Ceai pentru păstrarea intestinelor sănătoase Dr.
Ceai verde> Ceai pentru a menține intestinele sănătoase
Intestinele sănătoase
Ceaiul verde și anumite ceaiuri amare, atunci când sunt utilizate corect, aduc o contribuție importantă la sănătatea intestinelor și a întregului corp.
Sănătate intestinală, nutriție și stil de viață
Sănătatea intestinului este unul dintre cei mai critici factori în menținerea sănătății întregului corp. Printre altele, majoritatea nutrienților sunt absorbiți în intestin și aici se află o mare parte a sistemului imunitar. Cu toate acestea, diverse boli ale intestinului sunt frecvente astăzi. Acestea includ tulburări de resorbție, tulburări de mișcare a intestinului, constipație cronică și/sau diaree, sindrom de colon iritabil, diverticulită, dar și boli mai severe, cum ar fi colita ulcerativă, boala Crohn și cancerul de colon.
În articolul ceai pentru diverticulită, diverticuloză și pentru prevenire, au fost prezentate cauzele acestei boli deosebit de răspândite și contramăsurile necesare. Este evident că, cu o dietă și un stil de viață sănătos, în special o dietă bogată în fibre, cele mai multe cazuri de diverticulită ar putea fi evitate. Nu degeaba ratele de incidență ale acestei boli intestinale în regiuni precum Asia de Sud-Est și Africa sunt cu mult sub cele din țările industrializate occidentale. Același lucru se aplică și altor boli intestinale, cum ar fi colita ulcerativă, boala Crohn și sindromul intestinului iritabil.
Sănătatea intestinală cu membranele mucoase sensibile și sistemul nervos incredibil de complex este influențată de o multitudine de influențe și factori. Diverticulele apar atunci când mișcările intestinului își pierd piciorul, presiunea intestinală se acumulează în locuri prea mari, țesutul conjunctiv devine slab și fibrele sunt insuficiente. Constipația este un rău foarte comun. Conținutul intestinal rămâne în intestin prea mult timp, fecalele și pietrele fecale se formează în diverticul, care în cele din urmă se inflamează. Dar mulți oameni sunt, de asemenea, afectați de diaree.
Modul nostru de viață „modern” este adesea caracterizat de stres, alimentație prea grăbită, calitate slabă a alimentelor, diversitate alimentară insuficientă, un număr mare de toxine și substanțe care irită puternic membranele mucoase intestinale (alcool, cafea, zahăr, medicamente, conservanți, pesticide, metale grele etc.), lipsa exercițiilor fizice și lichide insuficiente. Este dificil să scapi de toate aceste influențe ale societății.
Ceaiul verde și ceaiul amar ca măsură preventivă și pentru a menține sistemul digestiv sănătos
Este cu atât mai important să contracarăm acest lucru cu unele măsuri care sunt deosebit de benefice pentru sănătatea intestinală. Aportul zilnic regulat de ceai verde, precum și aportul de ceaiuri amare puternice o dată sau de două ori pe săptămână pot aduce o contribuție semnificativă aici. Toate ceaiurile trebuie să fie de cea mai înaltă calitate posibilă și să provină din cele mai bune surse posibile, deoarece numai atunci vor avea suficiente ingrediente și vor avea, de asemenea, un efect armonios asupra corpului.
Ceai verde
În acest moment, marea varietate de efecte ale celor mai importante ceaiuri verzi, care cu taninurile, flavonoidele și antioxidanții lor speciali (catechine, flavonoli, antocianidine, flavone etc.), aminoacizi, acizi grași, vitamine și multe altele sănătatea întregului corp are o influență semnificativă, dar și în special asupra intestinelor și a sistemului digestiv. Se recomandă utilizarea zilnică a soiurilor Gyokuro, Sencha și Bancha, precum și a Matcha. Puteți găsi informații detaliate despre acest pachet de bază în articolul Efectul ceaiului verde.
Ceaiuri amare
Ceaiurile amare sunt foarte digestive. Substanțele amare valoroase stimulează formarea sucurilor digestive (în special saliva, stomacul, pancreasul) prin papilele gustative. De asemenea, au un efect foarte stimulant asupra sistemului imunitar, în special al sistemului imunitar nespecific intestinal, favorizează absorbția, optimizează valoarea pH-ului stomacului, accelerează golirea gastrică și au un efect de reglare vegetativă. Printre numeroasele ceaiuri amare pentru sănătatea tractului digestiv se numără sud-africanul Ceai de raci, asiaticul Laudă ceai iar cel de acasă cu noi Rădăcină de gențiană a apela. Cu tufa de raci, se recomandă datorită efectului său puternic încorporat într-un amestec cu cel blând Ceai Rooibos a bea. De asemenea, trebuie menționat faptul că ceaiul de tufiș pentru cancer este unul dintre cele mai importante ceaiuri anti-cancer și ceaiurile de stomac și că ingredientele din ceaiul de ciuperci contribuie decisiv la faptul că catechinele din ceaiul verde pot pătrunde în celulele canceroase pentru a-și dezvolta efectul acolo.
Aportul recomandat de ceai verde și ceaiuri amare
Tabelul următor este destinat adulților sănătoși. Când luați medicamente sau primiți tratament medical, există de obicei alte recomandări de utilizare (a se vedea articolul despre efectele ceaiului verde). În plus, în aceste cazuri, orice aport ar trebui să fie coordonat în prealabil cu medicul curant. Ceaiul de rădăcină de gențiană enumerat mai jos nu trebuie luat în cazul ulcerelor intestinale datorită conținutului său ridicat de amărăciune. Ceaiul de crab și ceaiul de ciuperci pot fi consumate și zilnic. Trebuie verificat în fiecare caz în parte cât de bun este ceaiul pentru bunăstarea ta. Cofeina, care este legată într-un mod special în ceaiul verde, este considerată, în general, foarte benefică pentru sănătate. Dacă sunteți sensibil la cofeină sau în timpul sarcinii și alăptării, vă recomandăm pachetul de bază de ceai verde ușor cu Karigane cu conținut scăzut de cofeină de la Gyokuro și Sencha în locul pachetului de bază.