Ce ulei alimentar să folosiți pentru mesele bebelușului În jurul sfaturilor pentru bebeluși

Nu este recomandat să omiteți grăsimea în mesele bebelușului atunci când începeți să vă diversificați. Într-adevăr, grăsimile sunt esențiale, deoarece participă la dezvoltarea corectă a acesteia. Concentrați-vă pe criteriile care trebuie luate în considerare la alegerea uleiului alimentar pentru bebelușul dumneavoastră.

Ulei, smântână, unt: ce grăsime să favorizeze ?

Pe pagina sa dedicată diversificării dietetice „înainte ca bebelușul dvs. să aibă șase luni”, Asigurările de Sănătate recomandă să aveți grijă atunci când utilizați grăsimi, cunoscute și sub numele de lipide, în mesele bebelușului. Ea sfătuiește:

favorizează grăsimile de origine vegetală, precum uleiul de măsline sau de rapiță;
să încorporeze un pic de unt proaspăt nefiert în masa bebelușului, dacă nu se adaugă deja grăsime;
evitați să gătiți mâncarea prin prăjire.

Ca părinte, așadar, preferă uleiurile vegetale decât smântâna și untul. Grăsimea este necesară pentru alimentarea cu energie și pentru dezvoltarea sănătoasă a unui bebeluș. Acestea promovează creșterea unghiilor și a părului și se dovedesc a fi active valoroase pentru dezvoltarea creierului și pentru compoziția celulară.

Alimente
Primele luni
Copilul se trezește
Copilul crește
Copilul meu și cu mine

Cinci sfaturi pentru hrănirea copilului bine

A mânca bine este esențial pentru dezvoltarea sănătoasă a unui bebeluș. Din când în când, copilul dumneavoastră poate deveni agitat, făcând mesele mai complicate. Cum mă pot asigura că bebelușul meu mănâncă bine? Urmați-ne pe cele cinci ...

Diferitele uleiuri vegetale

Aveți posibilitatea de a varia uleiuri în alimentele pentru copii. Fiecare are propriile sale caracteristici și furnizează acizi grași diferiți. Este esențial să alternați mai multe uleiuri sau să le amestecați pentru a oferi un echilibru al acizilor grași. Acest lucru se datorează faptului că unii acizi grași nu sunt produși de organism și trebuie obținuți prin alimente. Aceștia sunt acizi grași esențiali, în special omega 3 și omega 6.

Ulei de masline

Bogat în omega 9 și vitamina E, uleiul de măsline îi ajută pe bebeluși să se obișnuiască cu gustul măslinelor. Totuși, aportul său de omega 3 rămâne neglijabil.

Ulei de rapita

Uleiul de rapiță are un raport bun omega 6/omega 3, dar conține puțină vitamină E. Are avantajul că este vândut în general la un preț accesibil.

Ulei de floarea soarelui

O sursă excelentă de omega 6 și vitamina E, uleiul de floarea-soarelui are totuși un aport neatractiv de omega 3 pentru bebeluși.

Ulei de in

Foarte bogat în omega 3, este foarte bun pentru bebeluși.

Feriți-vă de uleiul de arahide care poate fi o sursă de alergii pentru bebeluși. Uleiul de palmier, pe de altă parte, trebuie evitat complet, deoarece conține prea mulți acizi grași saturați.