Cea mai mare dietă se află - PDF Descărcare gratuită
Doreen Nothmann Sven-David Müller-Nothmann Cea mai mare dietă minciuni De ce dietele nu funcționează și cum să slăbești oricum
Cuprins Cuvânt înainte. 7 1 33 minciuni slabe. 9 2 Fapte despre grăsime Fapte despre faptul că sunt grăsimi și dietă. 19 Statisticile privind pierderea în greutate. 20 Calculul și evaluarea greutății corporale. 21 Dicționar de calorii mici. 25 3 În labirintul dietei se află. 29 Dieta cu conținut scăzut de grăsimi Nu aveți un ochi (gras) asupra lucrurilor grase. 30 Dieta bogată în carbohidrați Cea mai dulce tentație în dietă. 33 Dietele bogate în grăsimi se dizolvă similar în altele similare. 36 Alimente mixte cu conținut redus de calorii Mania dietelor normale. 42 Post modificat de proteine Formula anti-grăsime. 46 Mono diete mănânc sau nu. 50 de diete zero și post Nimic subțire. 54 Dietele din timpul zilei devin subțiri fără cină. 59 de programe medicale de slăbire Slim sub personalul Aesculapian. 64 Oameni și vedete Cele mai vândute sau resturi din colțul de consiliere. 72 Produse ușoare Suferind de lumină. 77 FdH Mănâncă jumătate. 79 Dietele alternative Separarea nu face rău, te face slab. 80 de diete de grup Împreună suntem subțiri. 86 Dieta revistă Citește-te subțire. 89 Internet Diets Interactive Slim Surfing. 92 Dietele de tip Fără individualitate față de greutatea dorită. 96 5
4 Cea mai bună comparație de produse pentru slăbit. 101 5 Cum să slăbești în permanență la ieșirea din labirintul dietei. 105 Nu te îngrași uitându-te. 106 Pentru a slăbi definitiv, trebuie să mănânci. 108 Mâncând ceea ce trebuie este de asemenea important. 109 O calorie este o calorie, dar nimic nu funcționează fără psihic. 114 Efectul pe termen lung. 119 Fără mișcare, grăsimea nu se îndepărtează. 124 10 reguli de bază care te fac să fii subțire. 127 Referințe. 129 Adrese utile. 131 Informații despre autor. 133 registre. 135 6
ductiune. Cu toate acestea, sau poate din cauza acestuia, numărul persoanelor supraponderale a continuat să crească. Deci, aici este o eroare în sistem. Acest lucru se regăsește în mod special în abordarea greșită a individului, dar și într-un cult excesiv al slăbiciunii. Dacă nu vrei să slăbești pentru tine și bunăstarea ta, ci pentru soțul tău, medicul sau costumul de baie, ai eșuat chiar înainte de începerea fazei de dietă. Dacă credeți că după faza de dietă vă puteți întoarce la felul în care ați făcut-o înainte, atunci veți eșua și chiar veți deveni mai grăsimi, deoarece ceea ce nu era în regulă înainte de dietă nu este bineînțeles chiar după aceea. Pentru a vă menține greutatea confortabilă permanent, trebuie să examinați în mod critic dietele obișnuite și propriile nevoi. Această carte ar dori să vă ajute în acest sens. Distrează-te citind și noroc pe drumul spre greutatea ta confortabilă, Doreen Nothmann, trofolog calificat Sven-David Müller-Nothmann, jurnalist medical 8
spectru sănătos de acizi grași. Mulți acizi grași omega-3 pot proteja împotriva bolilor cardiovasculare prin scăderea tensiunii arteriale. Sunt, de asemenea, o sursă naturală de iod.32 Schnapps ajută la digestie Cea mai mare minciună procentuală a dietei este că alcoolul ajută în principal la descompunerea alimentelor grase. Dar schnapps nu este un stimulent digestiv, ci o adevărată bombă calorică. 33 Muesli te face slab. Majoritatea mueslis-urilor sunt destul de bogate în zahăr și, prin urmare, în bombe cu calorii ascunse. Mueslis-urile care se presupune că nu conțin zahăr granulat sunt, de asemenea, pline de fructoză. De asemenea, este plin de energie. 18
Înregistrați laxative 12, 104 Obezitate 42, 48, 64ss., 72, 103, 108 Ananas 52 Suprimantul apetitului 104, 117 Dieta Atkins 36ff. Dieta echilibrată cu consum redus de energie 43f. Dieta grupelor sanguine 98 Nivelul zahărului din sânge 25, 28, 35, 39, 55, 62, 66, 121 Indicele de masă corporală (IMC) 22 și urm., 68 Bodymed 66 Brigitte Diet 90f. Indicele Broca 22 colesterol 68, 111, 125 dieta 20ff. Dieta, slabă 30ff. Dieta se află la 10 ani. Cină anulând 15, 59ff. Proteina 27 Modificarea dietei 116f. Post, proteine modificate 46, 54ff., 108, 114 Fatburner 10 FdH 15, 20, 79f., 114 Fat, -depot 26f., 56f. Ungeți ochiul 31f. Pentru totdeauna tânăr 73f. FormMed 66 Formula dietă 46ff., 71 Reducere în greutate 10, 12, 28, 46, 61ff., 71, 93, 121ff. Indicele glicemic (IG) 16, 39f., 106 Glyx Diet 39ff. Dieta de grup 86ff. Dieta de bună dispoziție 34f. Fân care separă alimentele 83ff. Post terapeutic 15 dietă bogată în carbohidrați 30, 33 și urm. Insulina 28, 125 Internet Diet 92ff. Efectul Yo-yo 28, 42, 44f., 56, 91f., 119 Joule 28 Alimente mixte reduse în calorii 42f. Carbohidrați 25 Procent de grăsime corporală 42 Greutate corporală 21 și urm. Efect pe termen lung 119ff. Produse ușoare 14, 77ff. Dieta cu conținut scăzut de carbohidrați 14, 37f., 41, 72 Dieta cu conținut scăzut de grăsimi 30ff., 72 Anorexia 59, 80 Monodiet 50f Zero Diet 54ff., 58f. Optifast 52 67ff. PreCon (BCM) 67 shake proteic 49 fumat 12 produse de slăbire 102ff. Sport 16 Alimente care combină 17 Tipuri de dietă 96ff., 100 Vegetarian 80ff. Weight Watchers 86f. Dieta revistă 89ff. 135