Ce tipuri de posturi există
Ce tipuri de posturi există?
17 februarie 2016 - 15:38
Probabil cea mai strictă formă de post care trebuie efectuată numai sub supraveghere medicală. În timpul acestui tip de post, se poate bea numai apă și ceai. Orice aport de calorii este evitat. Cel puțin doi litri de apă minerală sau de la robinet și cinci până la șase căni de ceai din plante ar trebui să se bea zilnic. Este important ca ceaiurile să nu conțină coloranți, conservanți și arome sintetice. În plus, ceaiul trebuie băut neîndulcit sau cu puțină miere.
Perioada de post nu trebuie să dureze mai mult de două până la trei zile.
Dacă postul de apă este prea unilateral pentru dvs., puteți încerca postul de suc. Aici, pe lângă apă și ceai, se beau sucuri de legume, fructe și iarbă (de exemplu, iarba de grâu), care furnizează organismului enzime, minerale și vitamine. Postul de suc este adesea folosit pentru a reduce greutatea corporală și ar trebui să slăbești până la cinci kilograme pe săptămână.
Cei care optează pentru un regim de supă ar trebui să mănânce una sau două farfurii cu supă de legume sau fulgi de ovăz de trei ori pe zi. Supele de legume sunt recomandate în special deoarece oferă organismului vitamine și minerale. Cura de supă include, de asemenea, ceai, apă și sucuri. Postul de supă este potrivit pentru inflamațiile stomacale și intestinale și este, de asemenea, recomandat după operații și medicamente lungi.
Această formă de post este foarte populară în Germania. Un litru de zer sau lapte de unt se împarte în porții mici și se bea în fiecare zi. Ceaiurile și apa din plante și fructe sunt folosite pentru a obține cantitatea necesară de lichid de cel puțin doi litri pe zi. Avantajul acestei forme de post: proteina din produsele lactate împiedică descompunerea propriilor proteine ale organismului.
Postul terapeutic Buchinger este, de asemenea, foarte popular. Acest tip de post este practicat în cea mai mare parte ca o conștiință de sine și durează în medie de trei până la patru săptămâni. Este împărțit în trei etape: zile de pregătire, zile de post și reconstrucție. Inițial, aproximativ 600 de calorii pe zi sunt furnizate într-una sau trei zile de ameliorare. Sunt permise fructe, orez și alte alimente ușoare. Există, de asemenea, o clismă în prima zi pentru a curăța colonul. În timpul Postului Mare, ceai de plante, bulion de legume și suc de fructe neîndulcit se beau pe tot parcursul zilei. Fastenii ar trebui să petreacă cât mai mult timp posibil în aer curat, deoarece doar suficient exercițiu poate produce rezultatele sperate. În faza de acumulare de trei zile, corpul este apoi obișnuit cu aportul normal de alimente.