Ce suplimente pentru o uscăciune bună I Toutelanutrition
Uscarea și pierderea în greutate sunt concepte care sunt adesea confuze, deoarece cele două tipuri de programe duc la un rezultat comun: pierderea în greutate este observată în ambele cazuri. Cu toate acestea, uscarea nu înseamnă doar pierderea în greutate, ci menținerea masei musculare în timp ce minimizarea masei grase. Obiectivul fiind acela de a oferi mai multă ușurare fizicului său. Dar tăierea sau definiția mușchilor nu este neapărat rezervată concurenților de elită, deoarece persoanele care urmează acest tip de program slăbesc întotdeauna mai eficient decât cu o dietă tradițională hipocalorică, iar motivul este simplu.: dacă masa musculară este păstrată, corpul arde mai ușor grăsimile.
Pentru a optimiza un uscat, anumite suplimente alimentare pot fi foarte utile, în special pentru că se concentrează pe o mai bună utilizare a grăsimii depozitate și facilitează menținerea masei musculare. Explicații.
Principiile de bază pentru un uscător bun
Este util să clarificăm că suplimentele alimentare nu sunt produse miraculoase. Acestea vă susțin să vă optimizați eforturile și să vă faceți obiectivele mai ușor de atins. Nu pot compensa erorile nutriționale și nu vă vor aduce efectele dorite dacă nu implementați o dietă sănătoasă și echilibrată, bogată în substanțe nutritive esențiale.
Reduceți caloriile
La rădăcina pierderii în greutate și a slăbirii avem echilibru caloric. În fiecare zi ardem un anumit număr de calorii. Prin urmare, este important să stabilim mai întâi câtă energie avem nevoie pentru ca corpul nostru să funcționeze normal. În general, o femeie are nevoie de 1700 de calorii pe zi și un bărbat de 2000. Aceste nevoi pot crește dacă sunteți atletic sau dacă aveți o activitate profesională solicitantă fizic.
Pentru a pierde în greutate și, prin extensie, a arde țesutul adipos, trebuie să consumi mai puține calorii decât cheltuiești, și acest echilibru de deficit este cel care permite corpului să mobilizeze grăsimea pentru energie. Având în vedere că un gram de grăsime conține 9 calorii, trebuie să arzi 9000 de calorii pentru a pierde 1 kg de grăsime.