Ce tip de post ești Maharishi Ayurveda
Pentru mulți oameni, primăvara este și Postul Mare, care începe adesea în Miercurea Cenușii, cu aproximativ șase săptămâni înainte de Paște. Această tradiție coincide cu cunoașterea Ayurveda, potrivit căreia timpul umed și rece de la sfârșitul lunii februarie este foarte potrivit pentru post. Pentru că odată cu creșterea puterii soarelui, se activează propriile puteri de autocurățare ale corpului. Eliminarea reziduurilor metabolice care s-au acumulat iarna și descompunerea țesutului adipos pot fi acum susținute în mod eficient printr-o dietă adecvată. În acest sens ayurvedic, postul nu înseamnă pur și simplu foamete, ci mai degrabă o dietă redusă, ușoară până la foarte ușoară, dar adecvată tipului.
Postul în funcție de tip înseamnă postul în conformitate cu dosha
Sunteți deja familiarizați cu principiul celor trei doshas Vata, Pitta și Kapha? Apoi, puteți sări peste acest paragraf. Pe de altă parte, este logic să ne uităm din nou la diferitele proprietăți ale tipurilor de Dosha. Pentru că fiecare măsură ayurvedică ar trebui să fie adaptată la constituția dvs. individuală.
Conform Ayurveda, fiziologia dvs. este pătrunsă de trei forțe de bază universale și holistice, doshas Vata, Pitta și Kapha. Controlezi toate procesele fizice, mentale și emoționale. Caracteristicile dvs. personale, caracteristicile fizice și talentele sugerează o predominanță de una sau două dosha. Acest echilibru individual și de bază determină tipul dvs. Dosha.
Aproape toată lumea este un „tip mixt”
Dacă ați avea o proporție semnificativ mai mare de un Dosha decât dintre celelalte două, de exemplu, o mulțime de Vata, dar puțin Pitta și Kapha, ați fi un tip Vata. De exemplu, dacă ați avea aproximativ aceeași cantitate de Pitta și Kapha, dar micul Vata, ați fi un tip Pitta-Kapha. Fiecare persoană are proporțiile sale complet individuale ale celor trei dosha, care se caracterizează prin următoarele proprietăți.
Tipul dominat de Vata este ușor dezosat și ușor în greutate. Se îngrașă puternic, are un apetit inegal. Oamenii Vata îngheață ușor, se simt bine la căldură și le place să mănânce și să bea fierbinte. Ești flexibil, entuziast, imaginativ și vorbăreț. Dacă un tip Vata este dezechilibrat, nervozitatea, anxietatea, îngrijorarea și tulburările de somn sunt adesea rezultatul. Pielea uscată, constipația și mâinile și picioarele reci sunt, de asemenea, semne ale unei tulburări Vata Dosha.
Oamenii dominanți de pitta au o construcție medie. Mănâncă mult și, de obicei, pot tolera orice mâncare. Dacă trebuie să amâne o masă, sunt iritați cu ușurință. Oamenii Pitta sunt vorbitori buni, sunt buni la structurare, sunt ordonați și inventivi și sunt ambițioși și decisivi. Cu o tulburare Pitta, acestea sunt predispuse la perfecționism, explozii de furie, iritabilitate, erupții cutanate și inflamații.
Tipul Kapha are o structură puternică, mușchi puternici și tendința de a fi supraponderal. Sistemul său imunitar funcționează bine, rareori se îmbolnăvește. Oamenii Kapha sunt persistenți, munca fizică și exercițiile fizice sunt bune pentru ei. Acestea se caracterizează prin răbdare, tărie și blândețe.
Dacă Kapha este dezechilibrat, oamenii tind să devină supraponderali, plictisitori sau deprimați, precum și greață, balonare și nas curbat.
Ce tip de Dosha ești? Puteți face o evaluare inițială a tipului dvs. personal de Dosha cu testul nostru gratuit Dosha online. Veți găsi, de asemenea, produse Maharishi Ayurveda Vata, Pitta și Kapha pentru a vă ajuta să vă mențineți echilibrul personal Dosha.
Post adecvat pentru dosha
Cu postul, reziduurile metabolice, deșeurile și grăsimile ar trebui să părăsească organismul. Prin urmare, este evident că acest lucru merge întotdeauna mână în mână cu pierderea materiei corporale. Dr. med. Mathias Kossatz, medic Ayurveda din Frankfurt, spune: „Oamenii cu o dominație Kapha tolerează, în general, bine postul, deoarece au materie de iertat. Pe de altă parte, în Ayurveda, postul nu ar fi recomandat pentru tipul Vata și tipul pronunțat Vata-Pitta, cel puțin atât timp cât nu sunt supraponderali. Firește, nu își pot permite să renunțe la materie. Ar pierde în greutate foarte repede și ar avea mari dificultăți în a-și recâștiga apoi greutatea mică.
În mod ideal, ar trebui să posti doar sub supravegherea unui terapeut cu experiență Ayurveda sau să ceri sfatul unui medic Ayurveda sau a unei clinici Ayurveda înainte de post. Societatea germană pentru Ayurveda vă va oferi cu plăcere adrese. Ayurveda nu recomandă postul zero, deoarece ar pune prea multă presiune pe puterea Agni (foc digestiv), dar posibilitățile recomandărilor medicului pentru planul individual de post sunt variate și extinse. Pentru unul, un prânz ușor, vegetarian și ceai fierbinte de ghimbir sunt suficiente pentru câteva săptămâni, celălalt are nevoie de trei mese pe zi, care sunt compuse în așa fel încât să susțină în mod ideal detoxifierea acestuia. Pentru tipurile sensibile, chiar și o zi de supă pe săptămână poate fi măsura potrivită.
Nu lăsa să apară stresul
O perspectivă ayurvedică care poate fi observată la post și chiar în orice altă situație de viață, se aplică totuși tuturor tipurilor de Dosha: „Natura noastră interioară este controlată de fericire”, spune Dr. med. Mathias Kossatz. „Dacă facem ceva corect, ar trebui să ne facă să ne simțim mai confortabili sau chiar mai fericiți. Mai ales la post, la detoxifiere, se poate întâmpla din nou și din nou ca acest lucru să nu fie temporar. Cu toate acestea, dacă postim mai mult, ar trebui să ne simțim mai bine, sau cel puțin bine, tot timpul. Dacă nu este cazul, este timpul să consultați un medic Ayurveda cu experiență - sau să opriți postul. "
Încă un cuvânt despre reducerea greutății
Potrivit teoriei ayurvedice, problemele cu greutatea nu sunt doar o problemă de supraalimentare. Mai ales obezitatea masivă este în principal o problemă a metabolismului. Pentru ca succesul de lungă durată să fie atins, acesta trebuie readus la funcția sa obișnuită, normală. Succesele pe termen scurt prin reducerea aportului alimentar de obicei nu pot rezolva problema, deoarece metabolismul este slăbit și mai mult prin post. De aceea, oamenii care postesc se îngrașă aproape întotdeauna din nou după o vindecare inițială reușită, chiar și dincolo de greutatea inițială inițială (efect yo-yo).
Prin urmare, medicii Maharishi Ayurveda vă vor recomanda diverse metode, toate acestea având un efect pozitiv asupra întregului metabolism și, în combinație, ar trebui să se asigure că succesul în echilibrarea metabolismului și pierderea în greutate poate fi menținut. Suplimentele alimentare Maharishi Ayurveda adecvate sunt, de asemenea, disponibile pentru a vă sprijini constituția personală Dosha. Clinicile sau centrele de sănătate Maharishi Ayurveda oferă, de asemenea, tratamente spa speciale și adaptate individual din programul clasic de terapie Panchakarma.