Ceai verde pentru slăbit - seminarii de fitoterapie
„Tages-Anzeiger” tocmai a publicat un articol cu titlul „Ce ajută cu adevărat la slăbit - 10 metode în comparație”.
Din punct de vedere fitoterapeutic, secțiunea despre ceaiul verde este cea mai interesantă:
„Extractele de ceai verde pot fi găsite în multe suplimente pentru slăbit. Mai multe studii au arătat că epigallocatechin gallate (EGCG), un ingredient cheie în ceaiul verde, poate ajuta la arderea grăsimilor. Cercetătorii suspectează că ceaiul verde mărește activitatea hormonului norepinefrină și contribuie astfel la arderea crescută a grăsimilor. Diverse studii au arătat că extractele de ceai verde pot contribui la scăderea moderată în greutate, mai ales atunci când vine vorba de grăsimea din burtă. "
În ceea ce privește efectele secundare, autorul notează că ceaiul verde este de obicei bine tolerat.
Secțiunea se încheie cu următoarea concluzie:
"Ceaiul verde și extractele de ceai verde pot stimula cu ușurință arderea grăsimilor și, eventual, vă pot ajuta să pierdeți grăsimea din burtă."
Autorul oferă următoarele surse pentru evaluarea sa:
„Institutele Naționale de Sănătate, Societatea Germană de Nutriție, Healthline, Conversația etc.”
Subiectul este interesant. Ceaiul verde este cercetat și recomandat pentru o gamă întreagă de utilizări, inclusiv pierderea în greutate.
Cu toate acestea, rezultatele studiilor nu sunt adesea la fel de clare pe care ni le prezintă reclama.
Portalul „Medizin Transparent” se referă la o meta-analiză Cochrane din 2012:
„Într-o lucrare publicată de Cochrane Collaboration în 2012, s-au acumulat indicații că produsele din ceai verde s-ar putea să nu fie de ajutor pentru pierderea în greutate sănătoasă, pe termen lung, pentru a reduce riscurile pentru sănătate - acest lucru ar necesita o reducere a greutății de cel puțin cinci procente.”
Studiile combinate au arătat o ușoară reducere a greutății, dar aceasta a fost mai mică de 5%. În opinia autorilor, acest lucru îl face prea mic pentru a avea un beneficiu pentru sănătate.
Iată un extras din studiul Cochrane
Întrebarea cu privire la cât de mult ceai verde sau extract de ceai verde trebuie să iau pentru ca această reducere a greutății de mai puțin de 5% să apară este, de asemenea, fără răspuns.
Transferate din constatările din alte domenii de aplicare, sumele ar putea fi destul de mari.
Îmi place să beau un ceai verde din când în când, dar nu ca un remediu miraculos pentru pierderea în greutate, ci mai degrabă ca o îmbogățire și o varietate a dietei.
Martin Koradi, lector în fitoterapie/medicină pe bază de plante