Ce trebuie să alegi într-un restaurant atunci când ești atent la greutatea ta
Încetarea cu calorii inutile nu vă împiedică să mergeți la un restaurant. Nu este nevoie să refuzați invitațiile, principalul lucru este să știți în ce fel de mâncare să vă înțepați furculița. Iată farandola dulciurilor la care aveți dreptul.
Publicat la 01/11/2018 la 10:30 AM, actualizat la 29/01/2020 la 07:14 AM
Dacă urmăriți cu atenție circumferința coapsei, desigur, va trebui să evitați hamburgerul Savoyard à la carte al unui restaurant și să vă întoarceți retina către mâncăruri mai sănătoase și mai puțin bogate. Dar nimic nu vă împiedică să mâncați mâncăruri tentante. Descoperiți meniul inventat de Sarah Boublil, nutriționist dietetician, specializat în obezitate.
Alegeți adresa corectă
A căuta masa bună poate provoca dezbateri pline de viață. Înainte de a vă grăbi la prima farfurie, chiar dacă vă este foame, citiți cu atenție meniul. Dacă vă place sushi, faceți o rezervare acum. "Restaurantul japonez este opțiunea ideală. Peștele crud este foarte hrănitor și cu un conținut scăzut de calorii. Ciorba de miso care însoțește adesea felurile de mâncare este, de asemenea, excelentă, deoarece este digerabilă și oferă organismului numeroși nutrienți", explică profesionistul. Doar dezavantaj potrivit ei, orezul adesea prea dulce din cauza sosului de pe el.
"Spaghetti Arrivederci"
Dacă pentru dvs., o cină este imposibilă fără un aer de dolce vita, puteți ceda la sirenele unei trattorii. Nu uitați să nu alegeți o farfurie cu spaghete bologneze. "Aceasta este una dintre cele mai proaste opțiuni, deoarece acest fel de mâncare este greu și greu de digerat. În general, ar trebui să evitați amidonul, nu oferă caloriile potrivite. Când sunteți atenți la greutatea dvs., se știe, acestea trebuie să fie evitat pe cât posibil ”, își amintește Sarah Boublil.