Ceai pentru slăbit - primele 5 ale noastre! pentru mine da
Atât în sezonul rece, cât și vara - mulți oameni apreciază efectul unei căni calde de ceai. Dar ceaiul nu numai că are gust bun și te încălzește în timp ce citești cărți. Multe tipuri de ceai au un efect calmant și detoxifiant datorită uleiurilor esențiale pe care le conțin și vă pot oferi vigoarea de care aveți nevoie pentru a supraviețui zilelor obositoare. Efectele de susținere, de ardere a grăsimilor și de reglare a poftei de mâncare ale unor tipuri de ceai vă pot ajuta, de asemenea, în planul dvs. de a pierde în greutate. Astăzi am dori să vă prezentăm primele 5 ceaiuri pentru slăbit.
Fapte cheie dintr-o privire
- Puteți susține pierderea în greutate prin ceaiuri.
- Ceaiul verde poate favoriza arderea grăsimilor.
- Maté are un efect de suprimare a apetitului datorită substanțelor amare și cofeinei.
- Uleiurile esențiale de mentă au un inhibitor al apetitului și stimulează metabolismul grăsimilor.
- Ceaiul singur nu este suficient pentru a slăbi.
5 tipuri de ceai care te ajută să slăbești
Ceai verde
Cunoscut ca un clasic printre ceaiurile de slăbit, se spune că ceaiul verde are un efect antioxidant. Antioxidanții previn procesul de îmbătrânire și protejează celulele de radicalii liberi, molecule agresive de oxigen, care apar în multe procese metabolice din organism sau de toxinele din mediu, cum ar fi fumul sau radiațiile UV excesive de la soare.
Ceaiul verde vă ajută să vă reglați tensiunea arterială și, de asemenea, are un efect stimulant și de îmbunătățire a dispoziției asupra oamenilor. De asemenea, stimulează conversia energiei în căldură corporală și poate promova oxidarea crescută a grăsimilor. Un alt avantaj este creșterea capacității intelectuale care ar trebui realizată prin consumul de ceai verde.
Ceai de mate
Ceaiul, care provine din America de Sud, a încetat de mult să fie un sfat privilegiat în Europa și este savurat atât rece, cât și cald și, cu conținutul său ridicat de cofeină, este un stimulent puternic.
Datorită conținutului ridicat de cofeină, ceaiul este o alternativă la cafea pentru mulți oameni, stimulează digestia și conține substanțe amare care suprimă pofta de mâncare. Mulți producători oferă deja ceaiul sub formă rece pe rafturi. Cu toate acestea, se recomandă prudență aici. Unele soiuri conțin cantități mari de zahăr și, prin urmare, nu sunt nici sănătoase, nici utile pentru a pierde în greutate.
mentă
Uleiurile esențiale de mentă acționează ca un inhibitor natural al apetitului și stimulează metabolismul grăsimilor. Acum puteți găsi frunze de mentă în multe magazine și într-o mare varietate. Așadar, pregătiți un ceai din frunze proaspete, cu conștiința curată și beneficiați de beneficiile pentru sănătate ale ceaiului proaspăt preparat.
De altfel, frunzele de mentă sunt, de asemenea, ideale pentru a vă răsfăța apa liniștită. Pentru a face acest lucru, luați câteva foi de hârtie în mâini și bateți-le împreună. În acest fel, distrugeți pereții celulari și faceți mai ușor accesul ingredientelor în apă. Puteți pune pur și simplu frunzele într-un pahar sau o carafă.
ghimbir
Datorită gamei sale largi de vitamine și minerale, ghimbirul nu este doar un remediu popular pentru răceli. Are efecte antiinflamatorii și conține gingeroli, despre care se spune că au un metabolism lipidic și un efect digestiv. Se spune, de asemenea, că ceaiul are un efect de suprimare a apetitului.
Puteți cumpăra ghimbir fie în pliculețe de ceai, fie proaspăt preparat. Pur și simplu tăiați o bucată mică de tubercul de ghimbir în felii mici și puneți-le în apă fierbinte. Puteți consuma tuberculii după aceea.
Oolong
Oolong este ceai care, spre deosebire de ceaiul verde, este semi-fermentat. Conținutul de cofeină este între ceaiul verde și cel negru. Acest lucru nu trebuie doar să protejeze dinții, ci și să fie eficient în lupta împotriva radicalilor liberi. Potrivit studiilor, oricine se bucură de un ceai oolong își mărește consumul de energie cu până la 10%.
Chiar înainte de a mânca, se spune că ceaiul are proprietăți bune. Acest lucru ar trebui să reducă creșterea rapidă a valorilor insulinei după consumul de alimente bogate în carbohidrați, cum ar fi spaghetele sau pizza și, astfel, să prevină pofta de alimente.
Bând ceai la figura de vis?
Nu veți pierde în greutate în mod durabil numai cu ceai. El vă poate sprijini în proiectul dvs. și vă poate facilita situațiile de stres. Este important să consumați ceaiul neîndulcit. Zaharul este bogat in calorii si are un efect negativ asupra efectelor multor compusi vegetali din ceai.
Cu toate acestea, există un singur avantaj: dacă bei ceai neîndulcit, te obișnuiești cu substanțele amare pe care le conține. Efectul acestui lucru este că veți gusta alimente îndulcite cu atât mai intens pe termen lung și dorința dvs. pentru ele va scădea chiar și după cantități mai mici. Încercați și ceaiul dimineața în loc de cafea. Spre deosebire de cofeină, teina pe care o conține este metabolizată în intestin. Efectul se dezvoltă mai lent și durează mai mult decât cel al cafelei. Prin urmare, ar trebui să aveți grijă la consumul de ceaiuri cofeinizate seara, altfel vă puteți pierde somnul.
Pentru a pierde în greutate în mod durabil, este important să vă cunoașteți corpul. MetaCheck fitness® analizează cerințele tale genetice și îți oferă o evaluare adaptată nevoilor tale, inclusiv un plan nutrițional și o masă alimentară pentru achizițiile tale zilnice. Pentru mai multe informații despre MetaCheck fitness ®, faceți clic aici: