Ce vitamina cură pentru a lupta împotriva oboselii și a găsi l; energie

Oboseală intensă, oboseală, epuizare și trece blues ... lipsa de energie se simte și tu al meu? Nu vă faceți griji: toată lumea are probleme. Stresul, a blues de sezon, tulburările de somn sau pur și simplu o dietă dezechilibrată pot fi cauza lipsei de energie. Descoperi ce vitamine să iei să-ți recâștigi vitalitatea !

A face față oboselii alegând vitaminele potrivite

In termeni de suplimente alimentare, există multe opțiuni disponibile pentru dvs. " Prea mult ! »Vor spune unii, dezorientați în fața mulțimii de probiotice, suplimente și vitamine de pe piață. Deci ... Vitamina D, B, C, magneziu, fier? Vă ajutăm să o rezolvați oferindu-vă selecția noastră de soluții naturale in termeni de cura de vitamine pentru a contracara lipsa de energie.

O cura de vitamina D pentru a lupta impotriva depresiei sezoniere

Ai observat vreodată că buna dispoziție ambientală pare să zboare odată cu apariția întunericului iernii? Pur și simplu, soarele este cel mai bun aliat al tău împotriva blues-ului. Radiația solară este într-adevăr o sursă de vitamina D3, sintetizate de piele. Acest lucru joacă un rol cheie în reglementarea serotonina, un hormon care, atunci când este echilibrat, ne influențează buna dispoziție. Acesta este hormonul pozitivității șioptimism !

Problemă: în regiunile noastre cu puțin soare, deficiența de vitamina D este una dintre cele mai frecvente deficiențe ... 80% dintre francezi sunt afectați! Pentru a depăși sau a preveni un deficit de vitamina D, apelează la un supliment alimentar eficient care îți va oferi doza zilnică de bună dispoziție.

Câteva picături de soare pentru a promova vitalitatea și rezistența, este posibil! Nutergia Ergy D picături asigurați o doză zilnică de vitamina D3 pentru adulți și copii. Datorită picuratorului, adaptați doza administrată la nevoile individuale.
Ideal pentru persoanele în vârstă și femeile însărcinate, ale căror necesități de vitamina D sunt crescute Metagenics Vitamina D 1000 UI asigură 500% din nevoile zilnice. Majoritatea suplimentelor de vitamina D sunt de origine animală. Cu toate acestea, dacă sunteți vegetarian sau vegan, puteți lua această vitamină D derivată din plante și vă puteți bucura de toate beneficiile sale. Aceste tablete masticabile sunt ușor de luat și aromate cu o aromă de lime.

Alimente bogate în vitamina D

Pentru a combina suplimentarea și nutriția inteligentă, nu ezitați să utilizați beneficiile naturale alealimente bogate în vitamina D:

pește gras (în special cod, macrou, sardine)
gălbenuș de ou crud
Lapte
ciupercile
ciocolată neagră: cu cât conținutul de cacao este mai mare, cu atât vitamina D este mai concentrată !

Vitamina B pentru a recâștiga somnul

Cheia de rezistență a sistemului imunitar, vitamina B (disponibilă în vitaminele B1, B3, B5, B6, B9, B12 ...) este, de asemenea, un adevărat atu sănătos iarna. Este ideal pentru lupta împotriva insomniei și găsiți un somn odihnitor. Este într-adevăr necesar pentru transformarea triptofan, (un aminoacid) în serotonină. Serotonina care devine, datorită acțiunii vitaminei B6, B9 și B12, melatonina ... Hormonula adormi final !

Vitamina B este, de asemenea, o bun de frumusețe: conferă părului și unghiilor rezistență și strălucire. Pentru a lupta împotriva căderii sezoniere a părului, vă recomandăm să vă oferiți un mic remediu !

Selecția noastră de suplimente de vitamina B.

drojdie este o sursă excelentă de vitamina B! De asemenea, este natural, bogat în minerale și poate fi consumat încă din copilărie.

drojdii de bere din laboratoarele Nutrisanté sunt o sursă naturală excelentă de vitamine B1, B2, B3, minerale esențiale și oligoelemente. Ideal pentru stimularea sistemului imunitar, promovarea creșterii părului și a unghiilor și au o piele frumoasă ! Puteți lua drojdia de bere ca leac sau o puteți combina cu mesele pe tot parcursul anului.

Lăptișorul de matcă: un aport complet de vitamine B care susține imunitatea

Ideal pentru redobândirea formei și vitalității, lăptișor de matcă este un elixir natural bogat în nutrienți. Produs de albine în cantități foarte mici, este bogat în minerale, în aminoacizi și mai ales în vitamine din grupul B. Acesta este motivul pentru care acest produs de apiterapie este adesea apreciat odată cu venirea iernii sau în caz de slăbiciune: