Ceai pentru instrucțiuni de slăbit
Care sunt beneficiile sale asupra corpului nostru ?
„Consumul de ceai te face să slăbești”
În orice caz, așa spun anumiți nutriționiști și modele de fitness.
Cu toate acestea, aveți îndoieli:
„Dacă acest lucru ar funcționa cu adevărat, colegul meu de dependent de ceai nu ar avea toate kilogramele de pierdut”
"Beau mult ceai în timpul săptămânii, nu am observat nimic pe corpul meu"
Nu te fac să spui asta !
Văzut așa, este adevărat că ceaiul nu este miraculos ...
Și totuși, ceaiul are într-adevăr potențialul să te surprindă.
Despre ceai s-a vorbit mult în ultimii ani.
I se oferă o mulțime de proprietăți benefice pentru sănătate și pentru linie.
Indiferent dacă sunteți un consumator de ceai ocazional sau singura dvs. motivație este pierdere în greutate, următoarele ar trebui să te intereseze ...
Dacă nu ați făcut deja: răspundeți la acest mini-test care vă va permite să știți unde vă aflați și să identificați punctele pe care trebuie să le lucrați ca prioritate pentru a obține corpul dorit (durata estimată: 1 min).
=> Care este fizicul meu și cum pot progresa rapid ?
Să începem cu începutul:
Ce este ceaiul ?
Ceaiul este o băutură aromată preparată prin infuzarea frunzelor uscate ale arborelui de ceai, un fel de arbust originar din Orientul Îndepărtat.
Există mai multe tipuri de ceai, inclusiv ceai verde și celebrul ceai negru britanic..
Diferența dintre fiecare tip de ceai este doar o chestiune de fermentare și oxidare.
Acest lucru va avea ca efect modificarea conținutului anumitor molecule active din ceai.
Dar să nu intrăm în detalii complexe și plictisitoare.
Și înapoi la subiectul principal:
De ce ceaiul te face să slăbești ?
Pentru a răspunde la această întrebare, vom analiza 2 ingrediente active (din 500) conținute în ceai:
1) Epigallocatechin gallate (sau EGCG pentru prietenii apropiați):
Este o catehină din familia numeroasă de catehine (știind că unele catehine au același efect ca EGCG, dar mai moale).
Pentru simplitate, sunt molecule antioxidante care joacă un rol în prevenirea bolilor cardiovasculare, diabetului și osteoporozei.
2) Teina
Este de fapt aceeași moleculă ca și cofeina, cu excepția faptului că se găsește în ceai.
Cafeaua este de departeunul dintre produsele emblematice în ceea ce privește topirea grăsimilor.
Eficacitatea sa nu mai trebuie demonstrată în ceea ce privește pierderea în greutate (metabolism crescut, efect de suprimare a poftei de mâncare etc.)
Conținutul de teină variază în funcție de tipul de ceai, de calitatea acestuia și de metoda de preparare.
Bine, acum că știi ingredientele active din ceai, să trecem la treabă:
Cum te face ceaiul să slăbești ?
Pentru a răspunde la această întrebare, trebuie să analizăm rezultatele unor studii și să tragem concluzii.
• Primul studiu în care vom fi interesați a fost realizat pe 2 grupuri de persoane:
Unul consumă ceai verde, iar celălalt un placebo .
Oamenii de știință care au efectuat acest studiu au analizat un indicator: coeficientul respirator.
RQ este un indicator al oxidării macronutrienților.
Dacă doriți să vă aprofundați cunoștințele, iată un rezumat rapid:
Transformarea energiei conținute în macronutrienți într-o altă energie utilizabilă de către organism, ATP, trece prin reacții oxidative care vor consuma oxigen și vor produce dioxid de carbon.