Ceaiul cu tensiune arterială ridicată, cacao, mere, fructe de pădure și altele sunt benefice Psihomedii

O dietă care include alimente și băuturi bogate în flavanoli (o subfamilie de flavonoizi) ar reduce tensiunea arterială, potrivit unui studiu britanic publicat în octombrie 2020 în revista Scientific Reports .

Spre deosebire de majoritatea studiilor care examinează legăturile dintre nutriție și sănătate, cercetătorii nu s-au bazat pe declarațiile participanților, ci au măsurat în schimb biomarkerii nutriționali din sânge.

Gunter Kuhnle, nutriționist la Universitatea din Reading, și colegii săi au realizat acest studiu cu mai mult de 25.600 de persoane din Marea Britanie.

Diferența de tensiune arterială între persoanele cu cel mai mic aport de 10% flavanol (sau flavan-3-ol) și cele cu cel mai mare 10% a fost de 2 până la 4 mmHg. Acest lucru este comparabil cu schimbările observate la persoanele care urmează o dietă mediteraneană sau o dietă DASH (Abordări dietetice pentru a opri hipertensiunea). Efectul a fost mai pronunțat la participanții cu hipertensiune.

---