Ce tip de cafea ne convine cel mai bine Tmtv
Pentru mulți dintre noi, cafeaua este unul dintre motivele pentru care suntem pregătiți să plecăm de acasă dimineața. Cine ar fi crezut că un amestec de lapte, cofeină și zahăr ar putea aduce atât de multă plăcere? ?
Când vedem oameni care își iau ceașca în fiecare dimineață, înțelegem că cafeaua noastră zilnică este foarte importantă pentru noi.
Din punct de vedere al sănătății, cercetările au arătat în mod repetat că consumul de cafea poate ajuta la scăderea tensiunii arteriale, scăderea lipidelor din sânge și da, cofeina poate chiar favoriza arderea grăsimilor. Important de reținut este că aceste bunătăți provin din cafea, nu din 200 ml de lapte, zahăr și sirop pe care mulți dintre noi le adăugăm în cafea în fiecare zi.
Un flux constant de zahăr din lapte atunci când savurați o ceașcă mare de cafea poate adăuga un număr semnificativ de calorii în dieta dvs. dacă nu sunteți atent.
Iată un rezumat al unor tipuri de cafea și ce conțin cu adevărat.
* Toate valorile se bazează pe o porție mică = 220 ml.
cafea alba
Un espresso cu două părți de lapte aburit. 120 de calorii și 7 grame de grăsime. Înlocuirea laptelui degresat cu laptele degresat va reduce caloriile la 70 de calorii și aproape fără grăsimi, deși puțină grăsime vă poate ajuta să vă mențineți plin.
Latte
Un espresso cu două părți de lapte spumat. Conținut nutrițional similar cu cel al unui vas alb cu 120 de calorii și 7 grame de grăsime cu doar 70 de calorii și fără grăsimi pentru o porție mică de lapte degresat. O sursă bună de calciu.
Cappuccino
Un espresso cu 1/3 lapte și 1/3 spumă, puțin mai puțin caloric decât un latte sau alb plat cu 110 calorii și 6 grame de grăsime cu lapte integral, dar cu un conținut de calciu ușor mai mic decât un latte și un alb plat, deoarece un cappuccino conține puțin mai puțin lapte.