Iaurturi, migdale și ceai verde benefice împotriva lui; obezitate TRT franceză

(AFP) - Consumul de iaurturi, scăzut sau nu, și migdale în cantități rezonabile, precum și consumul de mese fără stres ar ajuta la prevenirea supraponderalității, potrivit studiilor prezentate la Congresul european pentru obezitate din 28 până la 31 mai la Sofia.

Oamenii care au consumat iaurt de două ori pe zi sunt mai puțin expuși riscului de obezitate, spun cercetătorii dintr-un studiu spaniol. Aceste rezultate sunt confirmate de un studiu bulgar din țările balcanice, o regiune care consumă în mod tradițional iaurturi.

Unele produse cu conținut scăzut de grăsimi conțin paradoxal mai multe calorii decât produsele normale din cauza unei cantități mai mari de zahăr comparativ cu produsele obișnuite, spune Institutul de obezitate din Rotherham, Marea Britanie.

Cercetătorii spanioli de la Universitatea din Navarra recomandă cu tărie o combinație între „dieta mediteraneană - legume, ulei de măsline, pește - și un aport ridicat de iaurt”.

Gustarea de migdale (până la 43g pe zi) în loc de gustări și dulciuri este foarte recomandată de cercetătorii americani de la Universitatea Purdue.

---