Cea mai bună fa; pierdem grăsime n; nu este să slăbești - SANTЙ ET BEAUTЙ - Sănătate și
Plini de intenții bune, avem un singur scop în minte: să te simți bine cu tine însuți.
Undeva pe parcurs, întâlnim frustrări. La scurt timp după, căutăm vinovații.
Cu toate acestea, am făcut atât de mult efort.
Treptat, aspirația devine o obsesie.
Nu am mâncat nimic și apoi am fugit până la capătul lumii.
Dacă mai multă alergare și mai puțină mâncare ar fi cu adevărat cea mai bună soluție, sălile de sport și magazinele alimentare ar da faliment și am avea în sfârșit drumuri bune.
Un scop nesănătos
Dacă scopul tău este să slăbești, nu-mi cere ajutor.
Dacă scopul tău este de a pierde grăsime, voi fi bucuros să lucrez cu tine.
În 2017, cred că în sfârșit începem să ne dăm seama că urmărirea pierderii absolute în greutate a lăsat pe mulți oameni deprimați și cu o multitudine de alte probleme de sănătate.
Pentru ca organismul să ardă grăsimi, acesta trebuie să funcționeze bine. Privarea de mâncare este ca și cum ai muri de foame cu o mașină de combustibil, doar că în acest caz mașina ta nu numai că nu va merge mai departe, dar va muri și ea.
Cu stimuli adecvati, raspuns adecvat
În afara bucătăriei, cel mai bun mod de a stimula corpul să ardă grăsimi este de a stimula mușchii. După cum am văzut mai devreme, pentru a funcționa bine, corpul are nevoie de combustibil. Pe de altă parte, este necesară și utilizarea acestui combustibil.
Ideea este simplă: pentru a schimba, metabolismul are nevoie de o lovitură în fund cu oarecare forță. Dacă joggingul lung nu este suficient de intens pentru a crea schimbări, alternarea unei perioade de efort intens scurt cu o pauză suficient de lungă pentru a menține intensitatea maximă este o abordare mai bună pentru a induce modificările metabolice necesare pentru pierderea.
Intervalele înseamnă ceva pentru tine?
Pentru a pierde grăsime, nu trebuie doar să încercați să slăbiți; trebuie ridicat și. Cu toții avem intenții bune atunci când mergem la sală, dar nu toată lumea știe ce să facă acolo sau în ce ordine.