Rețetă pentru rulouri rapide de quark

Pentru mulți oameni, rulourile calde aparțin unei mese de mic dejun bine așezate. Pentru o dietă cu conținut scăzut de carbohidrați, rulourile de quark cu conținut scăzut de carbohidrați sunt o alternativă delicioasă! Încercați rețeta noastră!

Ingrediente pentru rulouri rapide de quark

6 ouă de dimensiuni medii
350 g quark cu conținut scăzut de grăsimi
Amestec de cereale (orice semințe, de exemplu semințe de floarea-soarelui)
1 vârf de sare
1 vârf de praf de copt
Pentru o variantă dulce se poate adăuga miere (sau zahăr ca alternativă)

Pregătirea chiflelor cu conținut scăzut de carbohidrați

Preîncălziți cuptorul la aproximativ 180 ° C (asistat de ventilator) și tapetați o foaie de copt cu hârtie de copt.
Separați gălbenușurile și albușurile. Amestecați gălbenușurile de ou cu quark și îndulciți amestecul cu aproximativ 5 până la 6 linguri de miere. Adăugați un vârf de sare și praful de copt. Se amestecă totul într-un aluat neted.
Dacă cuptorul este preîncălzit, bateți albușurile până se înțepenesc. Împingeți cu atenție albușul în amestecul de quark și ouă și amestecați încet.
Puneți aluatul pufos în porții cu o lingură pe foaia de copt. În funcție de gustul dvs., rulourile pot fi presărate cu sâmburi sau semințe diferite (de exemplu sâmburi de floarea soarelui sau susan).
Chifle Quark se coc la cuptor timp de 20 până la 30 de minute. Se lasa sa se raceasca in cuptor. Alternativa delicioasă la chifle este gata: rapidă, ușoară, sărac în carbohidrați!

Îți plac rețete noi? Apoi răsfoiți pagina noastră mare de rețete cu tendințe la modă și clasice. Aici puteți găsi rețetele ei delicioase >>