Ceai vs cafea care bea pentru a favoriza sănătatea ta VieHealthy
Dacă ne citiți des, veți fi observat, fără îndoială, interesul și gustul nostru pentru băuturi calde naturale ce sunt cafeaua și ceaiul.
Acestea doua cele mai consumate băuturi în lume, și au fost de secole, sunt remedii pentru multe dintre afecțiunile noastre, dar poate fi prezent și consumul lor greu efecte secundare, chiar dăunătoare sănătății noastre.
Ceai pare să aibă o reputație mai bună de mult timp împotriva cafelei, ale cărei efecte nocive sunt adesea evidențiate.
Dar, printre toate informații găsite pe internet, ne putem pierde puțin: între beneficiile lor și faptele lor rele, cum să știi ce băutură trebuie să favorizezi pentru consumul nostru zilnic ?
Propun aici o mic comparativ între avantaje si dezavantaje cafea și ceai, pentru a afla ce funcționează cel mai bine pentru dvs. !În plus, va trebui să știți mai multe despre asta.
O ceașcă de energie pentru a începe ziua bine
Ceaiul și cafeaua sunt stimulente dar de multe ori avem ideea că cafeaua ne trezește mai mult decât ceaiul și acest lucru nu este neapărat adevărat.
Ambele conțin cofeină, o substanță naturală cu gust amar care are ca efect stimulează sistemul nervos central.
O ceașcă de ceai aduce aceeași doză de energie la corp decât o ceașcă de cafea.
Mai general cunoscut sub numele de "Teină", substanța din ceai are aceleași componente ca și cofeina din cafea și aceleași efecte.
Numai că, pe lângă teina pe care o conține, ceaiul include polifenoli oxidați (taninuri) care reduce efectul „incitant” teină și care de fapt întârzie asimilarea acestuia de către organism, de aici impresia că suntem mai puțin „baterie electrică” cu ceai decât cu cafea.
Ceea ce este adevărat, atunci, este că cafeaua acționează în așa fel Mai repede, într-o perioadă mai scurtă de timp: cofeina acționează peste două până la trei ore în timp ce teina, mai difuz între 6 și 8 ore.
Mai mult, acestea nu sunt singurele două băuturi fierbinți „energizante” in lume. Într-adevăr, vă sugerez să descoperiți numeroasele alternative la cafea !
Efecte stimulante ... prea interesante ?
Cafeaua ca ceaiul îmbunătățiți-ne atenția.
Cafeaua are avantajul suplimentar ne facilitează reflexele, reacții și percepții, funcțiile noastre intelectuale, memoria și oboseala mentală, astfel încât să fie calificat drept „neuro-protector” care reduce riscul de a suferi de boli neurodegenerative.
Cu toate acestea, potrivit cercetătorilor de la Universitatea din Surrey (Marea Britanie),abuzul de cafea, mai mult decât cea a ceaiului, poate provoca insomnie la consumatori:
- Dificultăți de adormire
- Palpitatii
- Un sentiment de anxietate care te împiedică să adormi ...
Toate aceste simptome poate proveni dintr-o consum prea mare de cafea.
consumatorii de ceai dimpotrivă, în general, dorm mai mult și mai bine.
Între ceai și cafea, care băutură conține cei mai mulți antioxidanți pentru a ne curăța corpul ?
În această categorie, cafeaua pare să câștige. Conținutul de antioxidanți al semințelor sale este mai important decât ceaiul, dar renumit pentru efecte antioxidante.
Site-ul calomnios ne spune despre acest lucru: Societatea franceză de antioxidanți susține acest lucruo ceașcă de cafea prevede între 200 și 550 mg de antioxidanți, in timp ceo ceasca de ceai ar conține doar până la 200 mg.
Prevenirea bolilor cardiovasculare
Ceaiul și cafeaua sunt la fel aici, potrivit unui studiu realizat de Centrul Medical al Universității Utrecht (Olanda), publicat în revista „Arteriosclerosis, Thrombosis and Vascular Biology: Journal of the American Heart Association”.
Ea conchide că consumul de ceai sau cafea reduce semnificativ riscul bolilor cardiovasculare la individ.
Oamenii care consumă 5-6 căni de ceai pe zi ar fi avut Cu 36% mai puțin risc pentru a obține boli de inimă numai cei care beau o ceașcă sau mai puțin.
Când vine vorba de cafea, riscul de a suferi de boli de inimă este redus cu 20% în comparație cu cei care beau doar o ceașcă sau mai puțin.În plus, va trebui să știți mai multe despre asta.
Efecte anti-stres
Ceai, mai ales ceaiul negru, ne permite să ne relaxăm, să ne calmăm nervii și să ne liniștim, iar ceaiul verde ne ajută tensiune de sange scazuta, care tinde să crească în timpul episoadelor stresante.