Nuggets de brânză conopidă - Alimente fără carbohidrați
cu mult gătit de Lina
Ce poți găti cu ingredientele tale!
Rețete aleatoare pentru inspirație
Ingrediente (pentru 1 porție/e)
Cutii de preparare a meselor acum înapoi în stoc!
manual
Preîncălziți cuptorul la 200 de grade. Căptușim foaia de copt cu hârtie pergament.
Curățați conopida și tăiați-o în flori. Aduceți apa sărată la fierbere și lăsați conopida să fiarbă în ea timp de aproximativ 10 minute. Scurgeți și clătiți cu apă rece.
Tăiați mărunt conopida în robotul de bucătărie.
Bateți oul cu iaurtul, sarea și piperul. Se amestecă coji de psyllium, alune și parmezan. Adăugați amestecul de conopidă, brânza rasă și pătrunjelul tocat și amestecați totul într-un aluat ferm. Lăsați-l să se absoarbă timp de aproximativ 10 minute.
Formați în jur de 15 pepite de dimensiuni egale cu mâinile și așezați-le pe foaia de copt. Se coace la cuptor pentru 25 de minute. Acoperiți ultimele minute cu folie de aluminiu.
Obțineți toate instrumentele gratuite cu conținut scăzut de carbohidrați
Primesti gratuit Accesați planuri săptămânale, liste de produse alimentare și primiți în mod regulat rețete și oferte noi.
Sfat de lectură
O postare distribuită pe Rețete cu conținut scăzut de carbohidrați de Alex (@essen_ohne_kohlenhydrate) pe 25 ianuarie 2020 la 7:17 am PST
Multe feluri de mâncare excelente cu conținut scăzut de carbohidrați pot fi evocate din conopidă. Pepite din cuptor sunt cu adevărat gustoase, satioase și perfecte pentru fiecare zi.
Aveți toate ingredientele gata.
Curățați conopida și tăiați-o în flori. Aduceți apa sărată la fierbere și lăsați conopida să fiarbă în ea timp de aproximativ 10 minute. Scurgeți și clătiți cu apă rece.
Puneți conopida în robotul de bucătărie.
Bateți oul cu iaurtul, sarea și piperul. Se amestecă coji de psyllium, alune și parmezan. Adăugați un amestec de conopidă, brânză rasă și pătrunjel și amestecați totul într-un aluat ferm. Lăsați-l să se absoarbă timp de aproximativ 10 minute.
Adăugați în ou ouăle de psyllium, alunele și parmezanul. Se adaugă amestecul de conopidă, brânza rasă și pătrunjelul tocat.
Se amestecă totul într-un aluat ferm. Lăsați-l să se absoarbă timp de aproximativ 10 minute.
Formați în jur de 15 pepite de dimensiuni egale cu mâinile și așezați-le pe foaia de copt. Se coace în cuptorul preîncălzit la 200 de grade timp de 25 de minute. Acoperiți ultimele minute cu folie de aluminiu.
Scoate pepite fierbinți din cuptor.
Se servește imediat fierbinte. O baie proaspătă de quark sau salsa picantă se potrivesc bine cu ea.
Pepite sunt rapide și ușor de pregătit. Un preparat vegetarian excelent pentru întreaga familie.
Jurnal alimentar (Jurnal zilnic cu organizator)
156 de pagini pentru planificare și urmărire. Monitorizați-vă toate mesele, inclusiv gustul, foamea și toleranța. Gestionați întâlnirile și rămâneți motivați. Hardcover real cu cauciuc plat și panglică de lectură.
Salvați rețeta Pepite de brânză conopidă direct pe peretele rețetei.
Lina (529 Rețete și Postări)
Fac parte din echipa Essen fără carbohidrați de la începutul anului 2017 și sunt Specialist în compoziție macro rețetele noastre cu conținut scăzut de carbohidrați. Aici gătesc și filmez videoclipurile dvs. cu conținut scăzut de carbohidrați în bucătăria noastră de spectacol cu conținut scăzut de carb.
+49 (0) 711 89 66 59 - 361 (de luni până vineri de la 8:30 la 17:30)