Ceai împotriva grăsimii din burtă MÂNCĂ MAI INTELIGENT

Stimulați arderea grăsimilor cu ceai și poate chiar controlați grăsimea enervantă din burtă? EAT SMARTER explică dacă acest lucru funcționează și care ceai este cel mai bun pentru tratarea grăsimii din burtă.

Cuprins

1. Ceai verde
2. Ceai Oolong
3. Ceai negru
4. Ceaiul Pu Ehr
5. ceai de plante
6. Cunoștințe de luat

Toată lumea știe cât de benefică și încălzitoare poate fi o ceașcă de ceai. Consumul de ceai nu este doar gustos, dar are și multe beneficii pentru sănătate, precum binecunoscutul ceai de mușețel pentru durerile de stomac și chiar și arderea grăsimilor poate fi stimulată de ceai.

Consumul de ceai vă poate ajuta să slăbiți și, de asemenea, vă poate ajuta să scăpați de acea grăsime plictisitoare din burtă. Aflați care sunt cele șase ceaiuri cele mai eficiente împotriva grăsimii din burtă în acest articol.

Ceai verde

Ceaiul verde este unul dintre cele mai renumite tipuri de ceai și este asociat cu multe beneficii pentru sănătate. Acest ceai este, de asemenea, deosebit de eficient dacă doriți să slăbiți.

Unele studii au arătat că cei care au băut ceai verde au pierdut în mod regulat mai multă greutate și au pierdut mai multe grăsimi corporale și dimensiunea taliei în același interval de timp decât cei care au băut o băutură placebo (1) .

Acest lucru se datorează faptului că, în ceaiul verde și, de asemenea, în matcha, pudra de ceai verde foarte concentrată, conținutul de catechine este deosebit de ridicat. Aceștia sunt antioxidanți naturali care pot stimula arderea grăsimilor și crește activitatea metabolică.

ceai alb

Ceaiul alb este recoltat foarte devreme și procesat foarte puțin. Acest lucru se reflectă și în gustul său: are un gust ușor dulce. Dacă bei ceai alb în mod regulat, faci ceva bun pentru sănătatea ta, deoarece ceaiul alb îmbunătățește sănătatea bucală, printre altele.

Ceaiul alb poate ajuta, de asemenea, împotriva burticii și a grăsimii corporale, deoarece în frunzele de ceai uscate există cât mai multe catechine ca în ceaiul verde - un ceai excelent împotriva grăsimii din burtă.

Ceai Oolong

Ceaiul Oolong este un ceai tradițional chinezesc cu aromă parfumată de fructe, care urmează să fie plasat între ceaiul verde și cel negru în ceea ce privește culoarea și gradul de oxidare.

S-a demonstrat că consumul de ceai oolong poate ajuta împotriva grăsimilor din burtă prin stimularea metabolismului și îmbunătățirea arderii grăsimilor, care la rândul său poate duce la pierderea în greutate.

Un studiu în care bărbații au băut fie apă, fie ceai oolong timp de trei zile, a arătat că cei care au băut ceaiul au ars mai multe calorii pe zi, în medie.

Cu toate acestea, sunt necesare studii suplimentare pentru a face afirmații mai precise despre efectul asupra pierderii în greutate prin ceaiul oolong.

Ceai negru

Culoarea închisă este caracteristică ceaiului negru. Acest lucru se datorează oxidării, care expune frunzele de ceai în aer, rezultând în rumenire și este responsabilă pentru culoarea închisă a băuturii fierbinți. Există diferite tipuri de ceai negru, un clasic bine cunoscut este, de exemplu, soiul Earl Grey.

Ceaiul negru ajută la burtă și grăsime corporală, deoarece conține o cantitate deosebit de mare de flavone, un pigment vegetal cu proprietăți antioxidante. Un aport crescut de flavone, fie el din ceai negru sau din alte alimente, este suspectat că are un efect pozitiv asupra indicelui de masă corporală (IMC).

Ceaiul Pu Ehr

Ceaiul Pu-Ehr este un tip de ceai negru chinezesc care a fost fermentat. În mod tradițional, ceaiul este adesea băut după o masă cu aroma sa de pământ, care se dezvoltă și mai puternic odată cu perioada de stocare.

Un studiu în care participanților li s-a administrat fie un placebo, fie o capsulă cu extract de ceai pu-ehr a arătat că cei care au luat capsula cu extractul de ceai timp de trei luni au slăbit cu aproximativ 1 kilogram mai mult decât grupul cu placebo.

Cu toate acestea, sunt necesare cercetări suplimentare pentru a dovedi efectul pozitiv al ceaiului împotriva grăsimii din burtă sau efectul general al ceaiului Pu-Ehr asupra pierderii în greutate.

ceai de plante

Ceaiul din plante, care conține adesea condimente, fructe și ierburi, diferă de ceaiurile tradiționale, deoarece nu conține cofeină. Cele mai populare ceaiuri de plante includ ceaiul de ghimbir, ceaiul de trandafir, ceaiul rooibos și ceaiul de hibiscus.

Deși ingredientele variază în funcție de tipul de ceai de plante, acestea au fost legate de pierderea de grăsime și de slăbire. Ceaiul Rooibos pare a fi deosebit de eficient atunci când vine vorba de arderea grăsimilor. După cum a arătat un studiu cu eprubete, ceaiul rooibos a crescut metabolismul lipidic și, de asemenea, a blocat formarea celulelor adipoase (2) .

Cunoștințe de luat

Ceaiul verde și matcha conțin un nivel ridicat de catehine, care asigură stimularea metabolismului și intensificarea arderii grăsimilor. Consumul regulat de ceai verde sau matcha poate duce la pierderea de grăsime, precum și de greutate.

Datorită unei cantități similare de catechine, antioxidanții naturali, ceaiul alb are un efect similar asupra pierderii de grăsime ca ceaiul verde - un ceai excelent împotriva grăsimii din burtă.

Ceaiul Oolong parfumat cu fructe este asociat cu un consum crescut de calorii, deoarece acest tip de ceai accelerează metabolismul și arde grăsimile.

Flavonele conținute în ceaiul negru, un pigment vegetal cu proprietăți antioxidante, pot avea un efect pozitiv asupra IMC.

Ceaiul fermentat Pu-Ehr poate crește pierderea în greutate și, prin urmare, și descompunerea grăsimii corporale sau abdominale, dar sunt necesare studii suplimentare pentru acest lucru.

Ceaiurile din plante pot avea, de asemenea, un efect pozitiv asupra pierderii în greutate. Ceaiul Rooibos pare a fi deosebit de eficient ca ceai împotriva grăsimilor din burtă, deoarece poate stimula metabolismul grăsimilor.

---