Ce tip de yoga alege în funcție de nevoile tale VRAK

14 august 2018

Deci atât, ați decis să vă înscrieți curs de yoga. Indiferent dacă este pentru a vă ajuta să vă relaxați, să vă îmbunătățiți condiția fizică sau nivelul de flexibilitate, nu există lipsă de opțiuni.

Bikram, power yoga, hatha yoga.. cum să alegeți tipul de yoga care satisface nevoile dvs. ? Acest scurt ghid ar trebui să vă ajute să vedeți mai clar printre diferitele opțiuni!

Înainte de a vă înscrie la un curs de yoga

Identifică-ți obiectivele

Pentru a alege cursul care se potrivește cel mai bine nevoilor dvs., este important să știți de ce vrei să faci yoga. Este pentru a învăța să vă relaxați și să vă gestionați stresul, pentru a vă ajuta să vă concentrați sau pentru că doriți să vă formați și să vă dezvoltați rezistența fizică, flexibilitatea și flexibilitatea?

Luați în considerare nivelul dvs. de fitness

Acum este momentul să fii sincer cu tine însuți! Care este nivelul tău de fitness? Ai luat deja cursuri de yoga sau începi practica? Unele tipuri de yoga necesită o stare fizică bună sau o poziție complexă, în timp ce altele se adaptează la toate nivelurile de fitness.

Înregistrați-vă pentru o clasă de probă

Nu există nimic ca practica care să știe cu adevărat dacă o clasă de yoga este potrivită pentru tine sau nu. De asemenea, vă va permite să vedeți dacă vă place profesorul, metoda de predare a acestuia și studioul de yoga. De fapt, multe studiouri oferă sesiuni de practică pentru a vă ajuta să faceți alegerea.

Unele tipuri de yoga

Hatha Yoga

Hatha yoga este cel mai tradițional și mai utilizat yoga. Este baza yoga și multe alte tipuri de yoga provin din ea. Practica sa constă dintr-un set de exerciții și posturi de respirație, iar sesiunile se încheie cu o perioadă de relaxare. Hatha Yoga vă ajută să vă lucrați corpul și mintea, să îmbunătățiți flexibilitatea și forța și să gestionați mai bine stresul. Este accesibil tuturor, deoarece exercițiile sunt adaptate în funcție de experiența și nivelul fiecărei persoane.