Dieta metabolică → Citiți aici cum funcționează
Obiectivele dietei metabolice
Scopul dietei metabolice este de a stimula metabolismul în așa fel încât consumul de energie să crească. Un metabolism „mai rapid” ar trebui să asigure că organismul folosește semnificativ mai multe calorii decât consumă și, astfel, topește rezervele de grăsime stocate. Aceasta ar trebui să scadă procentul de grăsime corporală și să reducă greutatea. Piatra de temelie a dietei metabolice este un plan nutrițional de două săptămâni, care este similar cu multe diete cu conținut scăzut de carbohidrați. Sentimentele precum pâinea, pastele și cartofii sunt tabuuri. Deoarece acestea conțin carbohidrați care sunt descompuși în zahăr. Rezultatul: nivelul zahărului din sânge crește scurt. Dacă scade din nou rapid, acest lucru poate duce la pofte. Cu dieta metabolică, ar trebui să puteți evita exact acest lucru evitând factorii declanșatori ai acestor vârfuri de zahăr din sânge.
Dacă doriți să urmați o dietă strictă, trebuie să vă descurcați fără sare în cea mai mare parte și complet fără alcool. Doar apa, cafeaua și ceaiul neîndulcit sunt permise ca calmant al setei.
Înfometarea poate fi periculoasă
Medicii recomandă de obicei împotriva unei diete metabolice, deoarece poate fi periculoasă. Mai ales persoanele care suferă de diabet, o tulburare a metabolismului lipidelor sau boli de rinichi se pun în pericol cu o dietă metabolică. Dieta pune o presiune asupra sistemului cardiovascular. Micul dejun fără calorii poate duce la aritmii cardiace și poate pune viața în pericol pentru pacienții cardiovasculari. Chiar și pentru persoanele sănătoase, rămâne întrebarea despre cât de sensibilă și durabilă este o dietă metabolică. Deoarece binecunoscutul efect yo-yo este pre-programat. Dacă nu faci schimbări durabile în stilul tău de viață în ceea ce privește exercițiile fizice și dieta, kilogramele pe care le-ai pierdut vor reveni rapid. Dacă tot aveți în vedere o dietă metabolică, asigurați-vă că discutați în prealabil cu medicul dumneavoastră.