Ceai pentru sportivi Pregătește-te cu o lovitură sănătoasă

Ceai pentru sportivi: fitness-maker cu o lovitură sănătoasă

03/12/2013, 16:09 | dacă (CF)

ceai

Ceaiul în timpul exercițiilor fizice te face să te potrivești și este sănătos (Sursa: Thinkstock de Getty-Images)

  • divide
  • Fixare
  • Tweet tipărește
  • Pentru a trimite prin poștă
  • redactie

Stimulați legal și bucurați-vă: Ceaiul natural pentru sportivi poate oferi, de asemenea, mai multă stare fizică și rezistență imediat înainte de o situație de competiție. În funcție de varietate, ceaiul poate ameliora crampele și poate susține fazele de recuperare și dietele.

Cultura (culturile) ceaiului: Curiozități despre ceai
Seria foto cu 8 imagini

De asemenea, beți ceai verde înainte de competiție

Există diferite tipuri de ceai care sunt potrivite pentru sportivi. Mai presus de toate, însă, se recomandă ceaiul verde, potrivit expertului în substanțe vitale Wolfgang Feil de la Universitatea Furtwangen, potrivit Bayerischer Rundfunk. Acest lucru se datorează faptului că conține taninuri cu gust amar, despre care se spune că sunt foarte eficiente. Dacă beți două căni de ceai verde, puteți optimiza mecanismele de protecție și fazele de recuperare ale mușchilor. (Remediul ceaiului verde: produsul natural este atât de sănătos)

Cu toate acestea, nu numai funcția de protecție este avantajoasă, ci și efectul încurajator al acestui ceai. Mai presus de toate, este un ceai potrivit pentru sportivi deoarece, spre deosebire de cafea, efectele cofeinei durează mult timp. Și acesta este un factor decisiv, în special pentru sportivii de anduranță, cum ar fi schiorii de fond. (Ceaiul verde: este util să slăbești?)

Temperatura optimă: pregătirea ceaiului pentru sportivi

Când vă preparați ceaiul verde, nu ar trebui să turnați apă clocotită peste el. Deoarece în acest fel se poate pierde o mare parte din ingredientele active. Adăugați o picătură de apă rece și veți atinge 70 de grade optime. Lăsați ceaiul să se absoarbă timp de zece minute, deși efectul încurajator este redus, dar ar trebui să îmbunătățească și sistemul imunitar în același timp.

Ceai pentru sportivi ca supliment la dietă

Dacă faceți diete pe lângă exerciții fizice, trebuie să continuați să vă asigurați că beți cât mai mult posibil. Pentru sportivi, ceaiul este o alternativă bună la băuturile reci. Deoarece cu un aport scăzut de calorii, corpul ar trebui să înghețe rapid, potrivit portalului sportiv fitnessradar.de.

  • Lexicon pe bază de plante:Mate
  • Oțel inoxidabil, plastic sau sticlă:Cel mai bun ceainic în comparație
  • Remediul ceaiului verde: produsul natural este atât de sănătos
  • Furnizor delicios de energie:Smoothie Matcha cu iaurt - rețetă pentru băutura puternică

Dacă preferați ceaiurile care conțin mai puțină cofeină decât ceaiurile aromate atunci când urmați o dietă, încercați ceaiul mate. Ingredientele sale nu numai că ar trebui să aibă un efect de îmbunătățire a performanței și să stimuleze digestia și circulația, ci și să satisfacă foamea. (Slăbiți cu ceaiul mate: chiar ajută la dietă?)