Jason Derulo Cum se antrenează, ce mănâncă (nu)
De Laura Pomer | 26 septembrie 2019, 14:03
Jason Derulo s-a stabilit de multă vreme ca o constantă în industria muzicală. Tânărul de 30 de ani nu poate fi doar auzit, ci și văzut. Iar rezultatul antrenamentului său este cu atât mai remarcabil când știi că Derulo nu ar fi trebuit să primească cele mai bune gene.
Pe lângă alte superstaruri - inclusiv cântăreața Taylor Swift și actorul Idris Elba - Jason Derulo este așteptat să fie văzut în cinematografe în filmul muzical „Pisici” în perioada de Crăciun. Și, așa cum este cazul muzicalelor, nu există doar cântat, ci și o mulțime de dansuri - trebuie să fii în formă, desigur. Nu este o provocare pentru Derulo. Abia recent a raportat următorul instantaneu pe contul Instagram al lui Derulo din sala de antrenament:
De la adolescent dolofan la sex symbol
Cu atât mai greu de crezut că Derulo ar fi trebuit să fie dolofan în adolescență. În plus, „i-a lipsit viteza și rezistența”, așa cum a spus recent „Sănătății bărbaților”. „Dar ceea ce aveam era puterea mentală de a lucra mai mult decât toți ceilalți”.
Începând cu alergarea - a crezut că este singura modalitate de a controla problemele cu greutatea - în curând a adăugat exerciții de forță rutinei sale de antrenament cardio-grele. Această măsură a dat roade, cu alte cuvinte Muckis, și a fost curând să fie observată de fete.
Pantofi de alergare respirabili
Noua satisfacție cu corpul său a fost supusă unui test greu în 2012, când tânărul de 21 de ani de atunci a rupt o vertebră. După aceea, a fost vorba de „mișcarea degetelor mari” timp de șapte luni, își amintește el. Era necesar să-și adapteze dieta la situație. Din moment ce nu se putea mișca, a ars și mai puțină energie din calorii decât făcuse deja. Prin propria sa admitere, genele nu erau de partea lui în această privință. Din păcate, asta nu i-a afectat sentimentul de foame ...
Fără ispite în frigider
„Pentru că mănânc mult, trebuie să țin o dietă strictă”, relatează Derulo. Pentru a nu pune în pericol acest lucru, el își echipează frigiderul doar cu alimente care furnizează proteine de înaltă calitate. Pizza sau altele asemănătoare este, în general, o oprire la care poate visa doar și astăzi - cu vertebrele din spate vindecate de mult.
În plus, Derulo se bazează pe postul intermitent și amână „micul dejun”, în special omletele, în dimineața de mai târziu. În fiecare zi colectează între patru și opt ouă. Are nevoie de putere, pentru că spectacolul său de scenă are totul. „De la prima melodie, totul se rezumă la treabă. Trebuie să mă entuziasmez chiar de la început ”, spune el despre„ Sănătatea bărbaților ”. Ca o încălzire, face un antrenament cardio și cu gantere în prealabil.
Rămâneți în formă este esențial
Scopul său în timpul unui antrenament nu este să se formeze - a fost de mult timp - ci mai degrabă să-și mențină nivelul ridicat de fitness. Rutinele de antrenament monotone ar fi o otravă pentru el, deoarece ar fi înclinat să-și piardă interesul în acest caz. De aceea, fiecare unitate arată diferit și poate include box, sărituri pe coardă și înot, inclusiv tragerea unei mașini.