Ce „tip rece” ești Revista - Ayurveda 101 Germania
Iarna calitățile reci sub formă de Vata și Kapha cresc cu salturi. Acest lucru promovează susceptibilitatea la tulburări de echilibru fizic și mental, precum și la toate tipurile de boli respiratorii și răceli. În funcție de constituția și stilul nostru de viață, avem tendința de a avea răceli tipice Vata, care sunt asociate cu frigul uscat și rugozitatea. Sau la acumulările Kapha, care apar în frig umed, acumulări de mucus, greutate și matitate.
Într-un limbaj simplu, aceasta înseamnă: Mai întâi vă diagnosticați înainte de a vă trata răceala în funcție de tipul dvs. și, mai presus de toate, să vă adaptați dieta la starea de sănătate!
Tuse uscată, mucoase aspre, dureri de tensiune, inflamație crescută și febră indică probleme cu Vata. Un nas gros care curge cu ochi apoși, plămâni congestionați cu tuse și dificultăți de respirație, oboseală și dureri ale corpului sunt mai susceptibile de a fi asociate cu partea Kapha. Datorită căldurii lor naturale, tipurile de Pitta sunt cele mai puțin susceptibile la răceli. Sunt mai susceptibile de a dezvolta procese inflamatorii în tractul respirator, cum ar fi Amigdalită.
Ce sa fac? - O dietă ayurvedică anti-rece, odihna și suficientă căldură sunt adesea suficiente pentru a vindeca răcelile. Principiile pentru aceasta sunt simple: trebuie evitate toate alimentele reci și dificil de digerat, precum și alimentele acide și mucoase. Riguros. Brânza, untul, carnea, ouăle, peștele, prăjiturile, alimentele foarte grase sau crude ar trebui evitate pentru o perioadă de timp și cald în schimb Supe de legume și tocănițe cu leguminoase a fi favorizat.
Dacă frigul s-a instalat deja ferm în căile respiratorii, ceaiul fierbinte de ghimbir și felurile de mâncare cu o aromă puțin mai picantă, cu multe frunze și legume rădăcinoase, sunt deosebit de bune. Cu consumul de citrice și alimente acide în general, totuși, cineva este atent în ayurvedică, deoarece acestea pot crea un mediu nepotrivit pentru procesul de vindecare. De altfel, acest lucru este valabil și pentru produsele lactate dospite, pâinea dospită, roșiile, oțetul și majoritatea alimentelor convenabile.
Mai degrabă, Ayurveda ar susține creșterea aportului de alimente și medicamente amare. Gustul amar creează un mediu în organism care provoacă condiții de viață slabe pentru o mare varietate de agenți patogeni (bacterii, viruși, ciuperci). Ar trebui, de asemenea, utilizat piper negru, Ghimbir, cuișoare și scorţişoară. Acestea chiar încălzesc metabolismul și curăță căile respiratorii. Mierea bună este, de asemenea, apreciată ca un aliment special împotriva răcelilor ceaiuri speciale.