Cea mai bună muzică în sport SĂNĂTATEA FEMEILOR
Această melodie doar te pune într-o dispoziție bună și, mai presus de toate, îți face să vrei să te miști! Deci, perfect dacă vă aruncați în hainele de antrenament și vă relaxați șoldurile.
Ce-i drept, nu un cântec tipic de bună dispoziție cu care sprintezi fericit prin parcul înflorit al orașului. Dar este destul de ingenios pentru alergări ușoare pe vreme rea, dacă trageți capota foarte departe peste frunte.
Munca este enervantă, stresantă cu cel mai bun prieten al tău și trebuie doar să renunți? Deci: căștile pornite și scoase pentru o alergare de anduranță. Acest cântec te conduce cu adevărat.
Fie că este sprint sau un curs de ciclism în interior: trebuie mai întâi să poți ține pasul cu aceste bătăi.
Mai întâi un run-in relaxat, apoi crește și procesează și la sfârșit se ajunge la intervalele de rulare. Nu numai cum funcționează antrenamentul de alergare, ci și acest cântec.
Soarele strălucește și te plimbi cu un zâmbet de parcă ai dansa în clubul tău preferat? Cu acest cântec la ureche, nu e de mirare.
„Mai repede, mai sus, mai departe” este deviza Jocurilor Olimpice, folosită pentru prima dată în 1924. Acesta nu este doar un slogan bun pentru olimpici. Acest cântec o dovedește și: mai greu, mai bine, mai repede, mai puternic.
Dimineața devreme, când soarele nu a răsărit încă, poteca duce prin pajiști și câmpuri rouă înapoi la orașul încă liniștit, luminat de neon. Respirația ta se condensează în aerul proaspăt și mergi fără stres spre zi. Sună bine, nu-i așa?
Dacă în loc de pajiști, pădure și parc, doar jungla de beton este disponibilă pentru a alerga, această melodie oferă cel puțin coloana sonoră adecvată. Urban, răcoros și casual, ritmurile stabilesc ritmul potrivit.
Numai titlul este mantra perfectă pentru toți alergătorii. Indiferent dacă este vorba de o furtună aspră, de frig sau de căldură arzătoare - nu mai puteți fi oprit. Această melodie este absolut motivantă, mai ales în timpul antrenamentelor intensive de maraton.
O femeie, o bandă de alergat, un cântec. Perfect pentru o încălzire în sala de fitness sau pentru un curs de ciclism în interior cu antrenament pe intervale.
E n Lauf este ca și cum ai vizita un club: îmbraci ceva adecvat în prealabil, ești atent la ceea ce bei, te miști exuberant, dar elegant și odată ce ești complet înăuntru, nu mai poți să-l oprești. Această melodie se potrivește cu siguranță ambelor evenimente!
Rămâi fără respirație prea repede și mai ales pe munte, rămâi deseori fără abur? Apoi, aceste sunete balansoare ar putea să vă împingă puțin, astfel încât să atingeți un nou maxim personal în curând.
„Mai bine alergi, mai bine faci ce poți” - probabil că nu există o invitație mai bună pentru a stabili ritmul. Și dacă Regele Pop vrea așa, bineînțeles că ne supunem.
Portul este crimă? Prostii! „Ceea ce nu te omoară te face mai dur!” nu este numit doar în acest cântec. Deci, fundalul perfect pentru o altă rundă de antrenament pe circuit.
În prezent sunteți ocupat cu antrenamentele la altitudine și doriți să faceți curse pe munte în curând? Atunci această melodie este tovarășul tău ideal: sunetele rock te poartă singur datorită ritmului bun.
Dacă ultimii kilometri ai alergării tale sunt întotdeauna deosebit de dificili, poți folosi acest cântec pentru a-ți aduna toate forțele și apoi să iei un sprint final.
Nimeni nu va dori să te împiedice să faci mișcare. Dar dacă se întâmplă, poți contracara cu ușurință cu această melodie: „Taci și lasă-mă să plec”. Apoi ieșiți și simțiți-vă propriul corp cu o alergare frumoasă și bucurați-vă de natură.
Rocați scena (pista de alergare) arătând tuturor cât de bine puteți cânta la chitară aeriană (jog). Piese de tambur mici (lunges) completează performanța. Asta necesită un Grammy (medalie) pentru cea mai bună performanță (condiție).
Uneori este așa: nimic și nimeni nu te poate opri, ești plin de forță și plin de energie. Traseul obișnuit de jogging este prelungit cu câțiva kilometri. Atunci ai doar o senzație bună!
Mai bine cunoscut sub numele de fanfara din filmul "Rocky". Chiar dacă nu puteți face flotări cu un singur braț - există cu siguranță câțiva pași în orașul dvs. pentru a obține acea senzație stâncoasă. De asemenea, pe album: faimoasa piesă a Supraviețuitorului "Eye Of The Tiger".
„Inima îmi bate ca un tambur de junglă” - Și nu pentru că sunt îndrăgostit, ci pentru că tocmai mi-am terminat viața, inima îmi bate până la gât și pulsul poate fi simțit pe tot corpul. Wow!
Pur și simplu începeți să alergați și bucurați-vă de senzația bună de a fi în aer curat. Nu avem nevoie de alte explicații. Pentru că acest sentiment este ca piesa în sine - magică.
Cântecul perfect pentru alergări pe intervale: trotați liniștit în timpul versurilor și puteți ridica ritmul în timpul corului. La sfârșit, pur și simplu, vă uitați.
Un cântec care vă încurajează să vă mișcați în timp ce stați și care vă motivează cu adevărat să vă măriți ritmul în timpul unei alergări continue. În conformitate cu titlul: Lose Control.
Începeți încet, simțiți bătăile inimii în timpan, strângeți și așa mai departe. sprint pentru ceea ce este nevoie! Cu Bono, chiar și cea mai proastă zi cu ploaie și cer gri devine o „zi frumoasă”.
Nu privi în stânga, nu privi în dreapta, doar urmează calea. Scopul este clar. Și apoi: cel mai bun moment! Indiferent dacă se execută tempo sau jogging; basul continuu ajută la menținerea vitezei și la reglarea respirației.
Un alergător adevărat trage din nou pe ultimii câțiva metri. Un alergător real nu poate fi neliniștit de contracarări. Un alergător adevărat nu renunță. Un alergător adevărat este un luptător.
O creștere vă permite să simțiți întregul corp și mișcările. Alergarea ușoară se relaxează. Un sprint îți cere totul. Acest cântec funcționează în același mod: părțile superficiale alternează cu pasajele rapide. Cu toate acestea, totul merge bine.
De ce faci sport de fapt? Exercitiile fizice te ajuta sa te simti bine in propriul corp si sa poti performa cu incredere. Acest cântec vă oferă ultima lovitură, mai ales în timpul antrenamentului, pentru a vă arăta din nou cu adevărat și pentru a putea spune la sfârșit: am dat totul.
O schimbare face parte din antrenamentul de alergare și se aplică și melodiilor de pe playerul nostru MP3. De asemenea, se pot abate de la normă dacă ne ajută să ne motivăm. Amestecul neobișnuit al lui Prodigy de techno și hard rock oferă cu siguranță un aport muzical nou în timpul antrenamentului.
Melancolia este la fel de permisă în timpul alergării ca o stare de petrecere. Nicăieri nu-ți poți lăsa emoțiile să curgă liber decât să faci jogging prin parc. Adele ne stabilizează pulsul cu sunetele ei blânde și cu caneluri.
„Outta my Head” - din acest motiv, mulți oameni își folosesc pantofii sport pentru a se elibera de gânduri enervante în timp ce fac jogging. Această melodie stâncoasă și relaxată vă distrage atenția și vă motivează să alergați într-un ritm.
Melodiile calme și blânde nu sunt potrivite doar pentru a rămâne fără probleme, dar oferă și joggerului un pic de respirație în mijlocul antrenamentului. „Little Lion Man” este cântecul perfect pentru a respira adânc între ele.
Fie că e pe ringul de dans, în mașină sau pe pista de alergare: Highway to Hell este cu siguranță una dintre acele melodii în care sunt permise hohote neîngrădite și bătăi de cap sălbatice. Desigur, acesta din urmă este probabil destul de incomod în timpul alergării, totuși: melodia dă putere și viteză. Agresiunea reîncetată dispare odată cu primul refren. Așadar, îmbracă-ți pantofii de alergat și lovește „Autostrada către Iad”.
Conform declarațiilor proprii ale interpretului, scopul său este să facă lumea să danseze. David Guetta poate face asta cu „Curva Sexy” fără îndoială. Dacă ar ști că, cu această melodie, el motivează lumea să ruleze la un ritm record .
Earwigs sunt cele mai bune pentru a alerga. Bulletproof este un astfel de exemplu: doriți să redați această melodie din nou și din nou. Efectul secundar pozitiv: Aceasta extinde automat distanța de rulare fără să observați cu adevărat.
Bătăi sud-americane care te tentează la interludii de dans cu sânge fierbinte și îngreunează joggingul drept înainte. Dar un lucru este clar: picioarele se mișcă singure în timp ce ascultă.
Antrenamentul de alergare ar trebui să fie la fel de variat ca tempo-ul melodiei. Se alternează intervale rapide și lente. Asta dă putere, nu lasă corpul să cadă în monotonie și „timpul nu se termină niciodată!”
Un clasic, joggerul te motivează să ridici ritmul din când în când. Nimic nu mă poate opri - ce motto mai bun pentru o melodie de jogging?
Acest amestec de ritmuri hip-hop reci și pasaje spaniole îți suge imediat gândurile în cele mai însorite locuri de pe pământ și garantează o bună dispoziție.
Cel mai bun mod de a reduce agresivitatea reîncărcată este să alergi rapid prin pădure sau parc. Pentru muzica potrivită, numai Metallica poate intra în discuție. „Combustibil” este partenerul de antrenament ideal pentru o sesiune de jogging puternică.
„Umed” înseamnă umed, așa cum se știe, și ați putea presupune că acest cântec vă motivează să vă smulgeți hainele de antrenament la sfârșitul cursei.
Există melodii pe care nimeni nu le poate evita. „S&M” este un exemplu în acest sens. Odată ajuns la ureche, îți dorești cu adevărat să mergi împreună cu ritmurile. Mai ales când facem jogging înainte de ultimii câțiva kilometri, Rihanna motivează din nou spre sprintul final.
Poți obține orice dacă doar crezi ferm în ea. Așa spune acest cântec și, prin urmare, este ideal ca un cântec motivațional extraordinar înainte de competiție.
Această melodie up-tempo de Safri Duo nu vă va ține picioarele nemișcate. Tamburul bate aproape țipă de mișcare. Dacă doriți să accelerați corect în timpul antrenamentului, „Played-a-live” este alegerea potrivită. Pasajele liniștite ocazionale din melodie sunt, de asemenea, potrivite pentru alergări pe intervale.
„Mai aproape de margine” oferă cadrul pentru o alergare relaxată. Sunetele puternice de chitară și vocea excitant interzic orice indiciu de ritm de melc.
Ceea ce nu te omoară doar te face mai puternic. Fiecare sportiv ar trebui să ia în considerare această zicală în timpul fazelor de antrenament sau competiție obositoare. În cazul unei scăderi foarte grave a motivației sau a rezistenței: porniți „Survivor” și rămâneți la curent.
Rapul hip-hop casual asociat cu vocea feminină fac din „Got 2 Luv U” o melodie care îi obligă pe toți cei cărora nu le place sportul să se încălțeze. Ritmul de jogging este reglementat de ritmurile speciale de reggae.
Un imn al vieții! Iar alergatul face parte pur și simplu din viață. Așa că ieși în aer liber și sărbătorește viața cu o fugă.
„Această cale nu va fi ușoară, această cale va fi stâncoasă și dificilă.” Ceea ce a stimulat echipa națională de fotbal germană în timpul Cupei Mondiale 2006 ar trebui să funcționeze și pentru dvs.
- Nu renunța! David Bowie vrea să ne spună cu „Putem fi eroi”. Ce-i drept, cântecul poate fi puțin prea pe îndelete pentru sprint-uri cu ritm rapid. Pe de altă parte, vocea torturată a lui Bowie se potrivește perfect atunci când te împiedici gâfâind ultimii câțiva metri spre final - ca ultim stimulator de motivație.