Ce te îngrașă Caloriile sau conținutul de grăsime Alt K; forum chenthemen
Membru din 16.06.2006
137 postări (ø0.03/zi)
Am ciugulit bastoane de covrig mai devreme și pe unul dintre ele
Tabelul nutrițional a analizat numărul de calorii și conținutul de grăsimi.
Conform tabelului, 100g au 399 de calorii și 5% grăsimi.
399 de calorii nu sunt tocmai scăzute.
Pe de altă parte . doar 5% grăsime .
Sunt bastoanele de covrig un aliment care îngrășează sau nu? ?
Când ceva este considerat exact o „bombă cu calorii” ?
Și numărați conținutul de calorii sau grăsimi ?
Sau amândoi împreună ?
Ceea ce mă îngrașă cu adevărat ?
Caloriile sau grăsimile ?
Pot să mănânc cât pot din bețele de covrig,
atrage-mi energia din ea și nu te îngrășa ?
Membru din 17.09.2006
5.400 de postări (ø1.04/zi)
| Habar n-am, dar mi-aș revedea întreaga dietă, nu doar câteva bastoane de covrig. |
| Citat și răspunsuri |
Membru din 24.04.2001
3.295 postări (ø0.46/zi)
Bastoanele de covrig conțin 75% zahăr și asta te îngrașă
Nutella are de ex. \ "numai \" 52,5%, ursii gumosi 76,25%
Membru din 13.07.2005
4.197 postări (ø0.75/zi)
Factorul decisiv sunt caloriile, indiferent dacă provin din grăsimi sau din altă parte, este secundar -
Membru din 29.11.2002
9.141 postări (1.39/zi)
Totul este greșit! Caloriile nu te îngrașă. Puteți urmări 10.000 dintre ei pe zi. Consumul de prea multe alimente bogate în calorii te îngrașă. Știu pentru că și eu. Dar ceea ce mănânci este, de asemenea, important. 1000 kcal din castraveți nu vă îngrașă ca 100 din bețișoarele de covrig, deoarece kcal din castraveți nu se transformă și în grăsimi. Și cine mănâncă castraveți de 10 kg (10kcal/100g) simultan?
Membru din 06/10/2006
1.569 postări (ø0.3/zi)
Deci, dacă înțeleg bine, există trei forme de calorii disponibile:
Grăsimea, care este cea mai ușoară formă de energie de conservat,
Proteine care sunt fie încorporate (ca mușchi), fie consumate; dar poate fi stocat doar într-o măsură foarte limitată. Și
Glucidele, care pot fi păstrate pentru diferite perioade de timp, în funcție de aspectul lor. Sub formă de zahăr, corpul are acces rapid la energie, dar „varianta canapelei cu lanț lung”, de ex. este prezent în paste, poate fi păstrat mai mult timp. (Prin urmare, petrecerea pastei pentru sportivii de anduranță). Dacă există o cantitate excesivă de carbohidrați, acesta poate fi „depozitat” într-o formă convertită sub formă de grăsime. Cu toate acestea, o parte din valoarea inițială a energiei este pierdută; Adică în jur de 60%.
În acest sens, caloriile sunt relevante doar indirect. Cu toate acestea, corpul recurge mai întâi la energiile cele mai ușor disponibile. Și acestea sunt ultimele grăsimi. Prin urmare, caloriile din grăsimi te îngrașă puțin mai mult decât celelalte.
Din fericire, exercițiul fizic (în zona aerobă) crește proporția enzimelor de ardere a grăsimilor. Acest efect începe, de exemplu, de la aproximativ 20 de jogging.
Cârnații grași din ficat au gust din nou.
Membru din 28.07.2006
19.084 postări (ø3.64/zi)
Grăsimea îngrașă numai dacă relația dintre energia utilizată și energia furnizată merge în direcția greșită. Adică dacă corpul tău, de exemplu. 3000 de calorii consumate și împingeți peste 5000 de calorii mai sus, apoi vă îngrășați la un moment dat, este de fapt ușor, corect?
Membru din 25.08.2004
2.465 postări (ø0.41/zi)
@ m2k: ei bine, poate că ai vrut să spui lucrul corect, dar s-a exprimat puțin „greșit”
1 kcal este întotdeauna 1 kcal, indiferent dacă provine din castraveți sau din bețișoare de covrig. Desigur, 1 kg de castraveți conține semnificativ mai puține calorii decât 1 kg de bastoane de covrig. și acesta este \ "casus knackus \".
În afară de faptul că în Germania termenul de calorie este întotdeauna folosit „accidental” atunci când se înțelege de fapt kilocalorie. Și din nou, în afară de faptul că există metode foarte diferite pentru determinarea cantității de căldură (caloria nu este altceva, de fapt o unitate de măsură „veche”, care este încă utilizată din motive de obișnuință).
Explicația lui Heinz a fost bună, depinde întotdeauna de echilibrul energetic, de unde provin caloriile nu contează deloc, cel puțin nu pentru echilibrul energetic al corpului. Echilibrul de grăsimi, cel de vitamine și așa mai departe sunt un subiect complet diferit.
Deci, la întrebarea inițială: în primul rând, cele 399 de calorii sunt cu siguranță kilocalorii (vezi mai sus). Zeitens: Doar echilibrul energetic joacă un rol în îngrășarea. Grăsimea în sine are, desigur, și calorii și, desigur, are și alte influențe în afară de influența asupra echilibrului energetic al organismului.
Poate asta a însemnat m2k: face diferența dacă consumi 100 kcal din castraveți sau 100 kcal din bețișoare de covrig. Cu toate acestea, acest lucru nu are absolut nimic de-a face cu caloriile, ci cu ingredientele, adică grăsimile, zahărul etc.
Membru din 28.07.2006
19.084 postări (ø3.64/zi)
Am vrut să-mi economisesc explicația lungă și, prin urmare, am scris calorii și nu kcal, sunt deja conștient că este greșit, dar principala mea preocupare a fost echilibrul energetic. Și ai absolut dreptate, contează și compoziția dietei. Cu un consum de bază de 2500kcal, nu are absolut niciun sens să comparăm acest lucru cu un aport de 2500kcal sub formă doar de grăsimi sau numai proteine etc. Deci, este important să aveți un echilibru energetic echilibrat și un raport alimentar echilibrat de carbohidrați, proteine și grăsimi
Membru din 04/11/2006
1.127 postări (ø0.21/zi)
Există, de asemenea, grăsimi rele și grăsimi bune (acizi grași saturați și nesaturați)! Trebuie să fiți atenți la această denumire. Acizii grași mononesaturați sau polinesaturați sunt mult mai sănătoși decât acizii grași saturați! Aceasta este întotdeauna inclusă în specificația de grăsime ! Prea mult zahăr este, de asemenea, rău, deoarece nivelul de insulină crește, iar corpul este întotdeauna FAMOS ! Așa-numitele pofte alimentare!
Depinde doar de compoziție!
toate cele bune
Dany5
Membru din 25.08.2004
2.465 postări (ø0.41/zi)
Ai dreptate, dar exact asta nu mi s-a cerut aici, vezi și postarea mea
Pentru că dacă discutăm și despre asta aici, cumva ne scapă de sub control?!
Membru din 04 ianuarie 2006
1.689 postări (ø0.31/zi)
nu este corect cu grăsimile bune și rele. chiar dacă o spune în toate revistele pentru femei.
echilibrul energetic este corect, cu genetică, statut social, etc. adăugate (când te îngrași). dar asta e prea complicat.
Membru din 25.08.2005
1.744 postări (ø0.31/zi)
| faceți mai mult sport, apoi puteți mânca și lucruri mai delicioase. |
| Citat și răspunsuri |
Membru din 04 ianuarie 2006
1.689 postări (ø0.31/zi)
| corecte și aleargă mai repede decât mănâncă. |
| Citat și răspunsuri |
Membru din 25.08.2004
2.465 postări (ø0.41/zi)
informarea înainte de a scrie ar fi destul de bună! Cea cu grăsimile „rele” nu este o invenție a așa-numitelor reviste pentru femei, dar (de fapt am crezut, dar nu pare să fie așa) cunoștințe științifice răspândite și fiabile.
Există grăsimi saturate și nesaturate numai în ceea ce privește apariția lor, cu grăsimi saturate există grăsimi mono și poli-saturate. În ceea ce privește prelucrarea, există, de exemplu, grăsimi întărite și neîntărite. și toate au efecte diferite asupra fiziologiei nutriționale.
Membru din 22.08.2003
1.237 postări (ø0.2/zi)
@ pfefferich
Bastoanele de covrig nu conțin cu siguranță 75% zahăr, adică carbohidrați. Și îndrăznesc să mă îndoiesc că 100 g urși gumai sunt mai grăsimi decât 100 g Nutella.
Membru din 04 ianuarie 2006
1.689 postări (ø0.31/zi)
Membru din 24.04.2001
3.295 postări (ø0.46/zi)
Bastoanele sărate conțin cu siguranță 75% zahăr, dar dacă preferați să-i numiți carbohidrați, este bine și asta
Urșii gomi nu au grăsimi, pe lângă 52,5% carbohidrați, Nutella are și grăsimea din nucile și untul de cacao.
astfel, urșii gomi nu ar putea să vă îngrașeze, mai degrabă în același timp cu Nutella
Membru din 09/11/2004
85 postări (ø0.01/zi)
Este adevărat că se stochează prea mulți carbohidrați și se păstrează grăsimile ij. La fel grăsime în sine. Carbohidrații și alimentele bogate în grăsimi sunt, de asemenea, bogate în calorii. Acest lucru poate adăuga până la câteva mii de calorii pe zi.
A încercat cineva vreodată să mănânce în jur de 2500 de calorii pe zi doar din carne slabă și/sau legume? Acest lucru este cu greu posibil (în afară de stresul cauzat de prea multe proteine pe care organismul trebuie să le descompună)! Ai fi plin de lucruri!
Desigur, este mult mai ușor să consumi calorii sub formă de dulciuri, unde o bară de 50g are cu ușurință 400 de calorii.
În general, cel mai nesănătos lucru pe care îl poți face corpului tău este să combini prea mulți carbohidrați cu prea multe grăsimi. Cu alte cuvinte, fast-food, paste cu sosuri smântână, ciocolată etc.
Așa-numita combinație de alimente ar fi o alternativă mai sănătoasă, chiar dacă nu este respectată la fel de strict.
Oamenii mănâncă pur și simplu prea dezechilibrat, proporțiile de grăsimi, carbohidrați și proteine sunt de obicei greșite în față și în spate și, prin urmare, transformă atâtea feluri de mâncare în adevărate bombe calorice. Este adevărat că grăsimea este un purtător de aromă. Dar nimeni nu a spus că nu ar trebui să mănânci unul, depinde doar de cantitate. Corpul are chiar nevoie de grăsime!
100 de grame de zahăr constă din 100% carbohidrați și are 410 kcal.
100 de grame de unt conțin încă 1 gram de proteine și are un total de 776 kcal din care 99% sunt calorii grase.
Diferența față de margerina convențională este mică.
Pe de altă parte, 100 de grame de piept de pui fără piele au doar 75 kcal în total, conține doar 1 gram de grăsime.
Oamenii trebuie doar să se ocupe mai mult de mâncarea pe care o consumă. Acest lucru nu necesită mult timp, dar este încă prea incomod pentru majoritatea oamenilor.
Membru din 28.07.2006
19.084 postări (ø3.64/zi)
Prima teză din postarea dvs. este pur și simplu exprimată greșit, citiți postările de mai sus despre subiectul echilibrului energetic. De asemenea, am vorbit mult și larg despre dieta echilibrată.
Scrii în termeni generali, oricine consumă multe calorii va crește. Care ar trebui să fie multe calorii?.
Pentru un funcționar de birou care doar își face treaba, 4000kcal (pentru a respecta termenul corect) este mult prea mare, pentru un participant activ la Turul Franței care este mult prea puțin. Înțelegi ce-ți spun? (vezi echilibrul energetic)
Membru din 09/11/2004
85 postări (ø0.01/zi)
* val de val *
Membru din 04 ianuarie 2006
1.689 postări (ø0.31/zi)
Membru din 20.07.2005
3.678 de posturi (ø0.66/zi)
2. Multe valori calorice \ "naturale \" sunt doar \ "orientări \" și niciodată nu corespund 100% valorilor calorice reale (de exemplu, mere: în funcție de gradul de coacere, soiul de mere etc.)
Alimentele „artificiale”, pe de altă parte, corespund valorilor energetice specificate!
Întreaga numărare a caloriilor este într-adevăr doar un ghid pentru a vedea în ce domeniu vă aflați și nu ar trebui să fiți exagerat!
@Ales
Există multe filozofii și teorii despre modul în care grăsimile și carbohidrații afectează diferit corpul.
Dar, în general, se aplică vechea lege fizică: \ "Energia nu poate fi distrusă! \"
Deci se consumă mai multe calorii decât se consumă. este stocat undeva până când este epuizat!
Iar „caloriile” este unitatea de măsură a energiei. Indiferent dacă \ "kilocalorie \", \ "joule \", \ "watt-or \" sau orice altceva! \ "Kilocalorii \" este deja depășit și trebuie să utilizați de fapt \ "Kilojoule \".
Dar popular cuvântul calorie nu poate fi înlocuit la fel de ușor ca sistemul metric nu câștigă un punct de sprijin în Anglia și SUA.
Asa de . când vorbim de \ "calorie \" întotdeauna ne referim la \ "kcal \" (kilocalorie).
Apropo: zahăr. Carbohidrați (KH). ambele sunt la fel. doar cuvinte diferite pentru același produs, în timp ce suntem efectele. KH cu un lanț se comportă, de asemenea, diferit de cele cu mai multe lanțuri!
De asemenea, grăsimea vă poate lovi mai mult șoldurile, deoarece 1 gram de grăsime are mai mult de două ori mai multe calorii decât carbohidrații (zahărul) și proteinele. și, prin urmare, are mai mult spațiu în stomac înainte de a vă sătura!
@Melle
Există o mulțime de lucruri legate de acest subiect, așa cum ați observat în postări.
Ca un început bun, ar trebui să vă ocupați mai mult de „calorii” și de echilibrul energetic:
Când mănânci mai multe calorii decât folosești. greutatea crește!
Dacă „lucrurile ar trebui să meargă în jos, atunci” chiar funcționează doar prin sport!
Ceea ce contează ca o bombă cu calorii .
De fapt, orice calorie care mănâncă prea mult decât necesarul zilnic. care poate fi un castravete, dar și bețișoare de covrig!
Amestecul optim este cel care contează, prin care văd că covrigele se lipesc mai mult ca „mâncare sufletească” decât că aduce ceva pozitiv corpului!
- Sarea stochează apă în țesut
- Făină albă . bine Obiecte de trecere, cu excepția KH cu un singur lanț!
- Gras . inutil. Grăsimile trans chiar periculoase.
Cu bastoanele de covrig ar trebui să acordați o atenție mai mare la ceea ce sunt \ "acizii grași trans \" în interior!
Aceștia sunt acizi grași saturați industrializați, care s-au dovedit a fi „grăsimi rele” și pentru care există o limită recomandată!
(@sequenzer: Spui că grăsimile trans industriale nu sunt rele?)
Subiectul grăsimilor/carbohidraților/proteinelor și caloriilor este o zonă foarte extinsă, așa cum probabil ați văzut până acum. Cu cât te descurci mai mult cu atât îți dai seama cât de adânc este de fapt .