Ce trebuie făcut împotriva stomacului umflat și a flatulenței evideroase

După ce mâncați, stomacul se umflă brusc înainte. Pantalonii ne ciupesc, iar stomacul ne gâlgâie și zumzăie. Probabil că fiecare dintre noi a avut experiență cu așa-numitul stomac balonat și știe cât de inconfortabil poate fi. Cauzele acestui sentiment enervant pot fi foarte diferite.

umflat

Fatulența, cunoscută sub denumirea de balonare, este un subiect pe care majoritatea oamenilor sunt reticenți să îl abordeze, chiar și medicului lor. Ele apar într-o mare varietate de situații și sunt de obicei mai mult decât inadecvate. Când ai observat ultima dată un stomac cu gaz? După una specială mâncare unsuroasă? Când te grăbeai Sau când ai avut mult stres la urechi?

Chiar dacă stomacul umflat este foarte incomod, cauzele sale sunt de obicei destul de inofensive. De îndată ce există și alte simptome, pe lângă senzația de plenitudine, stomacul umflat și zgomotele ciudate din stomac, ar trebui să vă clarificați mai detaliat cauzele plângerilor.

Balonare: Prea mult aer în stomac după mese

Stomacul balonat apare de obicei rapid după mese. Deci, dacă aveți probleme aici, este util să scrieți ce anume ați mâncat înainte ca stomacul să vă umfle înainte. Flatulența din abdomenul nostru apare deoarece există mult gaz în tractul nostru digestiv în acest moment.

Este destul de normal pentru asta Gazele în digestie sunt formate - și anume atunci când anumite părți ale alimentelor noastre sunt defalcate. Acest lucru creează, de exemplu, gazul CO2. Respirăm o parte din ea, restul este trecut prin intestine cu alte gaze.

Aceste alimente provoacă gaze și gaze

Cu toate acestea, unele alimente sunt cunoscute pentru a promova exact această producție de gaze. Acestea includ, de exemplu

  • Ceapă
  • Fasole
  • bere
  • Varză
  • carne grasă
  • brânză

În special produsele finite sau cele care vin cu Ușoară poate cauza probleme stomacului. Dar chiar și alimentele sănătoase sunt uneori vinovate atunci când există prea mult aer în stomac. Acestea conțin apoi un număr deosebit de mare Fibră, care stimulează în plus digestia noastră și asigură și mai multe gaze în tractul nostru digestiv.

Stresul, graba agitată și nervozitatea favorizează balonarea și gazele

După cum se spune, stomacul nostru este al doilea creier. Aici, mulți oameni observă foarte repede dacă ceva nu este în regulă. Înainte de o întâlnire importantă, zona stomacului se ciupe și pofta de mâncare ne este pierdută atunci când suntem excitați. Deci, este logic ca acești factori să poată influența și stomacul umflat.

Consumul de masă atunci când nu aveți timp sau stres nu a fost niciodată o idee bună și poate promova, de asemenea, un stomac umflat. Deci cine? mănâncă în pace și a lua timp pentru a mânca poate minimiza acest risc. În plus, nu mâncăm atât de mult aer în timp ce mâncăm. În acest fel, reducem senzația de plinătate după masă și, de asemenea, observăm în timp util când suntem cu adevărat plini.

Psihicul poate fi și cauza unui fenomen medical complet diferit - și anume Sindromul colonului iritabil. Cu toate acestea, aceasta nu este o boală mintală. Mulți factori pot declanșa sindromul, dar stresul și durerea joacă adesea un rol important. Cu sindromul intestinului iritabil, pacienții suferă probabil de o zonă gastro-intestinală foarte sensibilă și trebuie să se lupte cu simptome precum dureri abdominale severe, diaree sau flatulență.

După ce inflamația cronică sau alte boli au fost excluse, simptomele sunt tratate individual de către medic. Chiar dacă consecințele sindromului intestinului iritabil pun adesea o mare presiune asupra celor afectați, boala nu este nici periculoasă, nici periculoasă pentru viață.

Intoleranța alimentară poate fi o cauză a balonării și a gazelor

Intoleranța alimentară câștigă din ce în ce mai multă atenție în Germania. Cu această boală, anumite componente din alimente nu pot fi utilizate în mod corespunzător. Când compușii zahărului Lactoză sau fructoză nu poate fi descompus de organism în stomac, vorbim de intoleranță la lactoză sau fructoză.

Lactoza și fructoza se deplasează apoi neprelucrate către intestine, unde trebuie să fie descompuse de bacterii. Acest lucru creează o mulțime de gaze care pot duce la stomacul umflat. Cu toate acestea, simptome precum diaree, dureri abdominale sau greață sunt întotdeauna incluse în lista intoleranței alimentare.

De asemenea, unul Intoleranță la gluten, În care glutenul din produsele din grâu nu poate fi digerat corect, ar putea fi o posibilă cauză a stomacului umflat. Dar și aici vor exista și alte simptome pe lângă flatulență. Dacă bănuiți că suferiți de o intoleranță alimentară, cu siguranță ar trebui să vă examinați un medic, deoarece, dacă nu este tratată, boala celiacă, un tip de intoleranță la gluten, poate avea consecințe grave asupra sănătății. Cu toate acestea, trebuie remarcat faptul că intoleranța este mai puțin frecventă.

Ce poți face singur împotriva flatulenței?

Cine la doctor inflamație, intoleranță alimentară și altele Tulburări gastrointestinale ar putea exclude, poate limita stomacul umflat cu câteva sfaturi și trucuri.

După cum sa menționat mai sus, unele alimente provoacă niveluri deosebit de ridicate de gaze în intestine. Dacă știi că ai încă o întâlnire importantă astăzi, ai putea sări peste alimentele din ziua respectivă. Acestea includ:

  • Alcool și cafea
  • Mâncăruri cu multe ouă
  • Ceapă, ardei, castraveți
  • Fruct cu piatră
  • Lactate
  • brânză grasă
  • Produse de drojdie
  • Mâncăruri gătite
  • alimente foarte grase

Ceaiul potrivit pentru flatulență

Oricine suferă deja de flatulență și caută un remediu rapid pentru casă este întotdeauna bine servit cu ceaiuri. Mai ales ceai de menta se știe că calmează tulburările din stomac. Dar deasemenea Semințe de chimen, fenicul și anason deoarece ceaiul sunt adevărate arme miraculoase pentru problemele de stomac. Dacă vă condimentați și felurile de mâncare cu chimion, în general le veți face mai digerabile.

În plus față de dieta potrivită, exercițiile fizice regulate ajută și la digestia lentă. Chiar și o scurtă plimbare digestivă după prânz poate preveni gazele și balonarea.

De cele mai multe ori, flatulența are cauze inofensive, dar nici simptomele nu trebuie respinse inofensiv. Dacă simptomele apar foarte brusc, inclusiv diaree, crampe abdominale severe, vărsături, dificultăți de respirație sau alte simptome neobișnuite, ar trebui să consultați cu siguranță un medic!