Rețete WW - o idee interesantă pentru colegi de campanie - forum

Discutați despre rețetele WW - o idee interesantă pentru colegii de campanie din Weight Watchers Forum în domeniul dietelor; Bună, vreau să deschid un nou fir aici, care este despre rețetele WW. Nu trebuie să fie adevărate rețete WW din cărți etc., ci mai degrabă rețete,

  • Slimming.com
  • forum
  • Pierderea în greutate - metode
  • Dietele
  • Weight Watchers
  • Rețete WW - o idee interesantă pentru colegii de campanie

Rețete WW - o idee interesantă pentru colegii de campanie

Salut,
Vreau să deschid un nou fir aici, care este despre rețetele WW.
Nu trebuie să fie adevărate rețete WW din cărți etc., ci mai degrabă rețete care ne ajută să devenim subțiri.
Sper că acest subiect va găsi sprijin popular. Și dacă aveți o rețetă delicioasă, spuneți-ne că o putem găti și noi.
Tocmai încep:

Gratin de dovlecei, piper și roșii
pentru 1 persoană

colegi

1 dovlecei
1 ardei gras
3-4 roșii mici
niște ulei de floarea soarelui
Oregano, busuioc, piper, sare
10 măsline verzi
niște brânză gratuită
roșiile cernute

Pregătire:
Tăiați dovleceii, boiaua și roșiile, prăjiți-le în ulei, adăugați oregano, busuioc, piper și sare. Se adaugă roșiile și se lasă să fiarbă. Puneți totul într-un vas de copt, presărați cu brânză și deasupra cu măsline și coaceți la cuptor.

Budincă de vanilie sau „strudel de mere”

Un pachet de pudră de budincă de vanilie
(Gătiți conform instrucțiunilor de pe ambalaj, de preferință cu 1,5% lapte sau 0,3% lapte și îndulcitor lichid în loc de zahăr atunci când amestecați pudina)
Se amestecă compotul de mere și scorțișoară!

Poti spune super delicios.

Așa că hai cu rețetele tale: wink0st:
Salutări Mandy

Rețete AW: WW - o idee interesantă pentru colegi de campanie

Cred că ideea ta este grozavă.
Iată unul dintre deserturile mele preferate:

3 linguri biscuiți
75 g quark cu conținut scăzut de grăsimi
Îndulcitor
1-2 linguri apă minerală
50g granule roșii (calorii reduse, altfel 1p. Mai mult)

Așezați biscuiții lingură într-un castron de desert. Amestecați quarkul cu apa până când este cremos și adăugați îndulcitorul după gust. Apoi distribuiți mai întâi quarkul, apoi bătăturile roșii pe lingura de biscuiți.
Se răcește cel puțin două ore pentru a înmuia biscuiții lingură.

Sperăm că vor mai fi multe rețete delicioase!
Bucurați-vă de masă: fericit8:

Rețete AW: WW - o idee interesantă pentru colegii de campanie

este într-adevăr o idee bună cu firul!
@ zaubermichschlank: v-am încercat rețeta doar puțin diferit. în plus cu tăiței (care au fost gătite deja puțin în apă sărată în prealabil), în plus morcovi cu măsline pure și fără măsline (nu-mi place). nici nu a fost rău.

Rețete AW: WW - o idee interesantă pentru colegi de campanie

Este într-adevăr o idee bună, mai ales că sunt întotdeauna atât de leneș cu feluri de mâncare întregi când vine vorba de calculul punctelor.

Deci mâncarea mea preferată este în jur de 7P

pentru 3 bucăți -1 porție:
75g făină
cu 1 ou
și 100ml apă
Se amestecă fără bucăți și dacă se potrivește 1/2 oră. lasa sa se umfle

Apoi se toarnă subțire în tigaia acoperită fără grăsime, se prăjește pe o parte până devine aurie, se întoarce umplutura peste jumătate din crep și apoi se „închide”. Tigaia trebuie să fie destul de fierbinte înainte de a pune amestecul înăuntru!

Pentru umplere iau de ex. Spanac cu usturoi sau ciuperci și ceapă (sotate în prealabil) sau cuburi de roșii - de fapt totul merge cu el. Eu folosesc aproximativ 1 lingură de cremă de brânză pe bază de plante cu 16% grăsime (inclusă în puncte), apoi are un gust foarte bun!

Ah și nu uitați condimentul (în special spanacul)

Rețete AW: WW - o idee interesantă pentru colegi de campanie

Hei, minunat sfaturile tale
Voi încerca clătitele
Și vă rugăm să continuați să scrieți rețetele aici.
Nu știu niciodată ce să fac pentru mine la prânz

Rețete AW: WW - o idee interesantă pentru colegi de campanie

Deci dragilor, atunci voi posta aici cele două rețete ale mele din celălalt fir.

Rețetă pentru delicios sos sos bolonez:

Pentru aceasta aveți nevoie de pastă de roșii, apă, usturoi (cel mai bun lucru despre toate lucrurile * g *), ceapă și carne de porc cu conținut scăzut de grăsimi + condimente (o listăm și pe masă cu „extra-scăzută în grăsimi” . carne de porc „normală” mai este un extra)

Pentru cei cărora nu le place carnea de porc, desigur, puteți avea și carne tocată de vită (există și un conținut scăzut de grăsimi, dar nu la fel de scump ca tartarul).

Mai întâi, gătiți aburii gemenii până când sunt drăguți și sticloși și, în cele din urmă, adăugați tocat (asigurați-vă întotdeauna că există suficient lichid în oală, astfel încât să nu se lipească).
Apoi se adaugă aproximativ 200 ml de apă înainte de a amesteca pasta de roșii după cum doriți (în funcție de cât de fructat vă place, de obicei iau 1/4 din tub). Se amestecă bine și apoi se condimentează cu piper, puțină sare, usturoi, un praf de zahăr și, dacă este necesar, un praf de chili.
Dacă doriți, puteți amesteca și brânză proaspătă (0,2% -12%).

Alternativ, fac câteodată un sos bolonez cu un roux, unde transpir 1 lingură de făină cu puțin ulei de măsline și apoi urmez aceiași pași ca și varianta 1.

Gogoși de pui de casă:

1 pâine plată (pentru 4 porții, alternativ puteți cumpăra pungi individuale de pita cu 0,30 de cenți atunci când gătiți)
Benzi de pui sau benzi de curcan 5% grăsime (de ex. De la Plus)
Niște salată iceberg
1 ardei gras roșu (alternativ, desigur, fasole sau similar)
1 cană de smântână (puteți folosi și iaurt natural)

Amesteca smantana cu pudra de boia, putin piper, un praf de sare si usturoi (generos).
Împărțiți pâinea plată în 4 părți (deci aveți patru buzunare).
Tăiați ardeii în cuburi mici și aisbergul este, de asemenea, tăiat.
Încălziți aproximativ 1/2 pachet de benzi de pui la cuptorul cu microunde
(aproximativ 1 minut) sau, alternativ, luați-l la rece.
Prajesti un sfert din painea plata de pe ambele parti pe prajitor de paine in timp ce incalzesti fasiile de pui.
Dacă pâinea este caldă, iei „punga” și o întinzi înăuntru cu 2 linguri de smântână.
Apoi stratul inferior este niște aisberg + boia de ardei și apoi fâșiile de pui.
Apoi, întindeți 1 lingură smântână peste conținut și, în final, puțină aisberg + boia din nou.

Are un gust delicios și este unul dintre preferatele mele!: yes4lo:


LG
Bina