Ceai în loc de ciocolată Pierdeți greutatea prin noi obiceiuri alimentare - PZ-Viața de noapte - Das
Unii oameni pierd singuri câteva kilograme în plus, în timp ce alții nu pot scăpa de excesul de greutate. Dietele sau medicamentele pentru slăbit promit succes rapid. Dar cineva ar trebui să stea departe de asta, sfătuiește un expert și oferă alte sfaturi.
Berlin (dpa/tmn) - Dacă doriți să slăbiți, ar trebui să vă schimbați obiceiurile alimentare pe termen lung. O posibilitate, de exemplu, este înlocuirea ciocolatei cu un pahar de ceai, sfătuiește prof. Anja Hilbert de la Centrul de cercetare și tratament pentru bolile obezității din Leipzig într-un interviu acordat jurnalului critic farmaceutic „Gute Pillen - Bad Pillen” (numărul 01/2015).
De asemenea, este important să aflați în ce condiții mâncați prea mult. Unii oameni ajung la ciocolată atunci când sunt stresați. Oricine percepe stresul - adică când și cum apare - poate încerca să-l reducă într-un mod țintit. De exemplu, reduceți-vă propriile obiective, faceți antrenament de relaxare și exercitați mai mult, recomandă Hilbert.
Ar trebui să evitați suplimentele dietetice, recomandă Hilbert. Laxativele sunt la fel de inutile pentru pierderea în greutate pe termen lung ca și alte presupuse medicamente pentru slăbit. Potrivit expertului, nici dietele pe termen scurt nu sunt de nici un folos.
O greșeală tipică atunci când slăbești este să sari peste micul dejun sau prânzul. Pentru că rezultatul este foamea uriașă, după cum știe Hilbert. "Puteți alege gustări bogate în calorii și puteți mânca mult la următoarea masă." Mâncarea regulată este, de asemenea, importantă atunci când pierdeți în greutate, la fel cum simțiți foamea și sațietatea, mâncați în pace și, mai presus de toate, cu plăcere. „Atunci sistemul de recompensă este mai bine abordat și nu necesită să mănânci din ce în ce mai mult”.
Pentru că tocmai asta cauzează obezitatea la mulți oameni: sistemul lor de recompensă este mai puțin sensibil, așa că mănâncă mai mult, explică Hilbert. O altă cauză de obezitate pentru ei este totuși „aprovizionarea excesivă cu alimente în societatea noastră”.
Sărbători în ciuda unei diete
"Off to the Pforzheimer Oechsle Fest" este motto-ul pentru a 34-a oară în acest an. Selecția este numeroasă, peste 200 de vinuri diferite și aproximativ 180 de feluri de mâncare. După sărbătoare, există adesea o conștiință proastă, mai ales când ești de fapt la dietă. Dar nu vă faceți griji, nu trebuie doar să mergeți fără să slăbiți. .
Asigurări de sănătate: oamenii din Baden-Württemberg mănâncă prea multe dulciuri
Stuttgart. Potrivit unui sondaj actual, fiecare al doilea cetățean din Baden-Württemberg mănâncă în mod regulat dulciuri precum ciocolată, urși gumosi, bomboane sau fursecuri. .
Vanessa Blumhagen: "Nu toată lumea este grasă din aceleași motive"
Pforzheim. Ani de zile prezentatoarea TV și autoarea bestsellerului Vanessa Blumhagen au suferit de greutatea ei, deși a mâncat o dietă sănătoasă și a făcut sport. Când a aflat că boala Hashimoto i-a cauzat greutatea, a analizat numeroasele cauze ale obezității și dietele potrivite. În forumul autorilor PZ, marți, 27 februarie la ora 19, în forumul PZ, ea își va prezenta cartea „Câteva kilograme prea mult? Nu este vina ta! ”. .
Consumatorii de ciocolată constantă sunt mai subțiri
Oare oamenii grași nu gustă suficient? Potrivit unui studiu american, consumatorii obișnuiți de ciocolată sunt oarecum mai subțiri decât cei care rareori ajung la masă. .