Ceai de plante - Beneficii ale ceaiurilor de plante AMP
Remedii pe bază de plante, ceaiuri din plante? Deloc ! Dovezile beneficiilor lor se acumulează ... dar și credințele false. Am despărțit adevărul de falsul de pe aceste plante care infuzează.
În urma acestei reclame
Trebuie să bei litri din el pentru ca acesta să funcționeze
FALS. „Trei căni pe zi sunt de obicei suficiente”, spune Claire Laurant, doctor în antropologie și specialist în plante medicinale. Calitatea plantei are prioritate asupra cantității. „Cei cu cele mai active ingrediente cresc pe soluri sănătoase, adică fără pesticide și bogate în compuși organici și minerali. În timp ce termenul „organic” este un plus, nu este suficient: „Pentru a obține o plantă foarte energică, trebuie să îi respecti ritmul natural”, continuă Marie d'Hennezel, fondatoarea mărcii organice Marie de Mazet. Rădăcinile sunt recoltate dimineața devreme, frunzele după rouă și florile când au văzut soarele. Dacă aceste condiții au fost îndeplinite, planta arată bine, fără fragmente sau praf. Frunza își eliberează aromele atunci când este netezită și revine la culoarea originală când este îmbibată în apă. În orice caz, favorizați plante medicinale și farmacii de vânzare pe internet, care nu oferă nicio garanție de trasabilitate sau de identificare a speciilor exotice: „50% din plante sunt adulterate acolo”, spune Claire Laurant.
Sunt rezervate seara
FALS. Ah! celebra ceașcă de mușețel sau verbena după cină! Cu siguranță, aceste plante cu efecte sedative, relaxante și antispastice ajută la digestie și somn mai bun, astfel încât pot fi în mod natural băute la sfârșitul serii. Cu toate acestea, majoritatea plantelor pot fi folosite pe tot parcursul zilei: viță de vie roșie pentru ameliorarea picioarelor grele, menta pentru calmarea durerilor de stomac sau soc pentru tratarea infecțiilor de iarnă. De asemenea, este mai bine să evitați să beți prea mult ceai de plante la sfârșitul după-amiezii, proprietățile sale drenante provocând treziri nocturne și perturbând calitatea somnului. Și, contrar credinței populare, aceste băuturi nu sunt întotdeauna lipsite de cofeină și, prin urmare, se pot trezi mai degrabă decât să doarmă. O infuzie făcută din frunze de guarana, de exemplu, este un stimulent real care crește vigilența, crește ritmul cardiac și tensiunea arterială. Prin urmare, este de preferat să consumați plante cunoscute a fi tonice (ginseng, ghimbir, angelică, sărate ...) dimineața.
În urma acestei reclame
Au prea mult gust de medicamente
ADEVĂRAT. Dar există câteva sfaturi pentru a masca aroma uneori amară a plantelor. În primul rând, cu o mână ușoară: un vârf de frunze este mai mult decât suficient pentru o ceașcă. Apoi, pregătind amestecuri și folosind plante cu un gust mai plăcut, care va reduce amărăciunea - coacăz negru, verbena parfumată, balsam de lămâie. Și, dacă nu trebuie să vă îndulciți niciodată ceaiul de plante - acest lucru poate atenua ingredientele active - este totuși posibil să adăugați o lingură de miere pentru a adăuga o notă de dulceață.
Abuzarea acestuia vă poate afecta sănătatea
ADEVĂRAT. Toate substanțele active pot avea efecte secundare. Ceaiul dulce de luncă, de exemplu, care subțiază sângele, nu este recomandat persoanelor care iau anticoagulante. Ceaiul de mentă, pe de altă parte, scade absorbția fierului de către organism; de aceea trebuie consumat departe de mese. În ceea ce privește salvia, poate avea efecte neurotoxice în caz de supradozaj. „Acesta este motivul pentru care este recomandabil să limitați cursurile de ceai de plante la nouă zile și să le spaționați la trei săptămâni distanță”, spune Claire Laurant. Unele plante au efecte toxice: există, prin urmare, contraindicații pentru salvie, în special la persoanele cu cancer hormonal dependent. Femeile însărcinate ar trebui să fie deosebit de vigilente și să evite plantele cu uleiuri esențiale precum cimbru, salvie sau rozmarin. Înainte de a începe „medicina pe bază de plante”, se recomandă consultarea unui specialist, care va prescrie cele mai potrivite plante, precum și cea mai bună doză.