Definiție dietă

Subiecte ale articolului

Cuvântul dietă

Cum arată cele mai multe diete?

Acum ajungem la problema majorității dietelor. În publicitate sau în definiția acesteia, aceasta este adesea menționată ca o scădere mai rapidă în greutate de către o rudă limitare extremă a promis. Conform reglementărilor, un număr mare de alimente sunt adesea interzise sau un întreg macronutrient este șters. Cele mai populare variante vor fi dietele cu conținut scăzut de carbohidrați sau cu conținut scăzut de grăsimi. În dieta cu conținut scăzut de carbohidrați, carbohidrații sunt calificați complet ca răi și sunt eliminați. În dieta cu conținut scăzut de grăsimi, totul se face cu grăsimea macronutrienților. O altă formă foarte obișnuită de dietă este prescrierea de shake-uri curioase. Adesea acestea sunt shake-uri făcute din legume, care arată neplăcut și foarte probabil nu au un gust deosebit de bun. Dietele cu shake-uri sunt adesea legate de comercializarea produselor presupuse grozave.

Totuși, ceea ce au în comun majoritatea dietelor este un timp stabilit. Aici sunt adesea date perioade foarte scurte de timp, ceea ce duce la o altă problemă, efectul yo-yo. Dar voi intra în asta mai târziu. Deci, de regulă, este vorba de diete radicale.

Care este problema cu dietele radicale?

limita este un defect grav în diete. După cum se poate vedea din definiția cuvântului dietă, ar trebui să fie un mod de viață. Un mod de viață nu trebuie limitat la câteva săptămâni. Mai degrabă, ar trebui să fie luni, ani sau chiar toată viața ta. Succesul poate fi garantat numai dacă există o schimbare permanentă a dietei. În caz contrar, apare efectul de yo-yo relativ bine cunoscut.

Efectul yo-yo

Dieta - un stil de viață

Acum am copleșit destul despre dietele obișnuite. Să ajungem la punctul în care funcționează cu adevărat dieta. Ce factori sunt importanți pentru acest lucru?

Dieta trebuie să fie permanentă
Dieta trebuie urmată permanent
Dieta trebuie să fie distractivă
Dieta trebuie să aibă un gust bun
Dieta trebuie să fie sănătoasă

În opinia mea, aceste puncte sunt pietrele de temelie ale unei diete de succes. Conform definiției, trebuie să fie un schimbarea permanentă a dietei, Așa că acționează stilul de viață. Cerința prealabilă pentru aceasta este, desigur, că și ei permanent fezabil este. După cum sa menționat mai devreme, acest lucru nu este posibil în majoritatea dietelor radicale. Apoi intră în joc factorul că trebuie perseverat. O zi, o săptămână sau chiar o lună sunt obiective greșite. Trecerea trebuie să aibă loc de-a lungul anilor pentru o viață.

Un alt punct, care este o condiție prealabilă pentru aceasta, este factorul distractiv. Dacă nu vă place să mâncați, vă pierdeți rapid interesul. Trebuie spus multora că este în totalitate posibil să te bucuri de o dietă sănătoasă. Deoarece mâncarea și mâncarea sănătoasă pot avea un gust mai bun decât mâncarea rapidă fără probleme. Am acoperit deja penultimul factor. Piatra de temelie finală se referă la sănătate. Dacă o dietă nu este sănătoasă, nu are prea mult sens. Cu siguranță, fiecare dietă susține că este sănătoasă, dar personal am o cu totul altă părere. Nici eu nu sunt singur. Pentru mine, o dietă este sănătoasă dacă ești se simte în formă, împlinit și fericit. În plus, sunteți la o dietă sănătoasă plin după ce a mâncat! Dacă totuși îți este foame după ce ai mâncat sau dacă ești obosit și epuizat pe parcursul dietei, atunci ceva nu merge bine.