Ce suplimente alimentare să alegeți pentru a pierde în greutate

alimentare

O mulțime de oameni eșuează iar și iar în eforturile lor de a slăbi și de a pierde kilograme în plus. Adesea, alegerea greșită a dietelor sau a suplimentelor explică eșecurile repetate. Iată câteva informații practice despre cele mai bune suplimente alimentare eficiente pentru pierderea în greutate.

Micro-alge

Printre cele mai puternice microalge pentru slăbit, spirulina și chlorella sunt cu siguranță cele mai recomandabile.

Spirulina este un supliment alimentar bun atunci când adoptați o dietă de slăbire săracă în proteine ​​animale. Pentru a compensa aportul mai mic de aminoacizi din această dietă, spirulina este eficientă prin conținutul său ridicat (60-70%) de proteine. O cantitate de 1 până la 6 grame de spirulină pe zi, preferabil luată dimineața sau în timpul prânzului, este mai benefică.

Chlorella este utilă persoanelor în vârstă cărora le este greu să slăbească. Acest supliment participă activ la un metabolism sănătos, reducând grăsimea corporală și menținând o doză sănătoasă de energie. În plus, chlorella reglează mai mulți hormoni care pot juca un rol în creșterea în greutate. Doza medie recomandată pentru utilizarea chlorella este de 1-5g pe zi.