Ce trebuie să faceți la încheieturile înguste (corp, medic, greutate)
Bună ziua, am 16 ani și am o mică problemă. Îmi găsesc încheieturile prea subțiri și nu știu cum să fac asta. Am brațele bine antrenate, dar încheieturile mele sunt subțiri ca orice altceva:( Sper că cineva mă poate ajuta (circumferința este de 15,5 cm.)
5 răspunsuri
De fapt, dimensiunea încheieturilor este în mare parte rezultatul geneticii. Încheieturile sunt aproape ultimul loc în care se atașează grăsime sau mușchi. Nu poți influența domeniul de aplicare.
Cu toate acestea, nu încheietura mâinii face ca antebrațele să pară subțiri, ci mai degrabă antebrațul posterior devine mai gros prin antrenamentul de forță.
"Bună ziua, am 16 ani și am o mică problemă. Îmi găsesc încheieturile prea subțiri și nu știu cum să mă descurc."
Din moment ce sunteți încă în creștere - ceva se va schimba cu siguranță acolo - și domeniul de aplicare va crește.
În ceea ce privește un antrenament special pentru încheieturi - ar putea fi. schimbare - dacă aș vorbi cu un medic sportiv sau un fizioterapeut - ei își știu cel mai bine calea.
Ești cum ești. Fii mulțumit și fericit când ești sănătos. Fie că aveți un coș sau încheieturi prea subțiri - cui îi pasă în afară de voi? Doar uitați de asta și aveți o zi plăcută. Nimeni nu e perfect. dar unic. Poate că într-o zi va veni un bărbat sau o femeie căreia îi plac foarte mult încheieturile delicate!
Hmm, nu cred că poți face nimic în legătură cu asta. Mai bine mergi la doctor. poate medicul vă poate ajuta în continuare.
Din păcate, nu vei putea schimba asta. dacă vrei ca încheieturile să devină mai mari, atunci trebuie să te și faci mai mare. acesta este un loc similar cu cel al feței;-) devine mai subțire sau mai groasă doar atunci când slăbești sau te îngrași.
întrebări similare
Bună, problema mea este că am încheieturi și degete foarte subțiri. Dimensiunea încheieturii mele este de numai aproximativ 18 cm. Degetele mele sunt aproape la fel de subțiri ca ale femeilor. Mă duc la sala de fitness de aproximativ 8 ani. Circumferința pieptului este de aproximativ 120 cm când este strânsă, iar brațul superior de 44 cm. După părerea mea, am și mușchii alungiți, mai degrabă decât cei voluminoși. De asemenea, sunt ușor supraponderal. Am o înălțime de 179 cm și cântăresc 95 kg. Mi se pare foarte greu să slăbesc sau să mențin greutatea, deși deja mănânc foarte puțin. Sunt într-adevăr un tip ectomorf sau poate un amestec de 2 tipuri, deoarece unele lucruri sunt de obicei ectomorfe și altele nu.
Am 14 (m) 165cm înălțime, 54kg greutate.
Încheieturile mele sunt subțiri și o mică parte din antebraț.
De asemenea, fac antrenament cu halteră, dar se pare că antebrațul nu devine mai mare. La fel ca încheietura mâinii, mănânc mult, dar nu mă îngraș la încheietura mâinii.
Acum întrebarea mea este: se poate face ceva în acest sens?
pentru că asta nu arată într-un fel atât de normal.
Încheieturile mele mă doară întotdeauna foarte mult după sală. Mă asigur întotdeauna că o țin direct și că nu o încarc greșit, de asemenea, nu folosesc prea multă față. În curând voi obține aceste „amplificatoare” pentru încheietura mâinii (cum se numesc aceste lucruri).
Dar mai aveți alte idei de ce este atât de extrem sau dacă îl știți și ce puteți face în legătură cu asta?.
PS: 18/m înălțime și subțire
Bună ziua oamenilor, sper să mă puteți ajuta. Am creat un cont pentru a putea pune această întrebare.
Am o problemă cu antebrațele mele, sunt prea subțiri. Am 14 ani și circumferința celor două antebrațe este de aproximativ 17 cm fiecare. Mult prea puțin în opinia mea atunci când îl comparați cu alții.
Fac aproximativ 40 de suporturi normale în fiecare zi de aproximativ o lună. 15 pe pumni și 15 cu flotări + aplauze. Deci în total aproximativ 70 pe zi. În plus, fac aproximativ 15 trageri pe zi.
În fiecare zi, de asemenea, fac câteva stații sau crunch-uri, astfel încât să puteți vedea un adevărat pachet de 6 în mine după 2 luni de antrenament, dar nu vedeți nicio schimbare în antebrațe.
Aveți vreun sfat despre cum pot crește volumul antebrațelor? Cele mai bune sfaturi pentru acasă, nu pentru sală.
și poți să-mi spui dimensiunea antebrațului tău și vârsta potrivită? ?
Aș fi foarte fericit. Vă mulțumesc anticipat și salutări de dragoste
Am auzit că flotările pentru încheieturi nu ar trebui să fie optime, deoarece nu sunt drepte, deci nu formați o linie cu brațele. acest lucru ar trebui sau poate provoca probleme pe termen lung (durere, tendinite, etc.). este corect? cineva a făcut experiență cu asta. alternativ, ați putea face suporturi mincinoase pe pumnii dvs., dar este mult mai greu în opinia mea.
Bună ziua, am de multă vreme problema că sunt foarte subțire și oasele mele ies peste tot. Adică omoplații, coloana vertebrală, coastele și am încheieturile foarte subțiri. Am 15 ani, 1,68 înălțime și 54 kg. De fapt, vreau să mă îngraș și, pentru asta, mănânc de fapt mult, dar nu se întâmplă nimic:( Există sfaturi?
Am vrut să întreb dacă este necesar să cumpărați brățări pentru încheieturi sau există metode de antrenament pentru a antrena încheieturile mâinii, deoarece acestea se simt foarte slabe cu alte exerciții și uneori, de asemenea, rănesc puțin.
Am 17 ani, 1,75 m înălțime și o circumferință a capului de 58 cm. Am încă umeri destul de îngustați și sunt, de asemenea, destul de subțire. prin urmare, capul meu arată uriaș în comparație cu restul corpului meu.
Acum la întrebarea mea. este capul meu imens cu o circumferință de 58 cm sau arată doar așa. În prezent mă îngraș, în speranța că mă voi lăsa puțin mai larg și voi crește, am lovit pubertatea destul de târziu, așa că am speranța că există încă multe posibile în ceea ce privește creșterea (de asemenea, nu chiar profundă) voce.)
. Dacă capul meu încă pare prea mare chiar și atunci, ar putea fi redus chirurgical? este ceva posibil în zilele noastre?
te rog ajută-mă, sunt disperat: '- (
Bună ziua, am 15 ani și am următoarea problemă: sunt subțire și nu mă îngraș și am și antebrațe și încheieturi subțiri .
Aceasta este mingea degetului mare stâng.
Pentru comparație, acesta este cel mai potrivit.
Acum întrebarea mea este normal ca încheietura mâinii să fie atât de îngustă, iar mingea degetului mare să nu aibă aceeași dimensiune.
Încheieturile mele sunt destul de subțiri și asta poate fi foarte obositor. Mi-am entors încheieturile de mai multe ori. Multumesc anticipat.
Am 17 ani și am început antrenamentele cu greutăți. Am observat că încheieturile mele sunt extrem de subțiri și dacă mai târziu ar trebui să fiu bine construit și să am brațele largi, atunci arată destul de ridicol când am încheieturi extrem de subțiri. Așadar, întrebarea mea este că încheieturile mâinilor încă cresc la vârsta mea? Tatăl meu, de exemplu, are încheieturi relativ late, la fel ca și frații mei mai mici. S-ar putea să dureze ceva timp pentru mine ?
Te-ai simțit la fel, te-au durut încheieturile? Pentru mine, mâinile mele de obicei amorțesc când mă trezesc dimineața. Este normal sau trebuie să-mi fac griji?
Sunt în mod natural o persoană delicat construită. Așa că am încheieturi și brațe foarte subțiri și umeri îngustați și șolduri destul de înguste, mâini și picioare mici. Acum, însă, am slăbit mult în ultimele 3 luni. În ceea ce privește greutatea, arată ca 10 kg, deși are doar 3-4 kg pentru că sunt bolnav de 18 zile. În acest moment am 1,50 m înălțime și cântăresc doar 35 kg și aș dori să schimb asta. Am slăbit mai întâi pe față, apoi pe sâni și apoi pe stomac. Înainte de comentarii venim „Omg cât de subțire ești/slab/etc.” Aș vrea să spun că nu arăt atât de subțire așa cum îți imaginezi acum. Cu toate acestea, nu este suficient doar ceea ce aduc pe cântar. În mod ciudat, nici mie nu mi-e foame. Chiar și când stomacul meu mârâie, nu mă simt ca „Uau, mi-e foame, mâncare delicioasă!” . Ce este în neregulă cu mine? Este doar stresul școlar sau ceva de genul acesta? Ați avut vreodată și asta? Din păcate îmi este greu să mă îngraș, dar slăbesc ușor. Pur și simplu nu este ideal în ceea ce privește structura corpului meu de bază. (Acest lucru nu se înțelege superficial, dar mă întreb doar ce se poate întâmpla). toate cele bune!