Ceai Turbo Toxin (Edem); Rețete delicioase Ceai cu turbo toxină (edem); sănătate
Ceai Turbo Toxin (Edem) - Rețete delicioase Ceai Turbo Toxin (Edem) Această imagine are 2 repetări. Autor: Yeliz Bilgili # Ceai # Nefis # Edem # Tariful
3 alimente de evitat dacă vrei să slăbești
Băuturile precum Coca-Cola, siropurile și sucurile de fructe sunt complet nepotrivite pentru slăbit. În plus față de cantitatea mare de zahăr, acestea oferă și unele calorii care adesea păreau trecute cu vederea. Unele „băuturi wellness”, precum și apă minerală aromată, conțin mult zahăr ascuns.
Dificultatea cu aceste băuturi este că consumați aceste calorii complet inconștient. Dacă ar fi să mâncați o masă sănătoasă, bogată în proteine, cu aceeași cantitate de calorii prin comparație, ar arăta foarte diferit. Acest lucru te-ar umple și te-ar ajuta să slăbești.
Cu toate acestea, o băutură zaharată nu vă va umple și veți ingera mai multe calorii în plus față de acestea. Ce exemplu de litru de Coca-Cola ar fi atât de fierbinte, că ai consumat în jur de 400 de calorii suplimentare.
Sucurile de fructe presupuse sănătoase sunt doar puțin mai bune. Deși conțin unele vitamine, oferă aproape aceeași cantitate de calorii și zahăr pe litru ca limonadele.
Dacă vă place să beți sucuri de fructe, diluați-le puternic. Pentru limonade, ar trebui să treceți la versiunea ușoară sau să o dezlipiți complet. Într-un alt articol am prezentat deja cele mai bune 7 băuturi pentru slăbit.
2) batoane de bomboane
Batoanele de ciocolată sunt adesea savurate ca un bun rapid între mese. Mai ales când nivelul nostru de zahăr din sânge este scăzut, corpul nostru tânjește alimente bogate în zahăr, care sunt disponibile rapid. Batoanele de ciocolată sunt exact așa. Sunt disponibile și peste tot, indiferent dacă vreau să fiu în supermarket, la benzinărie sau la chioșc.
Încetarea vieții combinând zahărul și grăsimile nu este o idee bună dacă vrei să slăbești. Pe de o parte, barele dulci și persistente te fac să îți dorești mai multe dulciuri, pe de altă parte, oferă câteva calorii.
Batoanele de ciocolată convenționale oferă de obicei aproximativ 200 de calorii pe bucată (30 de grame). Și să fim sinceri, aceste bare sunt tencuite destul de repede și nu vă vor menține plin mult timp după o picătură. În plus, acestea sunt și caloriile în plus pe care ar trebui să le economisești mai bine în timp ce slăbești.
Desigur, nu trebuie să mergi întotdeauna fără bunătăți dulci. Cu toate acestea, luați în considerare dacă opțiunile mai sănătoase ar putea să nu fie mai bune pentru obiectivul dvs. Acestea vă mențin plin, vă oferă corpului nutrienți importanți și nu vă tentează să mâncați excesiv.
Încercați barele noastre de quinoa sau aceste delicioase bare cu lapte proteic.
În caz contrar, nucile și fructele sunt, de asemenea, foarte bune ca o mâncare rapidă. Atenție însă: nucile conțin și câteva calorii, pe lângă care ar trebui să le consumi cu cumpătare și cu plăcere.
3) alcool
Cu aproximativ 7 calorii grame profesionale, alcoolul este un nutrient foarte bogat în calorii. Dacă beți alcool mai des, vă poate încurca echilibrul caloric.
În afară de aceasta, camera de urgență este, de asemenea, un obstacol atunci când pierdeți în greutate, deoarece camera de urgență face ca mulți oameni să se simtă flămânzi după alimente grase. Un bun exemplu în acest sens ar fi kebab-ul pe drumul spre casă de la petrecere.
Problema cu consumul regulat de alcool nu este în principal lipsa pierderii în greutate. După cum probabil știți, alcoolul în cantități mari este extrem de nociv pentru corpul dumneavoastră. Acest lucru a fost deja dovedit într-o serie de studii.
Mai multe despre acest subiect și sfaturi despre cum să faceți băuturile alcoolice cât mai scăzute în calorii pot fi găsite în articolul nostru despre încetarea vieții, cele mai bune băuturi răcoritoare cu carbohidrați inferiori.