Ce trebuie făcut pentru a ameliora durerea

Ce este pintenul călcâiului ?

Când aveți dureri de călcâi, este obișnuit să presupuneți că este cauzată de un pinten de călcâi. Calcarul este o afecțiune a piciorului creată de creșterea osoasă numită depozit de calciu care se răspândește între osul călcâiului și arcul piciorului. Spinele călcâiului încep adesea în partea din față a călcâiului și afectează în cele din urmă alte părți ale piciorului. În mod normal, au o lungime de aproximativ un sfert de centimetru, deci nu sunt neapărat vizibile cu ochiul liber.

Un calcar este un depozit de calciu care provoacă o proeminență osoasă pe partea inferioară a osului călcâiului. La o radiografie, pintenul călcâiului se poate extinde înainte până la jumătate de centimetru. În absența dovezilor vizibile cu raze X, boala este uneori cunoscută sub denumirea de „sindromul pintenului călcâiului” sau „coloana vertebrală a lui Lenoir”.

Deși coloanele vertebrale ale călcâiului sunt adesea nedureroase, ele pot provoca dureri ale călcâiului. Acestea sunt asociate în mod obișnuit cu fasciita plantară, o inflamație dureroasă a benzii fibroase a țesutului conjunctiv (fascia plantară) care se întinde de-a lungul bazei piciorului și conectează osul călcâiului la talpa piciorului.

Detectarea spinilor călcâiului poate fi dificilă. Pintenii călcâiului nu cauzează întotdeauna dureri, iar durerile călcâiului nu sunt întotdeauna legate de coloana vertebrală. Continuați să citiți pentru a afla mai multe despre pintenii călcâiului și discutați cu medicul dumneavoastră dacă aveți dureri de călcâi care nu dispar sau se agravează în timp.

Înțelegerea coloanei vertebrale a călcâiului: diagramă a anatomiei piciorului

Tratamentele pentru pintenul călcâiului și afecțiunile conexe includ exerciții fizice, orteze personalizate, antiinflamatoare și injecții cu cortizon. Dacă tratamentele conservatoare eșuează, poate fi necesară o intervenție chirurgicală.

Cauzele pintenului călcâiului

Pintenii călcâiului apar atunci când depunerile de calciu se acumulează pe partea inferioară a osului călcâiului, proces care apare de obicei pe o perioadă de câteva luni. Spinele călcâiului sunt adesea cauzate de tensiune asupra mușchilor și ligamentelor piciorului, întinderea fasciei plantare și rupturi repetate în membrana care acoperă osul călcâiului. Sporul călcâiului este deosebit de frecvent la sportivii ale căror activități includ cantități mari de alergare și sărituri.

Factorii de risc pentru pintenii călcâiului includ:

• Anomalii ale mersului, care pun stres excesiv pe osul călcâiului, ligamentele și nervii din apropierea călcâiului.
• Alergare sau jogging, în special pe suprafețe dure.
• Încălțăminte slab montată sau uzată prost, în special cele care nu au suportul adecvat al arcului.
• Supraponderalitatea și obezitatea

Alți factori de risc asociați cu fasciita plantară includ:

• Creșteți vârsta, ceea ce scade flexibilitatea fasciei plantare și subțiază tamponul protector al călcâiului.
• Diabet
• Petreceți cea mai mare parte a zilei în picioare.
• Explozii frecvente și scurte de activitate fizică.
• Au picioarele plate sau arcuri înalte.

Simptomele pintenului călcâiului

Pintenii călcâiului nu cauzează adesea niciun simptom. Dar pintenii călcâiului pot fi asociați cu dureri intermitente sau cronice - mai ales atunci când mergem, alergăm sau alergăm - dacă inflamația se dezvoltă până la punctul în care se formează pintenul. De obicei, cauza durerii nu este pintenul călcâiului în sine, ci leziunea țesuturilor moi asociate acestuia.

Mulți oameni descriu durerea tocului și fasciita plantară ca pe un cuțit sau știft care intră în fundul piciorului atunci când se trezesc pentru prima dată dimineața - durere care se transformă în continuă într-o durere enervantă. De multe ori se plâng că durerea ascuțită revine după ce a stat șezând o perioadă lungă de timp.

Tratamente non-chirurgicale pentru pintenul călcâiului

Durerea călcâiului asociată cu pintenul călcâiului și fasciita plantară poate să nu răspundă bine la odihnă. Dacă mergeți după o noapte de somn, durerea se poate agrava atunci când fascia plantară se alunge brusc, se întinde și trage de călcâi. Durerea scade adesea pe măsură ce mergi. Dar este posibil să simțiți reapariția durerii după o odihnă prelungită sau o plimbare lungă.

Dacă aveți dureri de călcâi care durează mai mult de o lună, consultați un medic.

El sau ea poate recomanda tratamente conservatoare, cum ar fi:

• Exerciții de întindere
• Recomandări de încălțăminte
• Înfășurarea sau legarea pentru a odihni mușchii și tendoanele stresate.
• Inserții pentru pantofi sau dispozitive ortopedice
• Fizioterapie
• Atele nocturne

Durerea călcâiului poate răspunde la tratamentul cu medicamente fără prescripție medicală, cum ar fi acetaminofen (Tylenol), ibuprofen (Advil) sau naproxen (Aleve). În multe cazuri, o orteză funcțională poate corecta cauzele durerii la călcâi și arc, cum ar fi dezechilibrele biomecanice. În unele cazuri, se poate administra o injecție cu corticosteroizi pentru ameliorarea inflamației din zonă.

---