Ceai sau cafea de sănătate, ce să alegi revista Health

Între diferitele studii, dorințele tale și sfaturile celor dragi, nu știi ce să alegi. Descoperiți un rezumat al tuturor avantajelor și dezavantajelor pentru a vedea mai clar.

ceai

Noi studii privind beneficiile și daunele cafelei și ceaiului au fost publicate recent de revistele științifice. Dar, deoarece niciuna dintre cele două băuturi nu este comparată, este greu să răspunzi la întrebarea „care este mai bine, ceai sau cafea?” Prin urmare, site-ul american Health a încercat să adune toate aceste informații pentru a ne ajuta să decidem.

Ceai

Beneficii: bogat în antioxidanți, ceaiul ajută la combaterea inflamației, previne întărirea vaselor de sânge, crește densitatea osoasă, ajută la combaterea semnelor de îmbătrânire, scade riscul de accident vascular cerebral și boli cardiovasculare, îmbunătățește sănătatea creierului și ne ajută să ne păstrăm memoria.

Contra: primul este cosmetic și se referă la petele dinților. După cum știu băutorii de ceai, această băutură tinde să îngălbenească smalțul dinților. Celălalt efect secundar este impactul asupra nivelului de fier. Vegetarienii și persoanele anemice ar trebui să fie atenți să nu consume prea mult ceai cu riscul de a-și asimila prost suplimentele de fier. Vestea bună este că, prin creșterea dozelor de vitamina C, impactul negativ al ceaiului este limitat. În cele din urmă, această băutură conține și cofeină, chiar dacă în doze mai mici în comparație cu cafeaua, iar unele persoane sunt deosebit de sensibile la aceasta.