Ce vitamine pot ajuta la căderea părului

Echipa Vitamineule

Întrebări, cereri sau sugestii? Doar contactați-ne prin e-mail sau pe Facebook.

1. Ce este căderea părului?

O persoană are în medie aproximativ 100.000 de fire de păr pe cap. Caderea parului este o cadere permanenta a parului. În caz de cădere a părului, părul căzut nu crește din nou. De obicei, o persoană aruncă în jur de 80-100 de fire de păr pe zi. Dacă această limită este depășită în mod semnificativ, un medic trebuie consultat pentru a confirma căderea părului. Creșterea sănătoasă a părului echilibrează fluctuațiile minore ale creșterii părului. În general, însă, trebuie să știți că creșterea părului scade odată cu înaintarea în vârstă. În cazul căderii părului, trebuie să se facă diferența între trei tipuri de căderea părului:

1. Căderea ereditară a părului

Căderea ereditară a părului apare ca o cădere a părului pe tâmple sau partea din spate a capului. Motivul pentru aceasta este rădăcinile excesiv de sensibile ale părului la substanța mesageră a corpului dihidrotestosteron.

2. Alopecia areata

Alopecia areata este despre căderea părului într-o zonă bine definită. Este declanșat de o boală autoimună. Adesea sunt afectați doar bărbații. Este cea mai frecventa boala de cadere a parului si poate aparea la orice varsta.

3. Căderea difuză a părului

Când tot părul cade de pe cap, se numește cădere difuză a părului. Această cădere a părului este mai frecventă la femei. Cauzele pot de ex. Boală tiroidiană, dezechilibre hormonale, infecții sau o dietă dezechilibrată. Anumite medicamente (cum ar fi medicamentele anti-coagulante) pot declanșa, de asemenea, acest lucru.

2. Simptome și cauze ale căderii părului

Anemie
Lipsa de vitamine și minerale
Boli grave ale scalpului
Tulburări hormonale precum diabetul
Radiații în timpul tratamentului cancerului (chimioterapie)
Modificări hormonale la femei (menopauză)
Factori precum oprirea pilulei
Căderea ereditară a părului

3. Biotină pentru păr frumos

În corpul nostru, biotina joacă un rol foarte important în multe procese metabolice și este esențială pentru aspectul frumos al părului, unghiilor și pielii. Organismul nostru are nevoie de vitamina pentru a activa anumite enzime și pentru a proteja sistemul cardiovascular. Biotina asigură rădăcini puternice ale părului și o creștere sănătoasă a părului. O disfuncție poate duce la căderea părului, părul plictisitor sau fragil, decolorarea părului și pierderea genelor și a sprâncenelor. Puteți găsi mai multe informații despre biotină aici.

4. Vitamina B12 pentru o creștere sănătoasă a părului

Vitamina B12 susține corpul uman în transformarea alimentelor noastre în energie. Are un efect pozitiv asupra creșterii părului. Vitamina B12 stimulează diviziunea celulară a foliculilor de păr. Persoanele cu conținut scăzut de vitamina B12 din alimente, cum ar fi Veganii sau vegetarienii trebuie să ia vitamina sub formă de suplimente alimentare. Dacă doriți să aflați mai multe despre vitamina B12, puteți citi acest articol de pe blog.

5. Fier pentru o structură puternică a părului

O cauză frecventă a căderii părului este lipsa fierului. Acest lucru este frecvent la nivel mondial, în special în rândul femeilor. Un deficit sever de fier poate afecta chiar și rădăcinile părului. Astfel, nu numai părul devine fragil, ci este deteriorat la rădăcină. O cantitate bună de fier asigură o structură stabilă a părului și un păr puternic. Sursele bune de fier sunt, de exemplu, măruntaiele cum ar fi ficatul sau leguminoasele. Puteți citi mai multe despre fier aici.

6. Zinc pentru formarea de keratină

Acest oligoelement vital participă la formarea de keratină și, prin urmare, este esențial pentru producerea părului. Părul uscat și fragil poate indica o deficiență de zinc. O deficiență de zinc poate duce, de asemenea, rapid la căderea părului. Pentru ca părul să crească suficient, organismul uman are nevoie de colagen. Formarea colagenului (keratina) este posibilă numai dacă organismul este alimentat în mod adecvat cu zinc. O cantitate mare de vitamină se găsește în brânză, carne, ouă și lapte. Acesta este motivul pentru care vegetarienii și veganii suferă adesea de un deficit de zinc. Aflați mai multe despre zinc aici.

7. Alimentație adecvată

Căderea părului este adesea cauza unei diete incorecte sau dezechilibrate. În mod normal, ar trebui să mâncați o dietă echilibrată. Suficiente vitamine, substanțe nutritive, oligoelemente, minerale și multe fructe și legume. Acestea sunt esențiale pentru o creștere sănătoasă a părului. Deficiența poate duce la întreruperea ciclului părului și poate duce la pierderea părului. Pentru a evita acest lucru, trebuie să aveți grijă de mai multe lucruri. De exemplu, ai putea mânca mai multe cereale integrale în loc de produse cu multă făină de grâu. De asemenea, ar trebui să evitați cât mai mult zahărul industrial și, în schimb, să mâncați mai multe fructe și legume. În general, ar trebui să beți cel puțin doi litri de apă pe zi.

8. Concluzie

Este normal ca o persoană să piardă niște păr pe zi. Cu toate acestea, dacă este căderea permanentă a părului, se numește căderea părului. În caz de cădere a părului, părul căzut nu crește din nou. Cu toate acestea, există trei tipuri de căderea părului. Căderea ereditară a părului, alopecia areata și căderea difuză a părului. Simptomele căderii părului sunt adesea boli severe ale scalpului, anemie sau tulburări hormonale precum diabetul. Lipsa de vitamine și minerale este adesea motivul pentru care oamenii suferă de căderea părului. Dacă organismul uman nu este alimentat în mod adecvat, părul nu poate crește suficient și apare pierderea părului. Biotina, vitamina B12, zincul și fierul sunt deosebit de importante pentru o creștere sănătoasă. Aceste vitamine nu numai că sunt esențiale pentru o bună producție a părului, ci și vă mențin părul sănătos și puternic.