Cea mai bună nutriție ca sprinter (mâncare, atletism, sprint)
Există cineva acolo care știe care este cel mai bun lucru pe care să-l mănânci ca sprinter?
2 răspunsuri
Inainte de:
orez
Cartofi
Paste
nuci
pâine
ovaz
Cartofi
Sandvișuri
banană
avocado
Dupa aceea:
Ouă
peşte
carne
nuci
ovaz
lapte
Zer
Quark
Ayran
Carbohidrați înainte de sprint și proteine după aceea
întrebări similare
Am auzit că sprinterii de top ating pământul 0,80 secunde și acum am vrut să știu dacă te poți antrena pentru că vreau să devin mai bun sau mai rapid, deoarece contactul cu solul = rezistență
Întotdeauna mănânc mult prea mult, dar aș vrea să am o dietă sănătoasă. Dar nu am control și mănânc de toate. Și apoi mă simt rău. Ce pot face în acest sens?
Sunt deja atent la dieta mea într-o oarecare măsură, există zile sau săptămâni când mănânc foarte curat. Fructe, legume, pește, carne, iaurt natural, ouă, nuci etc. și apoi de 3 ori, dar fără gustări. Dar mai sunt și zile în care beau cola și mănânc chipsuri și 1 baton de ciocolată.
Buna ziua, ce ar trebui sa mananc inainte de o alergare de 3000m? Fuga este sâmbătă. Ar trebui să mănânc mulți carbohidrați în seara asta și ce ar trebui să mănânc mâine la prânz?
Mulțumesc și salutări Allessia
Bună ziua, vreau să-mi iau din nou silueta de bikini pentru vară. Fac suficient sport. Pentru mine problema este alimentația! Nu mănânc multe dulciuri și lucruri nesănătoase! Asta înseamnă că am o dietă foarte sănătoasă și echilibrată și mă răsfăț din când în când cu ceva nesănătos. Totuși, mănânc întotdeauna mult prea mult. Întotdeauna fac porțiuni relativ mici la început, dar mănânc prea mult din aceste porții. Sunt mereu plin, dar tot mănânc. Observ că acest lucru nu este bun pentru silueta mea. Ce poți face în legătură cu asta?
care este cel mai bun griptape .
am 15 ani și îmi place să mănânc sănătos
Care este cel mai bun în opinia ta
Sprinterii profesioniști au în mod normal foarte puțină grăsime corporală.
Care este cel mai bun/cel mai popular joc de browser (gratuit)?