Ce trebuie făcut împotriva durerilor menstruale Aceste remedii casnice ajută!
Multe femei sunt afectate de aceeași afecțiune în fiecare lună: durerea de perioadă. Cu toate acestea, există câteva remedii eficiente la domiciliu care pot ajuta la ameliorarea durerilor menstruale.
În timp ce unele femei au aproape niciun simptom, altele experimentează în mod regulat dureri severe în timpul menstruației. Durerea periodică, cunoscută și sub denumirea medicală de dismenoree, este una dintre cele mai frecvente probleme ginecologice.
Faci parte și din a doua categorie? Atunci probabil că sunteți familiarizați cu crampele, greața, precum și durerile de cap, durerile de spate și sângerările abundente. La unele femei, crampele menstruale sunt atât de severe încât nu pot participa la viața de zi cu zi normală timp de două până la trei zile. Dar trebuie să fie așa? De unde vine perioada de durere și ce se poate face în legătură cu aceasta? Aici veți găsi tot ce trebuie să știți despre menstruație, precum și 5 remedii simple la domiciliu pentru a atenua disconfortul lunar!
Cine este afectat în mod deosebit de durerile menstruale?
Se spune că în special femeile tinere, subțiri, sunt deosebit de afectate de așa-numitele dureri menstruale primare. Aproximativ 60-90% dintre fetele aflate la pubertate suferă de menstruație. La femeile tinere, durerea apare adesea până la prima sarcină. Statistic, însă, durerea scade odată cu înaintarea în vârstă.
Cum apar durerile de perioadă?
De regulă (feriți-vă de jocuri de cuvinte), durerea severă în timpul perioadei dvs. este declanșată de contracții excesive ale uterului, pentru a le spune simplu: mușchii se contractă atât de mult încât se înghesuie. Această durere, cunoscută sub numele de durere menstruală primară, apare pentru prima dată în legătură cu sângerarea menstruală. Deși această durere este inconfortabilă, nu este un semn al altei boli la majoritatea femeilor sănătoase.
Așa-numita durere menstruală secundară este adesea cauzată de o boală ginecologică, cum ar fi endometrioza sau alte boli organice. Acesta este motivul pentru care durerea menstruală secundară apare de obicei doar mai târziu în viață: afectează în special femeile cu vârste cuprinse între 30 și 40 de ani. Dacă durerea apare brusc și în mod neașteptat, ar trebui să-l examinați pe ginecolog.
Ce să faci cu privire la durerile menstruale?
Am făcut câteva cercetări pentru dvs. și am creat cele mai bune remedii casnice pentru durerile menstruale, pentru a vă preveni sau ameliora suferința.
1. Căldură liniștitoare
Pentru durerile menstruale severe, cum ar fi crampele și durerile de spate, căldura poate fi o adevărată binecuvântare. Puteți decide singur de unde provine căldura:
- Sticla cu apa fierbinte
- Perna de cereale
- Patch de căldură
- Baie parfumată cu lavandă.
Ai de ales. Căldura ajută la eliberarea crampelor, astfel încât mușchii să se poată relaxa. Căldura are, de asemenea, un efect reconfortant.
2. Ceaiuri antispastice și uleiuri parfumate
Este ca un balsam pentru suflet și are un efect calmant asupra corpului:
- Ceaiurile cu extracte de mușețel, ghimbir, piper călugăr sau vulpea de gâscă nu numai că au un efect antispastic, ci pot ajuta și la iritabilitate, schimbări de dispoziție și neliniște interioară.
- Uleiurile esențiale precum lavanda, maghiranul sau ienupărul calmează simțurile și pot calma starea de spirit.
- Mirosul de mentă sau vanilie îi ajută și pe unii oameni cu dureri de cap.
- Un masaj delicat al stomacului cu maghiran sau ulei de lavandă poate avea, de asemenea, un efect antispastic.
3. Sport și exerciții fizice
Mai ales când suferiți de dureri severe, nu vă puteți imagina nimic mai bun decât să faceți sport. Nici tu nu ar trebui să alergi un maraton, dar exercițiul fizic ușor îți va oferi pelvisului un aport de sânge mai bun, ceea ce va ușura crampele.
Deosebit de potrivite sunt:
- antrenament ușor de alergat
- yoga relaxantă
- Pilates
- antrenament planificat pelvin
Apropo, unele femei își pot reduce și preveni durerile menstruale prin exerciții fizice regulate.
4. Dormi suficient și o dietă sănătoasă
Dacă sunteți stresat și vă este greu să vă odihniți, ar trebui să faceți ceva rapid în acest sens, deoarece lipsa somnului și stresul pot favoriza chiar durerea menstruală. Susține-ți corpul în timpul menstruației cu un somn bun, poate fi incredibil de benefic.
O dietă sănătoasă și echilibrată poate preveni și ameliora durerile menstruale. De asemenea, ar trebui să luați în considerare influența micronutrienților, cum ar fi magneziul, fierul și vitamina E.
Fără tablete pentru durerea menstruală: arma miracolă pusă la încercare de Livia
Browserul dvs. nu poate reda acest videoclip.
5. Medicamente
Dacă sfaturile și trucurile menționate mai sus nu vă oferă nicio ușurare, puteți utiliza în continuare analgezice. Medicamentele fără prescripție medicală cu ingrediente active paracetamol, ibuprofen sau acid acetilsalicilic sunt potrivite pentru acest lucru.
Atâta timp cât în prezent nu există dorința de a avea copii, pilula sau o bobină hormonală pot oferi, de asemenea, ameliorare de la durerile menstruale care apar în mod regulat. Există, de asemenea, remedii naturale, cum ar fi piperul călugărului sau coada șoricelului, care sunt recomandate pentru durerile de perioadă.
Cu toate acestea, trebuie să vă adresați mai întâi medicului dumneavoastră sau farmacistului cu privire la ce medicament este potrivit pentru dvs. și ce trebuie să luați în considerare atunci când îl luați.
6. Sex și masturbare pentru durere
Un motiv bun pentru a face sex din nou este durerea în timpul perioadei. Ora pompoasă poate oferi de fapt ușurare. Pentru că sexul are un efect antispastic și după aceea te simți mai bine. Acest lucru are cauze diferite, pe de o parte, se datorează hormonilor: în timpul orgasmului, corpul eliberează mai mult oxitocină și dopamină, ceea ce te face fericit și în același timp are un efect de calmare a durerii. Pe de altă parte, podeaua pelviană este alimentată cu mai mult sânge în timpul sexului. Acest lucru ameliorează și durerile abdominale. De asemenea, este perfect dacă dai o mână, pentru că masturbarea este la fel de bună.
La onmeda.de veți găsi informații medicale detaliate despre durerile menstruale sau menstruația.
Notă importantă: Informațiile din acest articol sunt furnizate doar în scop informativ și nu înlocuiesc diagnosticul medicului. Dacă nu sunteți sigur, aveți întrebări urgente sau aveți reclamații, trebuie să vă adresați medicului dumneavoastră.