz: 250 ml de suc de legume (morcov, țelină, varză murată, sfeclă roșie, roșii etc.) sau un bulion cald de legume sau o supă caldă de legume (roșii, spanac, cartof etc.)
Cina: ca prânzul
Beți întotdeauna mult ceai sau apă neîndulcită între ele.
De asemenea, puteți amesteca legumele în sucuri după cum doriți. Aș lăsa afară sucurile de fructe dacă aș fi tu, au prea multă fructoză. Pentru supele de legume, porția de cartof nu trebuie să fie mai mult de un cartof. De asemenea, o singură farfurie pe masă.
Așa că sper să te pot ajuta.
Iei și sarea lui Glauber? Cat timp vrei sa postesti?
scopul meu de post este de 30 de zile - dar lucrez destul de regulat și nu știu dacă pot rezista. Când chiar nu mai pot și nu-mi mai place, mă opresc. Vreau să postesc doar atât timp cât mă simt bine. Eu iau sare Glauber la fiecare 3 zile (în loc de la fiecare 2 zile) pentru că întotdeauna trebuie să fug de lucruri timp de două zile. Programul meu zilnic arată astfel:
Dimineața 150 ml suc de portocale (natural neîndulcit) diluat cu 100 ml apă.
În cursul dimineții, 1 litru de ceai (mentă, fenicul, mușețel) și 1,5 litri de apă.
La prânz 250-300 ml bulion de legume.
În cursul după-amiezii, 1 litru de ceai (ca și dimineața) și 1,5 litri de apă.
Seara, 200 ml de suc de fructe diluat cu 100 ml de apă - și, în funcție de starea ta de spirit, încă o oală de 1 litru de ceai (uneori altfel, de exemplu Rooibus).
Sunt un băutor de lapte pasionat, dar încearcă să evit complet produsele lactate în timpul Postului Mare. Fac sport mai moderat decât de obicei - în prima zi de post am făcut doar puțin antrenament de dans, în a doua am călătorit 25 km, ieri 15 km pe cross trainer (pentru că afară era deja întuneric). De îndată ce mă simt obosită sau obosită, renunț la ea, nu mai fac mișcare sau las cartea deoparte și mă culc. Sper că fac totul la jumătate. Vă mulțumesc foarte mult pentru sfaturi!