CE SUNT MICRONUTRIENȚII - ȘI DE CE SUNT ATĂT DE IMPORTANȚI PENTRU GE-UL NOSTRU - Superfoods
Există o mulțime de informații despre nutriție - și atât de multe opinii diferite, care pot fi foarte confuze. Paleo, veganism, cu conținut scăzut de carbohidrați ... care este cel mai sănătos acum? În calitate de expert în nutriție ortomoleculară, am această întrebare foarte des.
Ei bine, soluția nu este un plan prescris pe care îl urmezi orbește. Este vorba de a înțelege ce ta Nevoile corpului. Și aici intră în joc micronutrienții ...
CE SUNT MICRONUTRIENȚII
Micronutrienții sunt oligoelemente precum vitaminele și mineralele. Spre deosebire de macronutrienți, adică carbohidrați, proteine și grăsimi, organismul are nevoie de acestea doar în cantități mici.
Cu toate acestea, acestea sunt esențiale pentru organism, iar deficiențele pot duce la probleme grave de sănătate. Micronutrienții includ, de exemplu, minerale precum fluor, seleniu, sodiu, iod, cupru și zinc, precum și vitaminele C, A, D, E, K și complexul B.
Întrucât corpul nostru nu poate produce acești nutrienți, trebuie să fie ingerați prin alimente - de aceea este important să asigurăm o dietă echilibrată și sănătoasă.
Știați însă că 75% din populația occidentală nu primește cantitatea zilnică recomandată de vitamine?
CONSECINȚELE
Deficiențele nutriționale afectează multe funcții ale corpului, inclusiv sănătatea pielii, sistemul imunitar, capacitatea de concentrare, stresul și câtă energie aveți. Deficitul poate duce, de asemenea, la boli și deficiențe grave, cum ar fi anemia sau osteoporoza.
FACTORUL DE MEDIU
Din păcate, trăim vremuri în care terenul arabil este epuizat de poluarea mediului și de metodele de cultivare agricolă, iar hrana noastră este, prin urmare, mai puțin hrănitoare decât era acum 100 de ani. În plus, mărfurile pierd, de asemenea, vitamine și minerale din cauza recoltării necoapte, transportului și depozitării - devine din ce în ce mai dificil să se aprovizioneze organismul cu micronutrienții necesari.
CONFORT ȘI COST
Cultura noastră de fast-food face și mai dificilă obținerea unei surse adecvate de substanțe nutritive - comoditatea câștigă adesea și cumpărăm un sandviș prefabricat în deplasare în loc să gătim ceva sănătos acasă.
Mulți cred, de asemenea, că o alimentație sănătoasă trebuie să fie costisitoare - ceea ce este valabil și în unele cazuri. O salată de kale cu quinoa încolțită și legume organice cultivate local va fi mai scumpă decât pizza congelată de la Aldi. Dar a mânca sănătos poate fi, de asemenea, simplu, simplu și da - ieftin.
NATURALE SAU SINTETICE?
În prezent, mulți oameni iau suplimente alimentare sintetice (izolate artificial), cum ar fi tablete multivitamine sau alte suplimente de vitamine, pentru a asigura aportul de nutrienți. Din păcate, nu s-a dovedit încă cât de bine pot fi absorbiți nutrienții sintetici de către organism. Dacă, pe de altă parte, mâncați alimente bogate în nutrienți care conțin un pachet complet de vitamine și minerale variate, precum și fibre și enzime, acestea pot fi utilizate în mod optim de către organism.
CEL MAI SIMPLU MOD DE A MULT NUTRIENȚI NATURALEAm fost implicat ca expert în dezvoltarea celor 7 mixuri funcționale de superalimente din Your Superfoods și le-am folosit aproape în fiecare zi de atunci!
Super Green Mix este favoritul meu absolut, deoarece este foarte bogat în micronutrienți naturali datorită ierbii de grâu, iarbă de orz, moringa, baobab, spirulină și chlorella. Ori de câte ori simt că mă îmbolnăvesc, adaug o porție suplimentară din amestec la smoothie sau la apă și mă simt din nou mai bine - într-adevăr grozav! Desigur, puteți fi creativ cu aplicația și puteți încerca diferite lucruri - veți găsi o mulțime de idei creative pe blogul Your Superfoods!
Susțin pe deplin compania. Ei fac tot posibilul pentru a avea un impact pozitiv în industrie și își obțin toate ingredientele în mod durabil și echitabil, acolo unde prosperă alimentele. De asemenea, susțin comunitățile locale, lucrează la un lanț de aprovizionare 100% transparent și se bazează pe ingrediente pure, bogate în nutrienți, fără aditivi. Pentru fiecare amestec vândut, un pachet de alimente salvatoare va fi, de asemenea, donat copiilor în foamete prin colaborarea lor cu Action Against Hunger.
Rolul pe care micronutrienții naturali îl joacă în sănătatea și bunăstarea noastră este incontestabil - din păcate, foarte puțini dintre noi ne satisfac nevoile zilnice de vitamine și minerale. Dar este în interesul tău să ai grijă de nevoile corpului tău oferindu-i nutrienții de care are nevoie. Acum puteți folosi codul VERDE5 Economisiți 5 € la primul dvs. Super Green Mix - sunteți gata să luați măsuri și să începeți să vă îngrijiți sănătatea?
toate cele bune,
Ellen
- Expert în nutriție ortomoleculară și antrenor certificat