Ce zici de consumul de calorii în creierele
Chiar dacă s-ar putea să vi se pară ciudată întrebarea, dar mă întreb și voi, dacă și voi, dacă sporturile cu gândire (destul de) nemișcate, cum ar fi șahul, consumați de fapt un consum de calorii care îl depășește pe cel al stării de repaus. Corpul consumă, de asemenea, calorii prin concentrare excesivă și gândire sau este deconectat?
2 răspunsuri
Starea de odihnă reprezintă starea corpului în care organismul consumă cele mai puține calorii. Fundalul este faptul că în odihnă toate organele și funcțiile corpului sunt limitate la minim și esențiale pentru viață. Dacă vă exersați mental, corpul consumă în mod natural și câteva calorii, deoarece și creierul vrea să fie hrănit. Cu toate acestea, acest lucru nu poate fi comparat în niciun fel cu consumul de calorii al exercițiilor fizice, la urma urmei, ar fi prea frumos dacă am pierde în greutate cu toții rezolvând cuvinte încrucișate.
Oricine a studiat vreodată într-un weekend știe cât de epuizant este! De asemenea, am auzit undeva că și consumul de calorii este mai mult decât crezi de fapt. Desigur, nu la fel de mult ca în sportul activ. O oră de șah este cu siguranță mai puțin folosită decât o oră de alergare!
întrebări similare
Salut baieti. Plănuisem să mănânc 1700 de calorii pe zi (ar trebui să mănânc de fapt 1900 de calorii, dar vreau să slăbesc și să construiesc mușchi). Ei bine, astăzi am mâncat 2000kcal:( DAR ceea ce mă calmează este că, potrivit iPhone-ului meu, am folosit 900kcal în timp ce mergeam. Asta înseamnă că am mâncat doar 1100kcal astăzi ?! Dar asta este sub rata metabolică bazală (pentru mine este 1400kcal) Asta înseamnă că am mâncat calorii sub rata metabolică bazală? A doua întrebare este ce zici de efectul yo-yo. În teorie am mâncat mai mult de 1400kcal astăzi, dar practic am mâncat 1100kcal. Ce se întâmplă dacă voi spune în următoarele câteva săptămâni Mănânc 1700kcal în fiecare zi, dar consum 400kcal în aceeași zi, așa că am consumat doar 1300kcal, apoi apare efectul yo-yo. Mai presus de toate, cum scapi de el? Deoarece rata metabolică bazală scade, ca să spunem așa, de la 1400 la 1000 de calorii Este așa pentru totdeauna sau nu? Sper să înțelegeți toate acestea;) Vă mulțumim pentru răspunsuri utile.
așteptați sau fluturați sau jucați fotbal, care este mai bun pentru sport sau antrenament
Alergatul pe plajă sau pe nisip este mai obositor decât pe alt teren, cred. Știe cineva cu cât consumați mai multe calorii sau consumul de calorii este același cu celelalte curse (de exemplu, în pădure sau pe asfalt).
Am cumpărat un nou cross trainer pe care aș vrea să îl folosesc în fiecare zi. Acum este astfel încât la nivelul 4 dispozitivul să-mi arate că folosesc mai mult decât atunci când mă antrenez la nivelul 5 sau 6 (cu mai multă rezistență). Cu toate acestea, nu pot obține o frecvență cardiacă foarte mare decât la nivelul 4 120-125. La nivelul 6 aș avea un puls de 136 a alerga. Sunt mai lent, dar efortul este mai mare când PUL-urile sunt mai mari, nu? Pentru mine, accentul este pus pe consumul de calorii. Așadar, consumă cât mai multe calorii cu cât mai puțin timp posibil. Nu-mi pasă dacă caloriile provin din grăsimi sau carbohidrați. Am încercat deja să mă opresc în față (ca un pas cu pas, ca să zic așa și doar să dau cu piciorul). De asemenea, primesc un impuls de aproximativ 4 la nivelul 4 136, pentru că pot pedala mai repede. Deci, ar avea sens să păstrezi nivelul 4 și să folosești cross trainerul ca pe un stepper?!
Sper că întrebarea mea nu sună prea absurdă și că cineva îmi poate răspunde. De asemenea, vreau să-l folosesc aproximativ 60 de minute pe zi. Nu cred că o să mă supraexercit.
Vă mulțumesc anticipat pentru răspunsuri,
Mă întreb doar care exercițiu de forță consumă cele mai multe calorii și, prin urmare, are nevoie de cantitatea potrivită de putere?
Presupun exerciții de forță pură (12 repetări), deci fără jogging, înot sau ciclism.
Aș spune acum Clean & Jerk, pentru că totul este extenuant.
Ghemuitul consumă mai multe calorii decât mortalitatea? Pentru că după ce m-am aplecat, sunt atât de obosit toată ziua. Încă poți să faci mort.
Bună. Am 12 ani, cântăresc 58 kg și am 1,74 cm înălțime. Mă antrenez de 7 luni. Luni, miercuri și vineri 2 ore și marți joi și duminică 3 ore. Deci, acum la întrebarea mea: luni, miercuri și vineri, mă antrenez: 5 × 65 flotări (variază) Un dispozitiv de antrenament numit total gym 1000, antrenez un exercițiu toracic (4 × 20) 2 exerciții la spate fiecare 4 × 25. Principiul acestui dispozitiv este că stai pe o bancă și te tragi în sus pe o frânghie cu propria greutate corporală. Antrenamentul durează în total 2 ore .
În zilele dintre ele, fac situps (3 × 25), crunch-uri inversate (3 × 10 min. Bucle de biceps (7,5 kg 4 × 18), squats sărite (4 × 25) pentru adversar (4 × 40) și de la o parte la alta mușchii abdominali 6 × 40 repetări
Deci, pe scurt, luni-miercuri-vineri 2 ore și în zilele între 3 ore
Știu câte calorii folosesc doar corpul meu știe, dar îmi puteți spune un spațiu câte calorii folosesc APROXIMAT? Mulțumesc anticipat
Am văzut ultima dată un raport care privea consumul de calorii în sport. Angel era pe ultimul loc cu presupus 200kcal pe oră. Pentru mine afirmația este cam vagă. Dacă un pescar trebuie să lupte pentru peștele său în largul mării timp de 20-20 de minute, cu greu poți echivala întregul puț cu pescuitul pe îndelete pe pârâu/canal. Chiar și pescuitul cu muște nu poate fi comparat cu pescuitul normal. Nu presupun că fiecare pescar are o mulinetă electrică în bagaj, sper cel puțin, încă mai am bobina mea veche bună (tracțiunea din față) și factorul distractiv nu a scăzut de-a lungul anilor.
titlul este de fapt deja jumătate intrebarea mea: cate calorii ar trebui sa mananci pe zi?
Am 27 de ani și vreau să slăbesc, dar să câștig și să mențin masa musculară în același timp.
Am citit peste tot că un bărbat cu vârste cuprinse între 25 și 30 de ani ar trebui să consume între 2200 și 2400 de calorii.
DAR creșterea caloriilor rămâne chiar dacă faceți exerciții fizice mai mult sau mai puțin? Trebuie să faceți un anumit deficit pentru a pierde în greutate sau a lua în greutate?
Dacă consumați aproximativ 3000kcal pe zi, ar trebui să consumați în continuare 2400kcal, chiar dacă consumați doar 1500kcal pe zi?
Sper că cineva mă poate ajuta pentru că nu prea găsesc nimic pe această temă
Am 18, 1,67 m înălțime și cântăresc 47-48 kg. Da, știu că este de fapt subponderal, dar pentru un alergător ca mine, IMC este complet normal (alergătorii profesioniști au și un IMC atât de scăzut).
Mănânc normal, nu o cantitate uriașă, dar este bine, mai ales seara.
Alerg de 3 ori pe săptămână, de 2 ori 20 km și 1 dată 30 km la 10 km/h. Între timp, fac antrenamente cu greutăți ușoare.
Acum fac o pauză de două luni de la sport, așa că sunt în vacanță, nu există sport, doar exerciții zilnice. Desigur, există o mulțime de exerciții și consumul de calorii dispărut.
Acum întrebarea mea: 1. S-ar putea să am un metabolism destul de scăzut (metabolismul foamei) din cauza alergării mult, pentru că și eu sunt foarte subțire. Și 2. S-ar putea să mă îngraș rapid în cele 2 luni, deoarece consum mult mai puține calorii (și corpul meu este obișnuit să mănânc mult și să mă înțeleg cu el) și pentru că atunci corpul meu crede: "Trebuie să adun toate caloriile!" ?
Și acum nu mai trebuie să aud nimic despre „oricum trebuie să te îngrași, mimimi”. Sunt foarte mulțumit de IMC-ul meu ca alergător de interior și sunt foarte puternic.
Am cumpărat un monitor de ritm cardiac astăzi. Funcționează excelent până acum, dar mi s-a pus o întrebare (poate stupidă): trebuie să adaug caloriile afișate la rata metabolică bazală sau rata metabolică bazală este deja inclusă? Îmi măsoar consumul de calorii pe parcursul zilei și, prin urmare, aș dori să știu. Mulțumesc mult Phoenix
Șahul este, de asemenea, cunoscut sub numele de brain teaser. Care este vârsta ideală pentru a învăța șah?
Salut, i-am pus ieri întrebarea despre ritmul cardiac și consumul de calorii. Mă antrenez întotdeauna cu antrenorul cross - dar cu greu obțin o frecvență cardiacă mai mare de 135. Dar când fac jogging ușor, frecvența cardiacă este de 145-150 - ar trebui să fac jogging pentru a putea arde mai multe calorii? Vreau să folosesc timpul cât mai eficient posibil. (în ceea ce privește consumul de calorii) Uneori primesc un impuls de 120 numai când traversez drumul. Dacă pun mai multă rezistență, mă tem că coapsele mele vor deveni și mai groase. Deci, ce mă puteți sfătui?
Bună ! Aș dori să rămân în formă în ceea ce privește sportul și sănătatea. Am citit că pentru aceasta este nevoie de mult sport de rezistență. Acum URASC să fac jogging . Fac gimnastică de două ori pe săptămână, săresc și frânghie sau altele asemenea în timpul antrenamentului. Acum întrebarea este dacă este suficient să fac sport (gimnastică) de două ori pe săptămână, chiar dacă nu merg la jogging pentru a rămâne în formă? Și câte calorii ard în medie făcând gimnastică ?
Bună tuturor:) M-am îngrășat puțin în ultimele luni. (Timp puțin din cauza absolvirii liceului). Acum aș vrea să scap de excesul de kilograme. Am elaborat deja un plan de nutriție și exerciții pentru a obține un deficit caloric ridicat. Cu toate acestea, am citit acum că, dacă corpul are un deficit caloric de 1000 sau mai multe calorii, trece la o „situație de urgență” și începe să descompună mușchii. Întrebarea mea acum este dacă acest lucru se întâmplă numai atunci când atingi un deficit atât de mare prin dietă și nu primești suficiente proteine, carbohidrați și grăsimi sau se întâmplă și când le amesteci pe cele două? De exemplu, dacă aveți o cifră de afaceri totală de 2500 de calorii, consumați 2000 (suficiente proteine) și 500 prin exerciții, aveți un deficit de 1000 de calorii. Crezi că atunci corpul meu va începe să piardă mușchi? mulțumesc anticipat