Ce trebuie să știți despre probiotice; HS Activa
Flora intestinală nu numai că asigură absorbția nutrienților care intră în organism prin alimente, dar previne și colonizarea germenilor patogeni din intestin, produce vitamine importante și stimulează sistemul imunitar. La urma urmei, aproximativ 80 la sută din toate celulele imune din corp se află în mucoasa intestinală. Deci nu este de mirare că o floră intestinală intactă este atât de importantă este pentru sănătatea noastră.
bacterie intestinală corectă fiind legat de numeroase beneficii pentru sănătate, inclusiv scăderea în greutate, digestie îmbunătățită, funcție imună îmbunătățită, o piele mai sănătoasă și un risc redus pentru multe boli (1, 2).
Probiotice anumite tipuri de bacterii prietenoase oferă beneficii pentru sănătate atunci când sunt consumate.
Acestea sunt adesea luate ca suplimente alimentare concepute pentru a coloniza intestinele cu microorganisme care promovează sănătatea.
Acest articol examinează beneficiile probiotice pentru sănătate.
Ce sunt probioticele?
Probioticele sunt microorganisme vii, care oferă numeroase beneficii pentru sănătate atunci când sunt ingerate (3).
De obicei sunt bacterii, dar anumite tipuri de drojdie pot acționa și ca probiotice.
Puteți obține probiotice din suplimente alimentare, precum și din alimente produse prin fermentare bacteriană.
Alimentele probiotice includ iaurt, chefir, varză murată, tempeh și kimchi. Probioticele ar trebui Nu fi confundat cu prebiotice. Acestea sunt fibre care hrănesc bacteriile prietenoase care sunt deja în intestin (4).
Zeci de bacterii probiotice diferite oferă beneficii pentru sănătate.
Cele mai frecvente grupuri sunt Lactobacillus și Bifidobacterium. Fiecare grup include specii diferite și fiecare specie are multe filuri.
Interesant este că diferitele probiotice tratează condiții de sănătate diferite. Prin urmare, alegerea tipului (tipurilor) adecvat (e) de probiotice este vitală.
Unele suplimente - cunoscute sub numele de probiotice cu spectru larg sau multi-probiotice - combină diferite tipuri într-un singur produs.
Deși dovezile sunt promițătoare, sunt necesare mai multe cercetări în ceea ce privește beneficiile probiotice pentru sănătate (5).
REZUMAT
Probioticele sunt microorganisme vii care sunt benefice sănătății atunci când sunt consumate în cantități adecvate. Există multe tipuri diferite și le puteți alege Alimente sau Suplimente nutritive Respectiv.
Comandați Probiotik Deluxe în magazinul nostru!
✅ Probiotice reprezintă o floră intestinală stabilă - baza sănătății
✅ Complex de construcție intestinală cu 13 tulpini diferite de bacterii intestinale
✅ La care se adauga: Chlorella, iarbă de orz, iarbă de grâu, moringa, guarana și pudră de fructe de acai
Importanța microorganismelor pentru intestine
Comunitatea complexă de microorganisme din intestin este cunoscută sub numele de flora intestinală sau microbiota (6).
De fapt, intestinul dvs. conține sute de diferite tipuri de microorganisme - până la 1.000 după estimări.
Acestea includ bacterii, drojdii și viruși, bacteriile formând marea majoritate.
Cea mai mare parte a florei intestinale se află în colon, ultima parte a tractului digestiv.
În mod surprinzător, activitățile metabolice ale florei intestinale seamănă cu cele ale unui organ. Din acest motiv, unii oameni de știință se referă la flora intestinală „organ uitat” (7).
Flora dvs. intestinală îndeplinește multe funcții, care sunt importante pentru sănătate. Produce vitamine, inclusiv vitamina K și unele dintre vitaminele B (8).
De asemenea, transformă fibrele în grăsimi cu lanț scurt, cum ar fi butiratul, propionatul și acetatul, care vă hrănesc pereții intestinali și îndeplinesc multe funcții metabolice (9, 10).
Aceste grăsimi, de asemenea, vă stimulează sistemul imunitar și vă întăresc peretele intestinal. Acest lucru poate preveni intrarea substanțelor nedorite în corpul dumneavoastră și poate declanșa un răspuns imun (11, 12, 13, 14).
Cu toate acestea, nu toate organismele din intestin sunt prietenoase.
Flora intestinală este foarte sensibilă la dieta ta, iar studiile arată că o floră intestinală dezechilibrată este legată de numeroase boli (15, 16).
Aceste boli includ obezitatea, diabetul de tip 2, sindromul metabolic, bolile de inimă, cancerul de colon, Alzheimer și depresia (17, 18, 19, 20).
Probioticele - și fibrele prebiotice - pot îmbunătăți acest echilibru și se pot asigura că „organul tău uitat” funcționează optim (21).