Ce trebuie să mâncați seara în timpul unei diete de șase pachete (antrenament)
4 răspunsuri
Legume și ceva de bătut în proteine?
Iată un mic ghid, direct din Men's Health cu (!) Rețete și dozele zilnice.
poți mânca și somon și șuncă cu el, nu? (fără pâine): D
Somonul funcționează în orice caz, dacă este necesar, omiteți șunca și faceți puțin mai multe legume. Dar tu-te-faci, un plan de fitness ca acesta este în mare parte doar un ghid.: ')
Lui Imho nu-i pasă cu adevărat de mâncare, primești un pachet de șase prin antrenament, predispoziție sau la benzinărie,
Mănâncă conștient (încet) și nu prea mult. Dacă este necesar, reduceți cantitatea treptat.
Deși nu aveam un pachet de șase, am slăbit peste 10 kg fără să renunț la nimic. Fără sport, apropo.
1. Alimentația nu contează 2. Desigur, fac diferite exerciții pentru mușchii abdominali.: D
Mâncarea chiar nu contează.
Mănâncă încet, nu prea mult și evită produsele finite pe cât posibil.
Trebuie să te obișnuiești încet să mănânci mai puțin și să reduci porțiunile pas cu pas.
Uită-te la asiatici. Aproape oricine este supraponderal (dacă provine din alimente occidentale) și fie are un pachet de șase ori este cel puțin aproape de el.
Quarc slab și, eventual, fructe. Altfel are gust de murdărie.
Șunca și somonul fac sau?
Ar mânca doar caș cu conținut scăzut de grăsimi. Dar nu contează dacă mănânci și somon sau șuncă cu el. Doar întârzie minim progresul
întrebări similare
Un prieten de-al meu vrea acum să urmeze o dietă. Acum a mâncat salată de ton și nu știa dacă a fost bine și așa. O poate mânca sau nu? și ce altceva mai poate mânca?
Bună ziua, știu pe cineva care face o dietă slabă cu quark și nu primește un pachet de șase, așa că este doar quark slab și altcineva cu mine la antrenament mănâncă chipsuri, cola și uneori carne, dar se antrenează tot timpul, așa că merge la box și doar aleargă !
Mi s-a spus întotdeauna că nutriția este totul pentru un pachet de șase, dar de ce are un pachet de șase, fotbaliștii mănâncă tort uneori, dar au și șase pachete, asta înseamnă că dacă pot mânca ceea ce vreau toată ziua alergând și să iau un pachet de șase ?
Hei, am 17 ani, am aproximativ 1,70 înălțime și cântăresc 59,5 kg (cântărit seara) Sunt foarte nemulțumit de stomac, nu am o abordare de șase pachete prin stratul meu de grăsime. Simt că am un pachet de șase când mă culc și apoi merg înainte, apoi stomacul meu are „dealuri mici” sub stratul meu de grăsime, ce zici acum să-mi pierd stratul de grăsime? cum îți place săracii mei sau ar trebui să adun ceva mai multă masă? Dacă da, cum ar trebui să abordez pachetul meu de șase, ar trebui să iau o dietă accidentală?, Are cineva o mulțime de experiență în domeniu? Dacă da, un PM ar fi bun, mulțumesc (PS se antrenează activ cu greutatea corporală în sala de sport timp de aproximativ 4 luni)
Nu știu dacă știi asta.
Mă antrenez mult și văd rezultate clare în ceea ce privește șase pachete și altele asemenea, dar într-o zi îmi este prea foame și totul este acoperit din nou cu un strat de grăsime, astfel încât mușchii abdominali să nu mai fie bine definiți. Adesea îmi este foarte foame de ceva dulce sau de kebab, dar apoi nu mănânc pentru că mi-e „teamă” că totul va dispărea din nou.
Puteți mânca fast-food și dulciuri și în același timp să aveți sau să păstrați un pachet de șase?
Am 1,83 și cântăresc 68,2 kg și sunt în prezent la dietă. Cum arată că poți mânca cereale integrale amestecate cu iaurt la micul dejun, dar iaurtul are 16 g zahăr. Dar, altfel, nu mănânc dulciuri sau lucruri grase și multe fructe și legume
Am 15 ani și 1,70 m am dorit întotdeauna un pachet de șase. Sunt la dietă, l-am antrenat deja energic. Sunt la dietă și am slăbit de la 62,4 kg la 60,5 kg în 6 zile. Acum întrebarea mea este că circumferința taliei este de 78 cm, cum trebuie să fie circumferința taliei, astfel încât să poată trece un pachet de șase. ? când mă culc văd pachetul de șase, dar când mă duc la masă nu iese mai târziu cu circumferința în picioare. Deci, cereți răspunsuri.
Sau trebuie să urmez o dietă, astfel încât slănina să dispară
Salut Este bine sau rău pentru pachetul meu de șase și pierderea de grăsime dacă mănânc ouă amestecate ca ultima masă seara? Înainte de aceasta, o salată cu pui nu este rea. Mulțumiri
Bună ziua, eu am m16 173cm și cântăresc 60 kg, fac antrenamente de 30 de minute pe tot corpul la fiecare 2 zile de la Youtuber Sascha Huber de mai multe săptămâni și am putut, de asemenea, să construiesc mușchii nu atât de răi. Cu toate acestea, aș dori să obțin și mai multe rezultate, așa că ar fi bine și mai multă masă și un pachet de șase. Acum întrebarea este dacă ar trebui să mănânc în continuare la fel de normal, nu prea puțin, nu prea mult sau ar trebui să fac faza de încărcare. Întrebați-mă dacă pot realiza acest lucru doar mâncând în mod normal cu multe proteine sau dacă trebuie să faceți o dietă țintă, în fază de masă etc.
Buna ziua, am un plan de dieta si ar trebui sa mananc 200 de grame de sunca seara. Dar nu mănânc carne de porc și nu știu ce să mănânc în loc de șuncă? Aud adesea că mezelurile au grăsimi animale și nu se pricep la slăbit.
Întotdeauna se spune că pentru a obține un pachet de șase trebuie doar să antrenezi toate grupele musculare și la un moment dat vine de la sine. Este corect? Desigur, și mâncarea joacă un rol. Sunt destul de subțire 65kg 174cm 19 ani și aproape îl poți vedea cu mine. Am decis să merg la antrenament de 3 ori pe săptămână.
Din cauza mâncării. ar trebui să mănânc multe lucruri bogate în proteine, cu puțină grăsime și să antrenez toate grupele musculare pentru a obține un pachet de șase? Planul meu de alimentație arată astfel: Dimineața: 250g quark cu conținut scăzut de grăsimi cu 200g musli. Amiază: 300g cartofi/paste seara: Turcia + 250g quark cu conținut scăzut de grăsimi. În plus, mix zilnic de trasee. Este suficient să mănânci pentru a construi mușchi?
Este un pachet de șase sau contururile abdomenului deja vizibile fără antrenament, așa că nu trebuie să-mi fac griji despre antrenamentul abdomenului în plus față de dieta mea?
După ce am slăbit, desigur, mi-aș menține greutatea și mi-aș lucra abdomenul.