Ce trebuie să evitați consumul înainte de d; du-te la culcare; ; Blogul Chefs Pourcel
Ce trebuie evitat înainte de a merge la culcare
Alimente de evitat înainte de culcare
Te lovește așa, mai ales pentru cei care lucrează în industria hotelieră sau a restaurantelor. De obicei este în jurul orei 19:00 când luăm cina înainte de a ataca un serviciu de restaurant. La patru până la cinci ore după ce cina a trecut prin cutia stomacului, este un moment minunat să te culci, dar dintr-o dată îți este foame, foarte foame. Este un clasic pentru echipele de bucătărie și restaurant, dar poate fi transpus în viața de zi cu zi.
După cum probabil știți deja, a mânca înainte de culcare nu este o idee bună. Dar foamea este acolo, te doboară și, ca să înrăutățească lucrurile, frigiderul îți dă un ochi dulce. Este uman, nu mai suporti. Dar nu vă faceți griji, putem mânca o mică gustare înainte de a merge la culcare, atâta timp cât nu mâncați nimic.
Deci, ce trebuie deja evitat:
Alimente și băuturi cofeinizate
Evitați să beți o cafea cu lapte mare înainte de culcare, dar și, bineînțeles, cafea și espresso de toate felurile. Cofeina este un stimulent, care vă va împiedica să dormiți. În schimb, o infuzie bună de tei îți va face cel mai bine.
Alcoolul
Fără pahar de vin înainte de culcare, chiar dacă pare să te relaxeze mai ales dacă îl însoțești cu o ultimă țigară! ... Deoarece alcoolul se deshidratează, riști să te trezești în mijlocul nopții pentru un pahar mare.
Mâncare picantă
Absolut de evitat! Este posibil să suferiți de arsuri la stomac și digestie dificilă noaptea, dar aveți și o nevoie extraordinară de a bea.
Mancare prajita
Cartofii prăjiți și chipsurile de cartof durează mult mai mult timp pentru a fi digerate decât toate alimentele. Dacă vă culcați după ce ați consumat astfel de alimente, este posibil să aveți crampe stomacale și reflux de acizi stomacali. Mai ales că ești adesea prea sărat, va trebui să bei mai mult decât de obicei.
Dulciuri sau alimente zaharate
Zahărul îți oferă energie pe termen scurt ... așa că vei avea greu să dormi. În plus, zahărul și cocktailul de somn nu vor omite să vă ajute să reparați grăsimea ... Aveți grijă cu dinții, mai ales pentru copii. !
Majoritatea legumelor
În principal broccoli, varză, ceapă și conopidă. Sunt bune pentru sănătatea ta, dar putem paria că somnul tău va fi punctat de gaz ... uch, sub cearșafuri nu este dragoste !
Bauturi acidulate
Reflux gastric, balonare și gaze garantate ... Va trebui să vă treziți pentru a urina și, bineînțeles, să vă feriți de zaharuri, cele care duc la creșterea în greutate.
Inghetata
Un bol mic de iaurt înghețat sau un pahar de lapte nu strică. Dar un castron mare de înghețată și poți să-ți iei adio de la somnul tău odihnitor. Conține o mulțime de grăsimi și zahăr greu digerabile care vă vor oferi energie pe termen scurt. Un cocktail exploziv !
carne rosie
Este bogat în proteine ... și în grăsimi. Carnea roșie durează mai mult timp pentru a fi digerată și poate provoca crampe la stomac.